Chcete urobiť niečo dobré pre svoje telo, ale je ťažké nájsť čas na zapadnutie tréningu do vášho rozvrhu. Možno potrebujete viac nápadov na to, aby ste sa dostali doma, alebo trochu usmernenia o tom, kde začať. Zadajte: prevencia 'S Big Book of Home Cvices , Prevencia prémia Člen-exkluzívny sprievodca jednoduchými plánmi pre každú úroveň. Ak hľadáte pomoc s tréningmi, pripojte sa k preventívnej prémii a stiahnite si sprievodcu (alebo, ak už ste členom prémie pre prevenciu, uistite sa, že ste prihlásení a nájdite svojho sprievodcu tu).
Cvičenie doma je nákladovo efektívne, ľahké a môže byť rovnako intenzívne ako telocvičňa-ak chcete! Navyše, vy Vyberte si požadovanú hudbu. Toto pohodlie má hlavnú výhodu:znamená to, že je pravdepodobnejšie, že zostanete konzistentní, čo je rozhodujúce, ak chcete mať celé telesné výhody cvičenia.
Len pár vecí, ktoré pre vás môže urobiť pravidelná domáca fitness rutina:
Keď sú nástroje tak ľahko na dosah ruky, môžete využiť všetky tieto výhody priamo z vašej obývacej izby.
Naša kniha má šesť sekcií zabalených na informácie, z ktorých každá informovala odborníci v tejto oblasti.
Začnete s trochou zázemia:Prečo záleží na pohybe a prečo je holistický prístup tak rozhodujúci. Dobré zdravie je o oveľa viac ako o fyzickej úrovni - ide o spojenie fyzických, duševných a emocionálnych častí vás.
Tento 360-aplikovanie s názvom „Integration Fitness“ je určený na to, aby vám pomohol vykonať trvalú zmenu. Na nasledujúcich stránkach vás vyzbrojíme s podrobným sprievodcom tréningom, ktorý zlepšuje vaše celkové blaho, vrátane:
Navyše zistíte, že jeden kritický úsek by mal každý urobiť, aby opravil bolesti a bolesti spôsobené skrútením technológie.
Či už máte 10 minút alebo 60, pre každého je niečo. Na čo teda čakáš? Zvýšte svoju náladu, nájdite pokoj a budujte silu s našou veľkou knihou cvičení doma !
Micaela Bahn Micaela Bahn je redakčná asistentka na voľnej nohe a nedávna absolventka Carleton College, kde sa špecializovala na anglickú literatúru.