Chcú získať weight
Otázka
Dobrý deň Evelyn Alexander
Ako to robíš?
Som vysokoškolský študent a boli vegan po dobu 2 rokov. Moje strava obsahuje veľké množstvo ryže, fazule a matice spolu so zeleninou. Som si veľmi dobre vedomý svojich diétach. Ním, aby sa zabránilo nedostatku. Jem veľa, najmä arašidové maslo a iné s vysokým obsahom tuku orechy, sója, cícer ... aby sa priberanie na váhe. Pravidelne cvičím. Avšak, som stratil 5 kg a od tej doby môj BMI práve spadá do podváhou katalógu. Mal som šek telo a všetko je v poriadku, ja nie som anemický alebo nedostatkom niektorého.
Som zmätený.
Vašu radu a návrh by bol naozaj ocenia.
Ďakujem moc za Váš drahocenný čas a počúva svoje obavy
pozdravom
Aunz
odpoveď
Vážený Anunz,
Ak to nie je štítnu žľazu alebo metabolický problém a nie ste vcítiť pod veľkým množstvom stresu, potom môžem len navrhnúť tam je viac nepolapiteľné dôvodom tohto chudnutie. Po prvé, môžete mať pravdu v tom, že budete jesť veľa. Mohlo by sa zdať len tak pre vás. Trochu ako Stáva sa to často s nadváhou ľudí, ktorí naozaj majú pocit, že sú výrub, ale akonáhle Podčiarknuté a sčítané: je to stále príliš veľa. Možno, že pre vás je to stále nestačí. Nezabudnite to trvá strašne moc energie, tiež stráviteľné strukoviny a obilniny: všetko, čo jesť (ak je to naozaj veľa) môže byť jednoducho príliš veľa cvičenia pre vás! Môže to znieť divne, ale niektoré potraviny sú drahšie stráviteľné ako oni vám kalorickú hodnotu.
Podľa mojich skúseností je to sacharidy, ktoré sú istý spôsob, ako "výkrm up": myslím, chlieb a cestoviny, skôr než tuky. Možno jednoducho nemajú tukové bunky k doplneniu (absorbujú tuky naozaj rýchlo), alebo si jednoducho neabsorbujú tuky veľmi dobre v črevách. Musíte myslieť na budovanie tkanív prvý, ktorá vyžaduje cukry, ako bolo zistené v sacharidov. Tiež mi chýba ovocie vo vašej strave. Banány a zemiaky nikdy nepodarí. Ako vegánov, samozrejme chleba je iba možnosť s touto náhradné kvasníc, ale to by nemalo robiť veľký rozdiel na sacharidov príbehu.
V najhoršom prípade ste jedným z tých telesných typov, ktorí nemôžu dobre prijímať vlastné proteíny, ktoré vegetariáni potrebujú, aby sa zo strukovín a mliečnych výrobkov a vy, ako vegan, len zo strukovín: potom ste v podstate vždy odsúdená spotrebovávať sami. Tento proces sa tiež môže stať, v súlade s viacerými ezoterických chápanie, pretože prebytok "jogové" energie, ktorá musí byť následne obsiahnuté uzemniť lepšie.
Tiež majte na pamäti, môžete byť horí príliš veľa, pretože z nadmernej aktivity : príliš veľa študovať, príliš veľa neskorej noci, príliš hlboko v láske, alebo nervové vyčerpanie zo skúšok? Potom je táto fáza bude určite prejsť. Nebojte sa, vzhľadom na svoj dobrý zdravotný stav, inak je nepravdepodobné, že budete aj naďalej strácať váhu, kým nezmizne medzi podlahou!
Dúfam, že som bol schopný vám odovzdá návrh
Veľa šťastia a myslieť bacuľaté myšlienky.
Šťastný stravovanie a pozdravy od Evelyn.
10 svadobných šiat pre zakrivené nevesty:Opýtajte sa fashionistky plus-size
8 vecí, ktoré je potrebné urobiť s knihami, ktoré už nebudete čítať
11 najlepších nálezov starostlivosti o pleť Walmart na rok 2021, ktoré by ste mali pridať do svojej rutiny
Kurkuma pre pokožku:výhody,
Sedem hrozných období pre návaly horúčavy v menopauze a ako sa s tým vyrovnať
