diéta ?!
Otázka
Som 17-ročný muž, 5'7 ", 127 libier. I am celkovo celkom štíhla a tónovaný ale hľadal optimálnu metódy na získanie do radu veľmi nízke telesného tuku bielej nie strácať ťažko zarobené masovej zisk svalov.
behám asi 5-6 míľ každodenné a zdvihnite závažie asi 3-4 krát týždenne, ktorý cítim, je to dobrý režim v zachovanie /získavať svalovú hmotu pri spaľovaní tukov a kalórií metabolizovať
Avšak, som experimentoval s mnohými diét rutín (vyššia bielkovín, sacharidov nižšia, vyššia sacharidov, bielkovín, mierne malým či žiadnym množstvom tuku, atď.) a má mi pomohol dostať štíhle, ale som vo fáze, v ktorej by som chcela pracovať ťažké sa dostať na úrovne nižšie telesného tuku pri zachovaní /získava svoju váhu.
by som chcel konkrétne diétu rutina w /časovanie a čo jesť /koľko jesť, že bude optimalizovať spaľovanie tukov a svalovej buildling v rovnakom čase.
Ďakujem,
Asad
odpoveď
vážený Asad,
najlepšie špecifická diéta /cvičením Neviem si predstaviť pre váš prípad je Tom Venuto študijný program. Môžete získať jeden po tomto odkaze: http://hop.clickbank.net/?bestweight/burnthefat
Je to ďalší najlepší plán na osobným trénerom. Nemyslím si, že môžete dostať nejakú lepšiu nápovedu online.
Tanya Zilberter, PhD
