ako udržať shape
Otázka
som mal ľahko stavané telo s malými potrhaný ale v poslednej dobe som priberanie na váhe v dôsledku nedostatku pohybu. Vysoká škola idem do vyžaduje 100% účasť, takže nemám čas na pravidelné cvičenie, takže by som chcel vedieť, je, že strava by som mohol použiť, ktorý má všetky potrebné živiny, ale neobsahuje žiadne mastné jedlá. Ak je zašlite ho aj mne.
Odpoveď
Vážený Jasona,
-Li o "tučných jedál" Myslíš potraviny, ktoré obsahujú tuky, potom coures budete potrebovať jeden zo s nízkym obsahom tuku a I som, že vám pod odkazy
Ak však máte na mysli potraviny, ktoré posunú o jedno miesto v metabolizme k ukladaniu telesného tuku tým, že "výkrm." - potom je to iný príbeh. Bolo by byť s vysokým obsahom tuku, nízke carb stravy.
Ako asi viete, že nie všetky nízke carb stravy, Atkinsonova diéta vrátane, sú s vysokým obsahom tuku, a to môže byť ich hlavná chyba.
Tha ohľadu na to, je pre potraviny (alebo jedlo), aby "spaľovanie tukov" ako opačný "ukladanie tuku", jej obsah tuku (g) by mala aspoň 1,5 krát vyššia ako sacharidy a navyše bielkovín gramov.
Beyond klinických ketogénna diétu a cyklistických ketogénna diéty používaných bodybuilers, viem, že iba jeden stravy určených pre pravidelné dieters, a to je Banta diét.
možno budete chcieť prečítať viac o tom a vidieť ukážkovej menu a nákupné zoznam na http://bantadiet.com
A teraz, tu je miesto, kde začať čítať o Nízkotučné diéty:
http://dietandbody.com/updates/nfblog/?p=131
na odkaz uvedený v tomto článku sa dozviete viac o nízke diéty tuku
