Po troch deťoch si herečka Kate Hudson uvedomila, aké dôležité je urobiť si čas na cvičenie. Udržuje jej to, aby sa cítila najlepšie a „vyváži“ kmene, ktoré jej svaly prevzali v priebehu rokov.
V nedávnom Instagrame 42-ročná zakladateľka Fabletics zdieľala niekoľko úryvkov svojej nedávnej fitness rutiny-a ona vkladá do práce.
"Začína sa zobudiť!" Nosil tri deti, ktoré urobili číslo na týchto bokoch a pleciach, “napísala Hudson vo svojom titulku. "Dámy!" Naše krásne deti nosíme celý deň (doslova a obrazne) a zabudneme ich vyvážiť. Čas na vyváženie toho sh#! Von! “
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Kate Hudson (@Katehudson)
V stĺpiku Hudson držala super-ležú dosku s nohami držanými v odpružených slučkách a jej predlaktia spočívajúce na mäkkej vyvýšenej podložke. S vedením jej trénera Briana Nguyena zdvihla korisť, aby sa držala v polohe šťuky. "Áno, Kate!" Vlastniť to. Tak pomaly k diamantu, “Nguyen ju povzbudzoval na pozadí videa.
Hudson sa pomaly spustil chvenie jadra a triasť sa jej hlavou, ktorá sa odmietla vzdať, pomaly sa spustila späť na dosku. Padla na kolená a spýtala sa:„Ako to bolo?“ Nguyen premenil kameru na svoju hrdú tvár, čo naznačuje, že úplne rozdrvila rutinu.
V druhom videu Hudson drží na rukách a na nohách medvedie dosku, potom sa posunie, aby sa oprel o jednu ruku a vykopol rovnakú nohu pod jej telo. Tréneruje medzi rýchlymi a pomalými kopmi, pracuje na jadre a hornej časti tela, pričom zvyšuje jej flexibilitu a mobilitu. "Skvelá práca, ninja!" Spôsob, ako to udržať pod dievčatami. Spôsob, ako roztrhnúť túto podlahu, “povzbudzuje Nguyen zozadu za kamerou.
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Kate Hudson (@Katehudson)
Hudson nie je presne nový pre fitness scénu. Po nedávnej dcére Rani v roku 2018 vstala s priateľom Dannym Fujikawou a 17-ročným Ryderom a 9-ročným Binghamom synov, skočila späť do svojej lásky k pohybu.
"Tí, ktorí sa spolu zotavujú ... možno môžete dokončiť vetu." Vyrastal som svedkom toho, že sa moji rodičia starajú o ich telá. Ľudia sa ma vždy pýtajú, ako som motivovaný zostať vo forme. Odpoveď je, že to viem. Tak som bol vychovaný. V mojom mozgu je zakorenené, že ctia a práca s našim telom je darček, a preto ho nepovažujem za samozrejmosť, “zaznamenala ďalší príspevok na Instagrame. "Looove sa pohybujem." Milujem, keď je to náročné. Milujem, keď mám na starosti svoje výsledky. A ja looooove vidím, že sa moja dcéra baví a robiť to so mnou. Sledujú všetko, čo robíme! Musím urobiť nejaké dobré pohyby pre deti. “
Arielle Weg Arielle Weg je pridruženou redaktorkou prevencie a miluje sa zdieľať jej obľúbené posadnutosti wellness a výživy.