nízkokalorický diets
Otázka
Dobrý deň, ja by som v skutočnosti oceniť vaše rady.
Som herečka a musím schudnúť rýchlo pre rolu. Bol som s cieľom schudnúť pomaly na chvíľu - Nenávidím myšlienku crash diéty, ale musím to urobiť teraz. Je mi 28, žena, 66 palcov vysoký, v súčasnosti váži okolo 150 libier - to je trochu viac, než je obvyklé, som bol hospitalizovaný s osýpkami pred 9 mesiacmi, som úplne v poriadku, ale teraz sa sústredí na získanie dobre a nebol znepokojujúce príliš veľa o sledovanie kalórií alebo mega cvičenia po dobu niekoľkých mesiacov. Hmotnosť som dal na ich väčšinou okolo polovice
Mám za mesiac a v ideálnom prípade by som chcel stratiť. 20 - 25 libier - ale zároveň si zachovať svoje zdravie je pre mňa dôležité, aj ja nechcem dať to všetko späť hneď po. Ja som teraz robí slušné množstvo kardio exersise, približne 30 minút denne.
Ja by som naozaj ocenil vašu radu o tom, či moja strava je užitočné, alebo čo by mohlo byť lepšie. Som v súčasnosti na 600 - 700 kalórií denne, asi 150 chudé bielkoviny (väčšinou grilované morčacie alebo biele ryby, krevety, alebo tvaroh) a zvyšok väčšinou zelená zelenina s trochou ovocia. Čítal som z morských rias, miso polievku a čučoriedky sú dobré pre udržanie metabolizmus vysoko na nízkokalorické diéty, takže som s časť každého deň - je to dobrý nápad? Existujú nejaké ďalšie /lepší metabolizmus zvyšovanie potraviny? Môj metabolizmus bola znížená o mojej chorobe.
Bol by som veľmi vďačná za radu.
Mnohokrát ďakujem za váš čas,
Sarah
Odpoveď
Vážený Sarah,
Cítim sa celkom pohodlne navrhovať vás nie je jediná odpoveď, ale celý program sa ukázala byť efektívne a úspešné - pretože je to zadarmo a je online. Prosím, pozrite sa na bantadiet.com a neváhajte ma pýtať žiadne ďalšie otázky. Možno budete chcieť použiť kontaktný formulár Banta je.
Dúfam, že to môže pomôcť,
Tanya Zilberter, PhD
