V 54 rokoch je Halle Berry pravdepodobne v najlepšej podobe svojho života. Od kardio po silový tréning po jogu, herečka miluje prepínanie svojej rutiny. Ale pred dlhým víkendom zosilnila intenzitu svojho tréningu pomocou špeciálneho hosťa:jej šesťročného syna!
V piatok Berry uverejnila video o tom, ako zdokonaľuje neustále náročný Sumo Squat. Namiesto použitia typickej činky alebo kanvice jednoducho použila svojho syna Macea ako ľudskú váhu.
Zobraziť na Instagrame Držala svojho syna oboma rukami a Berry držala nohy smerujúce von a pod uhlom, než sa potopila hlboko do drepu. Potom pomaly tlačí späť do stojacej polohy.
Squaty sa nielen zameriavajú na svaly vo vašich glute, štvorkolky a vnútorné stehná, ale cvičenie tiež funguje aj jadrom. (Robí z neho perfektný krok na pridanie do svojho domáceho cvičenia!)
Mama dvoch uverejnila video na Instagrame ako súčasť svojej série Fitness Friday, kde motivuje fanúšikov, aby sa stali aktívnymi. Tentoraz vysvetlila v titulku, prečo sa rozhodla začleniť Macea do svojho tréningu pred dlhým víkendom.
„Šťastný #FitnessFriday! So všetkým chaosom, ktorý prichádza s virtuálnym online učením, môže byť pre malé deti ťažké zostať pod napätím a zapojený. Takže dnes som si myslel, že do môjho tréningu hodím svojho syna Macea! Zábava pre neho a * nevyhnutné * pre mňa! “
Keď Berry nevypracuje so svojím synom, vyhodí pot s trénerom celebrít Peterom Lee Thomasom. Predtým povedal preventívnej stránke, že „nikdy nestretol niekoho, kto je rovnako oddaný ako Halle.“
Zobraziť na Instagrame Thomas pracoval s Berrym pre svoju úlohu Sofia, vyškoleného bojovníka, v John Wick 4 , ktorý má premiéru budúce leto. "Všetky naše školenie viedlo k tomu, kde je teraz s požiadavkami jej charakteru," uviedol. "Len som sa cítil, akoby sme ju pripravovali na najväčší boj svojho života."
Thomas samozrejme schvaľuje svojho génia „Kiddie Workout“. K svojej fotografii komentoval tri jednoduché emodži, že sa všetci môžeme dostať za:„🙌 🏼 💪 🏼 ❤.“
Ak nemáte malé dieťa, bez obáv. Stále sa môžete prepracovať na tónovaný spodný bod pomocou veľkej činky, kanvica alebo dokonca 1-galónovej fľaše vody. Čokoľvek sa dostanete do pohybu!
Podpora od čitateľov, ako ste vy, nám pomáha robiť svoju najlepšiu prácu. Choď tu Ak sa chcete prihlásiť na odber Prevencia a získajte 12 darčekov zadarmo. A zaregistrujte sa na náš bezplatný bulletin tu pre denné zdravie, výživu a kondíciu.
Sanah Faroke pridružená redaktorka Sanah je pridruženým redaktorom na prevencii.com, ktorý sa zameriava na všetky veci v oblasti zdravia a životného štýlu.