Beh a priberanie na váhe .... znovu
Otázka
Hi,
čítam vaša odpoveď na túto otázku už ale konkrétnejšie, mám strácajúce sa posúva, ale rozsah neustúpi.
Rovnako tak, keď beží 2-3 krát týždenne by som prísť o 2 libry. za týždeň, ale teraz beží 5x týždenne a im nie strácať kilá!
som získal noha sval v nejakej podivné spôsobom?
Vďaka.
Odpoveď
Dobrý deň, John,
Spôsob, akým ste získanie svalovej nezdá divné. Vec je, svaly sú ťažšie, palec pre palec, než tuk.
Ďalším aspektom je účinnosť aeróbneho typu cvičenia v porovnaní silový tréning. Neskoršie trend podporuje robí závažia. Takže môžete očakávať, že vaše zvýšená svalová hmota sa nakoniec zvýši váš metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov.
Pokiaľ však dávate prednosť menej prominentné, sušička svaly, udržiavať v chode a možno uvažovať o intervalový tréning.
Hope to pomôže,
Tanya Zilberter, PhD
