Pomoc!! Nič pracoval.
Otázka
Hi Dúfam, že mi môže pomôcť. Môj metabolizmus je asi normálne, pretože to trvá asi normálneho množstva kalórií pre mňa na priberanie na váhe, ale keď príde na chudnutie, že je niečo veľmi podivné deje. Nedarí sa mi schudnúť. Nie na 1500 CAL alebo 1200 alebo 1000 za deň. Skúšal som všetko, čo ma napadlo sa dostať von z tejto plošine, ktorá trvala 8 mesiacov. Nakoniec som začal brať fentermín, ale nechcel som sa, ako to môže byť veľmi nebezpečný diéta pilulku. Chcel som schudnúť zdravý spôsob. Phentermine pracoval pre asi týždeň po tom prestal pracovať základnej zostave. Teraz som späť tam, kde som začal a som z nápadov.
Som sa snažil cvičiť, piť veľa vody, Fentermín, vegánskej stravy Atkin stravy (pracoval pre asi 4 dni a potom prestal fungovať), pravidelné diéta s menej kalórií, neje neskoro, vysekávanie cukrov, atď. atď.
Čo je so svojím telom, ktoré je nenechať ma stratiť zle?
prosím, pomôžte, alebo namiesto mňa tým správnym smerom, kde môžem získať pomoc. Vďaka.
Odpoveď
Elizabeth,
Nič je to s tebou, ale mám predstavu, čo je zlé na vaše strava-Atkins pracoval počas 4 dní a potom sa zastavil? Ako dlho ste na tom? S akýmkoľvek druhom stravy, je to úplne normálne, nie strácať váhu niekoľko týždňov v čase, ale ak sa budete držať s ním, hmotnosť má vystriedať. Diéty vziať čas na prácu. Veľa času, hmotnosť príde rýchlo v prvom týždni alebo dva, potom plošiny, ktorá sa stane s akoukoľvek diétu, a vy jednoducho ísť ďalej. Zvyčajne asi po 5 alebo 6 týždňov na diéte, začnete vidieť pomalý a stály úbytok na váhe.
Ako o ďalšom pokusom Atkins (je to diéta, ktorá zvyčajne funguje najlepšie pre ľudí, ktorí si vyskúšali veľa rôznych diét ) a zostať na ňom po dobu minimálne dvanásť týždňov? Tým, že zostanete na to, myslím dva týždne po 20 Net Carbs, potom jeden týždeň pri teplote 25 Net sacharidov, a ak ste schudol a potom ho upping až 30 Net Carbs (ale nejdú nad 30 rokov, čo robíte).
Tiež by ste mali vážiť sám seba nie viac ako raz týždenne, absolútne žiadny beh na stupnici každé ráno vidieť, ako veľkú váhu ste stratili cez noc!
Ak sa po 12 týždňoch, ste stratili 5 libier alebo viac, potom skončí Atkins a zvoliť iný plán, ale ak sa budete držať s ním po celý čas, neviem si predstaviť, že sa tak stane.
Mnoho ľudí nájde sa jedná o potravinu denník užitočný-I používať zadarmo jeden na www.fitday.com. Je to naozaj jednoduché prihlásiť každý deň a vyraďovať moje potraviny, takže viem, že som zostať na trati. Použitie FitDay, budete mať možnosť, aby sa vaše sacharidov pod 20, 25 alebo 30 (v závislosti na tom, kde ste), a tiež sledovať svoje kalórie (ak chcete vedieť, koľko kalórií by ste mali jesť, ako schudnúť, napíšte mi váš vek, výška, hmotnosť a telesný tuk, ak ju poznáte). stroje a prosím, neberte tabletky na chudnutie, ktoré môžu spôsobiť náhle smrteľné infarkty a mozgové príhody.
