Výživa pre flexibility
Otázka
-------------------------
Ísť k
Otázka -
Hi Tanya,
mi 23 ročná žena, a nedávno som vzal balet znova. Neurobil som balet, pretože mi bolo asi 7 rokov. Aké sú niektoré dobré tipy potraviny o tom, ako môžem získať svoju pružnosť späť. Aké typy potravín by som mal jesť. Existuje nejaký konkrétny vitamín, potraviny, ovocie, zelenina môžem vziať zvýšiť pružnosť a pevnosť. Viem, že je potrebné piť veľa vody, nič viac šťavy alebo caffinated nápojov, ale aké potraviny by som mal zobrať viac? Aké vitamíny sú dobré pre posilnenie vašu flexibilitu. Aké veci by som mal hľadať v potravinách beriem
odpoveď -
Existuje jedna prirodzenou súčasťou známe, že zlepšenie flexibility :? Želatína. K dispozícii je tiež jej prevádzka ekvivalent nájdené v morských weads.
Podporuje spojivové tkanivo v väzy, chrupavky, stavce disky a spoločných obloženie.
Vitamín C je dobré pre vaše účely, pretože je nevyhnutný pre syntézu kolagénu a rekonštrukcia spojivových tkanív
K dispozícii sú tiež tri klinicky testované doplnky :.
1 ) Glukosamín je hlavnou zložkou chrupavky. To pomáha telu, aby spoločné mazív.
2) chondroitín podporuje pevnosť a pružnosť všetkých spojivových tkanív v tele.
3) Metylsulfonylmetán dodáva telu surovín používaných na výrobu spojivových tkanív ,
Dúfam, že to pomôže,
Tanya Zilberter, PhD
Vďaka za pomoc Tanya ... aký druh potravín by som nájsť tieto veci? nejaké návrhy?
Odpoveď
Želatína sa predáva v potravinách, je to tiež v každom Jello alebo si môžete urobiť svoje vlastné riadu s ním ako gellied vareného rýb, hydiny alebo mäsa. Morské riasy sú v Spojených štátoch pomerne drahé, ale ak budete potrebovať príklad, je to tá tmavo zelené listy pre sushis, alebo sušené alebo marinovaný riasy.
Vitamín C je v citrusových plodov, kivis, jahody, tmavo zelené vegetariáni.
zvyšok môjho zoznamu sú doplnky, ktoré možno kúpiť v obchodoch zdravou stravou alebo vitamínových oddeleniach groceires.
Veľa šťastia!
