diéty pre vojenské mužov
Otázka
toto by mohlo byť trochu ťažké, im v súčasnosti nasadené v moriach, a dal som na trochu hmotnosti (alot). im obmedzená na Certina potravín tu a chcem začať jesť zdravšie. Nemôžem povedať, naši kuchári čo sa bude variť špeciálne len pre mňa, takže mám jesť, čo vôbec dali predo mnou. máme šalátový bar, ktorý má šalát, ovocie, zeleninu, ale väčšina potravín je veľmi nezdravé. je tam špeciálna diéta môžem mať, že doesnt ma žiadať, aby hladovať moje vlastné, pretože jedlo je tak zlé a jesť to, čo k dispozícii. ako som povedal aj dont mať mesačný ponuky posielať na vás, takže ak je to neodpověditelný než som pochopil. Ďakujem.
Odpoveď
Vážený Zach,
jesť zdravo môže byť viac ako jedným spôsobom. Čo nie je vhodné urobiť, je mix a zápas. Ak môžete ľahko obmedziť príjem sacharidov (cukor, chlieb, zdvihnúť, zemiaky, cestoviny, atď), potom si môžete dopriať v mäse, olejov, ale, morské plody a hydina.
Ak dávate prednosť sacharidov potraviny bohaté, potom by ste mali byť sledovanie vašej tučné jedlá príjem.
Ak chcete obaja, mali by ste počítať a obmedziť kalórie a to urobím z vás hlad!
Ak cvičíte denne po dobu minimálne 40 minút, môžete dať sami sebe väčšie množstvo potravín, a to najmä ak si závažia.
Jedná sa o veľmi všeobecné pravidlá. Ak chcete štruktúrovaný vopred vypočítaných plán, pozrite sa na náš program Banta. Od tohto roku, je to zadarmo, vyžadované žiadne heslo.
Http://bestofweightloss.com/plan
Prosím, padol mi pýtať viac otázok!
Tanya Zilberter, PhD
