Kate Hudson má mnoho titulov:herečka, podnikateľ, matka troch a svetových atlétov. Vážne, keď nepracuje, 42-ročná pravdepodobne funguje-a teraz vieme trochu viac o tom, ako vyzerá jej najnovšia tréningová rutina.
Súvisiace príbehy
V novom rozhovore s ľuďmi , Hudson odhalila, že sa tento rok v lete rozhodla prepnúť svoje tréningy a všimla si, že už pre jej telo nepracujú. "Určite sa vyzývam novými spôsobmi, ktoré potrebujem," povedala. „Rád by som si stanovil nové ciele, aby som zistil, čo dokážem dosiahnuť, a mám rád, ako flexibilný a silný sa cítim po dobrom tréningu, najmä robím pilates, ktoré sa nikdy nezlepší.“
Hudson nájde spôsob, ako zostať aktívny každý deň, aj keď sa nezaväzuje k plnohodnotnému tréningu. "Musím sa sťahovať, aby som sa cítil dobre," pokračovala. "Dokonca len robím čas na malý pohyb každý deň - chodím na prechádzku, pár minút na bežiacom páse, niektorých pilates, alebo ak na to mám viac času, milujem horúcu jogu."
Takmer slávny Herečka je fanúšikom zdieľania jej tréningov aj na sociálnych médiách. "Späť na to so Sleeeeeeeeddddddom 😜" Odivovala nedávny príspevok, ktorý jej ukázal tlačenie a ťahanie sane, plus vyváženie na jej super tonovaných nohách. Ďalšie funkcie Hudsona v hlbokom úseku vo svojom vlastnom reformátore Pilates. A ďalšia ukazuje, že jej pracuje na intenzívnom cvičení Glutes (s prevenciou -schválený veslársky stroj na pozadí!).
Zobraziť tento príspevok na Instagrame Príspevok zdieľaný Kate Hudson (@Katehudson)
Ale Hudson je prvý, kto pripustí, že tieto druhy tréningov môžu byť ťažké držať krok. "Môže byť ťažké udržať skutočnú rutinu, keď ste zaneprázdnení doma alebo pracujete," povedala ľudí „Ale pre mňa je kľúčom k tomu, aby som dobre žil, zapojiť sa do toho, čo vaše telo potrebuje, a aktívne mi pomáha zamerať sa a resetovať.“
Teraz sa viac zameriava na zvyšovanie svojej intenzity a budovania sily - ale rovnako ako mnohí iní (napríklad Adele), jej oddanosť telocvični nie je založená na fyzických neistotách. "Dovoľte mi objasniť - milujem moje telo," pokračoval Hudson. "Zrodila sa tri deti a dala mi oveľa viac - musíte si ctiť svoj vzťah so sebou a držať ho posvätného." A z tohto dôvodu je pre mňa také dôležité nájsť si čas, aby som sa ubezpečil, že podporujem svoje telo tak, ako ma podporuje. “
"Považujem fitness ako aktívnu, nie ako olympionik."
"Považujem fitnes za aktívnu, nie ako keby bol nejaký olympionik - ako výraz," povedal Hudson začiatkom tohto mesiaca spoločnosti Yahoo Life. "Keď jazdíme na našich bicykloch, keď sa pešia, keď sa dostaneme do prírody, keď tancujeme, všetky tieto veci nás spájajú s niečím mimo seba."
"Ľudia sa ma vždy pýtajú, ako som motivovaný zostať vo forme," napísal Hudson nedávno na Instagram. „Odpoveď znie:To je to, čo viem. Tak som bol vychovaný. Je zakorenené v mojom mozgu, že poctenie a práca s našim telom je darček, a preto ho nepovažujem za samozrejmosť. Looove sa pohybuje. Milujem, keď je to náročné. Milujem, keď mám na starosti svoje výsledky. A ja looooove vidím, že sa moja dcéra baví a robiť to so mnou. Sledujú všetko, čo robíme! Musím urobiť nejaké dobré pohyby pre deti. “
Aj keď nie ste schopní replikovať Hudsonove tréningy presne - koniec koncov vyzerajú dosť intenzívne - môžete aspoň prijať svoj spôsob premýšľania o cvičení. Aký lepší spôsob, ako sa spojiť s nami, našimi blízkymi a našim svetom, ako prostredníctvom pohybu?
Jake Smith Jake Smith, redaktor pre prevenciu, nedávno promoval na Syracuse University s titulom v odbore časopisov a práve začal chodiť do telocvične.