-
Intervalový tréning Fartlek pre bežcov
Fartlek, švédsky výraz, ktorý znamená „rýchla hra, je forma intervalového alebo rýchlostného tréningu, ktorý môže byť účinný pri zlepšovaní
2021/9/22 13:51:39
-
Bieha predná časť nohy lepšie ako päta?
Všetci bežci majú svoju vlastnú formu, kráčať, a nášľap na nohy. Aj keď existuje niekoľko univerzálnych pokynov, ktoré je potrebné dodržiava
2021/9/22 13:51:39
-
Endorfíny a bežci vysoko
Často sa označujú ako prírodné úľavy od bolesti v tele, endorfíny sú biochemické látky, ktoré vaše telo vytvára. Majú niektoré rovnaké vlast
2021/9/22 13:51:38
-
Prečo sa mi pri behu červená tvár?
Ak máte po behu červenú tvár, nie si sám. Toto je bežný problém, najmä u žien a ľudí so svetlou pleťou. Keď bežíš, vaše telo produkuje teplo
2021/9/22 13:51:37
-
Ako dýchať pri behu
Správne dýchanie pri behu môže mať vplyv na celkové pohodlie a výkon. Aj keď vaše telo prirodzene zmení váš dychový vzor v reakcii na zmeny
2021/9/22 13:51:37
-
Ako začať behať:Príručka pre úplných začiatočníkov
Beh si užívajú milióny ľudí, pretože je prospešný pre vaše telo i myseľ a vyžaduje veľmi málo vybavenia. Stačí dobrý pár bežeckých topánok a
2021/9/22 13:51:37
-
Riešenie bolesti bočného stehu
Či už beháte alebo cvičíte v akejkoľvek forme, až príliš dobre známa ostrá bolesť vo vašom boku vás môže zastaviť v stope. Ak ste niekedy za
2021/9/22 13:51:36
-
Rozcvička,
Ochladenia, a strečing na beh Všetky vaše behy by mali začať zahrievaním a končiť ochladením. Tieto dve zarážky do knihy vám pomôžu priprav
2021/9/22 13:51:36
-
Ako cvičiť všímavosť pri behaní
Všímavosť je umenie venovať pozornosť prítomnému okamihu, užitočná zručnosť pri akejkoľvek forme telesného cvičenia. Cvičenie všímavosti pri
2021/9/22 13:51:35
-
Ako Dorsiflexion optimalizuje váš beh
Dorsiflexia nastáva, keď zdvihnete nohu nahor smerom k prednej časti nohy. Pre správnu dorzálnu flexiu nohu musíte posunúť k holeni medzi 10
2021/9/22 13:51:35
-
Buďte pripravení na bežeckú sezónu
V bežeckom behu nie sú žiadne bežecké kruhy okolo trate - vďaka unikátnym kurzom a terénom sa mnoho bežcov vracia pre ďalšie. V tomto športe
2021/9/22 13:51:35
-
Sebaobrana pre bežcov:Tipy a nástroje, ako zostať v bezpečí
Beh vonku je pravdepodobne jedným z najlepších spôsobov, ako spaľovať kalórie a užívať si výhody pobytu vonku. Nielenže posilníte svoje zdra
2021/9/22 13:51:34
-
Zdravotné výhody behania a behania
Podľa údajov, ktoré zostavil Running USA, V roku 2019 sa na bežecké podujatia zaregistrovalo 17,6 milióna ľudí. Aj keď je tento počet pôsobi
2021/9/22 13:51:34
-
Vrtáky s odporovým šprintom na zvýšenie rýchlosti
Jeden z najlepších spôsobov, ako môže každý športovec zvýšiť svoje zrýchlenie, najvyššia rýchlosť, a agility je cvičiť šprint proti odporu.
2021/9/22 13:51:33
-
Cvičenie po schodoch pre zvýšenie rýchlosti a sily
Ak hľadáte vysoko intenzívne cvičenie, ktoré vám pomôže zvýšiť rýchlosť, moc, a kardiovaskulárnu kondíciu, beh po schodisku je ideálny. Beže
2021/9/22 13:51:33
-
Buďte rýchlejšie fit s 30-sekundovými šprintmi
Ak sa chcete dostať rýchlejšie do formy, zvážte zaradenie tréningu šprintu do svojho rozvrhu. Vysoká intenzita 30-sekundového šprintového cv
2021/9/22 13:51:32
-
Prečo je ťažké dokončiť maratón
Maratónski víťazi nosia svoju medailu s hrdosťou. Je to odznak cti, signál pre zvyšok sveta, že ste tvrdý a zvládli ste to namáhavými diaľko
2021/9/22 13:49:11
-
10 z najhorších chýb na maratóne
Bez ohľadu na to, koľko trénujete a pripravujete sa na maratón, určite urobíš chybu. Môžete sa však poučiť z toho, čo ostatní zistili ťažko.
2021/9/22 13:49:11
-
Ako trénovať na Ultramaratónsku prechádzku
Chodci si do zoznamu cieľov často kladú maratónsku alebo ultramaratónsku prechádzku. Aký tréning je potrebný na to, aby ste mohli dokončiť p
2021/9/22 13:49:11
-
Ako prejsť polmaratón
Aký tréning potrebujete na polmaratón? Polmaratón je dlhý 13,1 míle alebo 21 kilometrov. Dokončenie nepretržitou rýchlou chôdzou bude trvať
2021/9/22 13:49:10
Total
124 -láska krása
FirstPage PreviousPage NextPage LastPage CurrentPage:
2/7 20-láska krása/Page Goto:
1 2
3
4
5
6
7