vážiť
Otázka
potrebujem poradiť o najlepší diéta. Mám priateľa, ktorý bol diagnostikovaný s ochorením pečene mastné, a je hraničné diabetik. nechcem aby sa to stalo mne. Snažil som sa každý strave predstaviť. môžete mi ponúknuť niekoľko tipov na to, čo skutočne bolo preukázané, že funguje?
Odpoveď
No, môžem dať len tí nápady týkajúce sa surovín, paleolitických diéty, pretože to je to, čo pracoval pre mňa a ďalšie účinnejším spôsobom, než akýkoľvek iný stravy.
by som silne naznačujú, prvé čítanie Weston-Price knihu "Výživa a telesná degenerácia" (k dispozícii od Amazonu), pre všeobecné pozadie informácií, ale ignorujú odpadky Tvrdí o domnelých výhodách surového mlieka a mliečnych výrobkov a fermentovaných zŕn. Tieto dva non-Palaeo potravín, ktoré spôsobila mnoho zdravotných problémov pre mnoho ľudí, a sú zapojené do mnohých porúch auto-imúnna.
Ďalším užitočným kniha je Vilhjalmur Stefansson kniha "Nie samým chlebom". Na rozdiel od bývalého knihe, to je vypredaná, ale niektoré online kníhkupectva majú kópie. Je to veľmi užitočná kniha, ktorá načrtáva potrebu živočíšneho tuku v ľudskej strave. Ale opäť, Navrhoval by som ignoroval jeho rady re mlieka a mliečnych výrobkov, pretože to je celkom problém pre mnoho ľudí.
Dalo by sa tiež chceli pozrieť na akýchkoľvek kníh Loren Cordain, kto to paleolitické diéta výskumník.
Všetky vyššie uvedené autorov, v podstate obhajujú varené zvieracie strava, s vysokým obsahom živočíšnych potravín, s niektorými Palaeo prvkov. Pre informácie o rawpalaeo diét, ktoré sú ďalším krokom k zdraviu, tak by som navrhnúť čítanie Aajonus Vonderplanitz knihu "Recept na život bez chorôb". Amazon.com je obzvlášť pomalá pre objednanie tejto knihy, takže vyskúšať túto webovú stránku, a kliknite na odkaz "Hard Copy" nad titulom: -
http://www.wewant2live.com/site/811618/page /371.887
problém so všetkými rawpalaeo diéty je, že zahŕňať rôzne non-Palaeo alebo non-raw prvky. Mnohé z nich môžu spôsobiť menšie či väčšie zdravotné problémy pre ľudí a sú, podľa môjho názoru, lepšie sa vyhnúť. Na začiatok zoznamu zákazov je konzumácia surového mlieka a mliečnych výrobkov a zeleniny džús. Ďalšia vec, aby sa zabránilo sa jesť príliš veľa surové potraviny - (surové jedlo je oveľa viac živiny-hustý ako varené jedlo, a to živiny sú lepšie absorbovať, takže to nie je dobrý nápad jesť surové potraviny neustále po celý deň, ako budete len vyčerpať prostriedky vaše telo po dlhú dobu).
Je to tiež veľmi dobrý nápad, aby postupne znižovať príjem surových sacharidov (ovocie /med /zelenina) v priebehu času, ako ľudia majú tendenciu k rozvoju problémy s nimi dlhodobá. Okrem toho, ľudia všeobecne zistili, že čím vyšší je podiel tuku (ťažké) surové krmivo pre zvieratá v potrave, a to až do bodu, tým zdravší stanú.
Hlavným faktorom je nutnosť (RAW) živočícha tukov v strave. Niektoré diéty ako Aajonus 'Primal stravy majú stravu príliš vysoké štíhle (tuhé žuť) sval mäso, zatiaľ čo naši paleolitické predkovia by väčšinou namiesto toho ísť na (RAW) organový mäsa, a to najmä tie, fattier ako jazyk, kostnej drene, mozog, loj, skryť tuk atď. tuky z surových vajec nie sú tak účinné, z bane a skúsenosti druhých a tuky z surového mlieka a mliečnych výrobkov sú zlý nápad závisieť na re zdravie.
(Organic) Grass-kŕmil mäso je tiež mimoriadne dobrý nápad, pretože (organické) tráva-kŕmil mäso má oveľa vyššiu živiny obsahu ako zrná-kŕmil mäso, a ľudia všeobecne zistia, že pracuje rýchlejšie re zlepšovanie zdravia : -
http://tinyurl.com/mjbu4
si uvedomujem, že prechod na rawpalaeolithic stravy môže byť závažný krok pre niektorých ľudí. Ak máte pocit, že len skúša oveľa miernejší (aj keď menej efektívne) verzii, by som odporučil robiť varené, non-mliečne výrobky, non-obilia variácii Weston-Price stravu, ako prvý krok. Existuje celý archív internetových stránok pod hlavičkou WPF. Hlavná stránka je tu: -
http://www.westonaprice.org/index.html
Ak máte záujem v nasledujúcich surovú stravu, paleolitu v plnej potom je to absolútne nevyhnutné, aby znel veľa z kníh, ktoré som už spomenul, hoci mnohí sústrediť len na varené Palaeo štýle diéty - všetci majú niekoľko užitočných dát. Chcel by som tiež naznačujú kontrolu niektoré z minulých odpovedí Dal som ľudí na špeciálnej diéty Otázka archívu, ako niektorí z nich môžu byť zaujímavé pre tých začatím RPD stravu: -
http: //odborníkov .about.com /q /špeciálne diéty-768 /index.htm
(k dispozícii je 10 strán vo všetkých, stačí kliknúť na odkazy, ktoré majú moje meno proti nim).
Keď prvýkrát som začal, som zistil, že s dotazom korenené rawpalaeodiet veteránmi na rôznych zoznamoch Yahoo (a kontrola stránky s odkazmi) pomohol mi veľa, tak aby sa do bodu, kedy som bol dokonca inšpiroval začať svoj vlastný Yahoo diétne Group- takže by to mohlo byť dobrý nápad skontrolovať minulej príspevky týchto fór atď
knihy sú v poriadku, pokiaľ ide o teóriu, ale nie sú tak horúce na praktickú stránku, ako kde nájsť zdroje on-line organického trávy-kŕmil mäso atď
3 najväčších rawpalaeodiet skupiny Yahoo are:-
http://health.groups.yahoo.com/group/live-food/
http://health.groups.yahoo.com/group/RAV-Food/
http://health.groups.yahoo.com/group/rawpaleodiet/
If dávate prednosť miernejší Weston-Price prístup namiesto toho, príslušná skupina Yahoo je tu: -
http://health.groups.yahoo.com/group/native-nutrition/
Hope Táto pomáha!
Geoff
