Jesinta Campbells beh a fitness tips

vzdelávania pre zábavu horizonte? Ukradnúť niektoré z tipov Jesinta Campbella, aby beh-ready

Jesinta Campbell je jedným fit dáma. Ona beží, krabice a nie je proti tomu, aby nepárne 5 hodín ráno prebudiť volanie, aby sa zmestili do tréningu pred začatím jej deň. Sadli sme si s Blackmores Running Festivalu veľvyslanca a požiadal ju, aby rozliať jej najlepšie tipy tréningu
Čo je jeden deň v živote vášho fitness režime

I ’? Som nedávno zmenil svoj tréning režim pre Blackmores Sydney Running festival tak som ’ som bol beh na dlhšie vzdialenosti a robiť viac interval založený na tréning. Budem sa snažiť a dostať svoj tréning vykonané už v deň ako je to možné. Keby som ’ idem do posilňovne, pôjdem a vidieť môj tréner Dan Adair na [Sydney ’ s] 98 Riley St telocvični. Počas mojej poslednom zasadnutí sme dokončili 6 x 1000 m šprinty s dve minúty odpočinku medzi – Tie sa dostanete nafúknuť! V opačnom prípade, I ’ pôjdem si zabehať okolo Eastern Suburbs alebo Centennial Park, ktorých milujem
Aké sú niektoré z vašich tréningových tipy na run-ready

I ’.? Som narukoval pomocou môjho osobný tréner pre beh, ale on-rsquo; to tiež môj priateľ a ja si myslím, že ’ sa skvelý tréning tip – nájsť bežiaci kamaráta! Tiež prispôsobiť svoj tréning v týždňoch viesť až k svojmu behu na dlhé vzdialenosti behu, to ’ to naozaj dôležité, aby sa von a získať nejaké kilometre pod nohami. Uistite sa, že vás ’ re starať o seba, dostať dobrú noc ’ s. Spánok, dobre jesť, doplnenie v prípade potreby a zostať hydratované

A potom konečne dostať svoje zariadenia na úteku všetky organizované a je pripravený ísť! Otestujte si svoje trénerov, oblečenie, hudbu – všetko! Don ’ t počkať, až v deň pretekov – že ’ to chyba nováčik
Ako si natankovať pred veľkým behu

Naozaj sústrediť na potraviny a hydratáciu v týždňoch viesť k veľkému horizonte.?. Budem moju príjem bielkovín okolo mojich tréningov a tiež vziať Blackmores sval Horčík každý večer. Deň pred dňom pretekov I ’ budete pravdepodobne mať veľkú vegie a večere bielkovín zabalený a potom niečo ľahké v dopoludňajších hodinách, ako banán
Aký je váš obľúbený spôsob, ako prísť v okamihu, keď

I.? love boxu s kamarátkou [profesionálny boxer] Lauryn Eagle. Funguje každá časť vášho tela a dostane vaša tepová frekvencia. Tiež som naozaj teší krátke bloky intervalový tréning v poslednej dobe a si všimli, rozdiel v mojej fyzickej kondícii.
Ako sa vám zostať pod napätím?

Aj uprednostňovať zdravého stravovania a cvičenia denne. Tiež beriem Blackmores cvičenia na Multi každý deň, aby sa ubezpečil som ’ m dostať všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujem. A potom som si vziať čas na odpočinok. Že ’ to naozaj dôležité, zvlášť pre mňa pri práci dlhé hodiny alebo na cestách
Aký je váš obľúbený podvádzať jedlo

Tmavá čokoláda, keby som ’.? Nie som opatrný by som mohol zjesť celý blok v jednom sedení!
Ako si urobiť zdravie a kondíciu súčasťou vášho života?

aj robiť to prioritou a zaviazať sa k mojej školenia, čo by mohlo znamenať vidí môj osobný tréner alebo spĺňajú priateľa si zabehať. Cvičím sám tiež veľa, je to naozaj druhou prirodzenosťou. Niekedy musím byť až na 5 hodín ráno, aby sa zmestili svoj tréning v Pred môj deň začína, ale viem, že I ’ idem k lepším výkonom, akonáhle I ’ som sa potil sa v posilňovni! Keď som fit a zdravá, cítim sa úplne na vrchole svojej hry.
Čo je zaručené, že sa vám motivovaní k tomu cvičenie

I love mať za cieľ &ndash ?; čo je dôvod, prečo Blackmores Sydney Running Festival prišiel v tak veľkom čase! Práve som dokončil pristávacej dráhy prehliadku David Jones a nová som potreboval nový cieľ, ktorý by ma tlačiť. Keď mám výzvu a niečo dokázať sám sebe, že ma vždy dostane z postele
Aká je vaša filozofia, pokiaľ ide o zdravie

Naozaj verím, že v starostlivosti o svoje blaho &ndash.?; ktorý zahŕňa svoju výživu a čo ste vložili do svojho tela, pohybujúce sa vaše telo denne a tiež svoju myseľ – pričom čas pre seba a majú prestávku v práci každý tak často.
Čo je na vašej bežiaci playlistu

Určite niektorí RnB &ndash ?; I ’ som nedávno stiahnuť TYGA ’ s novým albumom a vždy mám rád trochu Drake. A potom môžete teplotu rsquo; t prejsť okolo nejakého klasického Beyoncé a Rihanna. Mali by ma dostať cez cieľovú čiaru

Nenechajte si ujsť :.

> > Najlepší pred tréningom jedlo a občerstvenie

> > 20 spôsobov, ako dať svoje fitness režim pre uprednostnenie

> > ako sa dostať čo najviac z cvičenia

Chcete viac? Nájdete nás na Facebook, Twitter, Instagram a Pinterest