V deň, keď vystúpila na váhu a videl mierky točiť okolo 96 kilogramov, Christine Mascarenhas rozhodol veci jednoducho musel zmeniť. "Bol to veľký budíček skočiť na týchto meradiel a premýšľať," ako to sakra som sa dostal k tomu? ' "Hovorí.
náchylné na priberanie na váhe, ona ochutnal škálu diét počas svojich dvadsiatich rokoch, whittling seba, aby sa vošiel do veľkosti 8. Zrazu, alebo to tak aspoň vyzeralo, že má k dispozícii všetky nestali on - a viac
Christine dá toto dole na obdobie je zdôraznené v práci a nešťastný. v jej osobnom živote. Bola pracoval dlhé hodiny, jesť jedlá so sebou večere a často obracajú na nesprávny druh potravy pre pohodlie. To bolo pred tromi rokmi. Teraz sa pozrieme na tomto krásnom 35-ročný prasknutie s nadšením pre život, je ťažké si ju predstaviť ako nadváhy a nešťastné pecivál sama opisuje.
Ona nemá ani kontrolu váhy nič viac, ale odhaduje stratila asi 20 kilogramov v týchto troch rokoch. Nosí hlavne veľkosť 12, zatiaľ čo predtým odišla do veľkosti 18.
Ešte dôležitejšie je pre ňu však je, ako sa cíti, čo je silný, fit a "o toľko šťastnejší."
jej nejpyšnější úspechy sú o inú sadu čísel: spustenie 9km telo + duša Bridge Run vlani v septembri; 10 km fun spustiť v Sydney Olympic Park v novembri; a, viac nedávno, dokončenie 1 km oceáne plávať (a prekonať strach z hlbokej vody).
Za účelom trénovať na svoj prvý veľký behu most Run, Christine pripojil sa k bežiaci program ponúknutý odborného vzdelávania non . -profit môžete taky (pozri bezkonkurenčnú podporu, naproti)
Po tomto úspechu nastúpila môžete taky je plavecký program - napriek sotva budú môcť pádlovať. "Vyrastať, sme neboli v skutočnosti učil plávať," hovorí. "Moji rodičia pochádzali z Indie a to nebolo vykonané vec."
Napodiv, Christine dosiahol svoj cieľ za púhych 14 týždňov dvakrát týždenne školenia. Spomína, že "absolútne vydesený" na prvú noc prípravy na krytým bazénom, kedy mohla plávať len asi 20 metrov pred tým, než sa zastaviť a držať na okraji bazéna.
Mel Ashton, tréner a bývalý profesionálny triatlonistov, vzal Christine a štyri spoluhráča v detskom bazéne, kde sa učil plávať od nuly. "Myslel som, že vzdať tej doby, ale cez Mel mi povedať, čo som mohol urobiť to, dať sám si pauzu a len objať ho, som sa tam dostal," hovorí.
Ďalšou úlohou bolo čelí vlny vo Bondi Beach každú sobotu ráno, ako sa okolo prestávkou a von do oceánu.
plavci boli dobre podporované vo vode pri Bondi záchranárov, rovnako ako ich trénermi. "Je to len, že panika vedieť, že je to oceán, som z mojej hĺbky, nie je záchranná sieť, je to len ja a voda ... je to masívne," hovorí Christine.
Ku dňu ciele plávať, ona už dokončila 1 km plávania v oceáne. Asi dve minúty do štartu, známy strach ju zovrel a zatiaľ čo ona cítila ako cesty späť, ona nejako zobral odvahu ísť ďalej.
"Zo všetkého najviac to bolo pomyslenie na všetky tie úžasné môžete taky ľudí ktorý strávil toľko času so mnou a mali vieru vo mne, "hovorí.
" nemohla som nechať im ani sám dole. " Keď došla najďalej poukázať na more, pomyslela si: "Som v oceáne a ja sa nebojím!" Ukončila plávať v povznesenej nálade.
Takže čo ďalej? Polovica-marathon (21 km) a 2 km oceán plávať. Vyzerá prekvapený sama, že to hovorím. "Kto je táto osoba?" ona škerí.
bezkonkurenčné podpory
Christine úvery jej úspech môžete taky, ktorá poskytuje odbornú prípravu pre beh a plávanie udalosti výmenou za získavanie finančných prostriedkov pre výskum rakoviny.
Po chodiť do posilňovne , zdvíhanie závažia a pracovať s osobným trénerom, ona hovorí, že naozaj veľkej zmene došlo u nej, keď ona sa pripojila môžete taky. Na začiatku roka 2010 Christine ’ to veľmi drahého priateľa a radcu, Gail Bennett, zomrel na rakovinu hrubého čreva. "Skôr som povedať, Gail bola ako moja mamička, pretože ona mi vždy dával rady o všetko," hovorí Christine. "Myslel som," musím urobiť niečo, aby jej česť '. " Cez jej zapojenie do môžete taky, Christine má zdvihnutý cez $ 2600 na výskum rakoviny v uplynulom roku
Christine tipy pre získanie fit
