Ako sa zbavím voľnej pokožky po chudnutí?

Ak sa vám podarilo schudnúť vo veľkom, môžete mať voľnú pokožku. Nie ste sami, pretože uvoľnená alebo ochabnutá pokožka je bežným problémom po tom, ako v krátkom čase schudnete veľké množstvo hmotnosti (100 libier alebo viac). Na čas, môžete vidieť zlepšenie pružnosti pokožky, ale niektorí ľudia môžu vyžadovať chirurgický zákrok na odstránenie prebytočnej kože.

Čo ovplyvňuje pružnosť vašej pokožky

Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú uvoľnenie pokožky počas chudnutia, patria nasledujúce:

• Vek :Ako starneš, vaša pokožka sa stane menej elastickou.
• Koľko ste schudli :Strata hmotnosti 100 libier alebo viac má spravidla za následok väčšie množstvo ovisnutej kože.
• Genetika :Gény ovplyvňujú, akú pevnosť si vaša pokožka udrží, keď starnete. Niektorí ľudia sú na ochabnutú pokožku náchylnejší než ostatní.
• Ako dlho máte nadváhu :Ak máte nadváhu dlhší čas, vaša pokožka sa pri chudnutí nemusí úplne stiahnuť späť do menšieho tvaru.
• Ako rýchlo schudnete :Keď príliš rýchlo schudnete, napríklad pri chirurgickom zákroku na chudnutie, pružnosť vašej pokožky nemá čas dobehnúť. Výsledkom je uvoľnená koža.
• Výživa a príjem vody :Vaša pokožka nemusí byť taká zdravá alebo pevná, ak nedostávate vyváženú výživu, vitamíny, a minerálov (najmä vitamínov C a E) a zostať hydratovaný.
• Fajčenie :Fajčenie môže urýchliť normálny proces starnutia vašej pokožky.
• Vystavenie slnku :Tvoja minulosť, prítomný, a budúce vystavenie slnku môže poškodiť vašu pokožku.

Ako sa vyhnúť uvoľnenej koži

Aj keď nebudete môcť úplne zabrániť uvoľneniu pokožky, ak chudnete vo veľkom, pomalé chudnutie je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť nadmernému prehýbaniu.

Väčšina odborníkov odporúča zamerať sa na 1 až 2 libry týždenne, čo znamená 4 až 8 libier za mesiac. To vám pomôže stratiť viac tuku ako svalov a umožní vašej koži prispôsobiť sa pri chudnutí.

Nemôžete schudnúť? Tu sú 4 dôvody, prečo

Ako napnúť voľnú pokožku

Pretože sme všetci iní, každý človek bude mať po schudnutí inú odpoveď. Niektorí ľudia sa môžu rýchlo odraziť, zatiaľ čo iní môžu zvážiť operáciu kontúrovania tela, aby sa zbavili ďalšej pokožky. Operácia kontúrovania tela je drahý a závažný zákrok, ktorý si vyžaduje dlhé zotavenie.

Odborníci na plastickú chirurgiu odporúčajú počkať najmenej rok po schudnutí, aby sa vaša hmotnosť stabilizovala, a potom zvážte plastickú chirurgiu na tvarovanie tela.

Je možné, že zmeníte iné možnosti, ako je cvičenie a zdravá strava. Základný kardio a silový tréningový program vám môže pomôcť obmedziť telesný tuk pri budovaní svalov. Keď pridáte svaly, môžete zlepšiť vzhľad pokožky a môže byť schopný obmedziť ochabnutie.

Ako napnúť voľnú pokožku z chudnutia bez operácie