Rebel Wilson dokázal, ako neuveriteľne silná je počas svojej fitness cesty tento rok - jeden príspevok Instagram naraz - a jej najnovší klip nie je výnimkou. Austrálska herečka zdieľala video o tom, ako prehodí veľkú pneumatiku z jedného konca ulice na druhú - a táto forma drepu je on bod .
Wilson sa zaoberal výzvou na preklopenie pneumatík tým, že vstúpila do hlbokého drepu, vystrelila a zdvihla pneumatiku pred ňou a potom ju prehodila. Aby ste dostali pneumatiku, musíte zapojiť svaly do nôh, rúk a jadra, čím sa stane skutočným cvičením na celom tele.
Zobraziť na Instagrame Samozrejme, mala povzbudenie od svojho trénera Jona Castana Aera, ktorý ju nakrútil a tiež zverejnil video na jeho stránku Instagram. V klipe je možné počuť, že Acer upokojuje Wilsona, ktorý hovorí:„Prechod silu. Päta na hornej časti tela. Poďme. “ Jej cieľom bolo dostať pneumatiku okolo línie na zemi, a keď tento výkon dosiahla, ohýbala ruky a urobila zábavný „dotykový“ tanec.
Po vyhlásení roku 2020 za svoj „rok zdravia“ Wilson do svojho života implementoval nové tréningy a výživu (údajne používa Mayrovu metódu). V máji sa podelila s nasledovníkmi, ktorá sa do konca tohto roka „snažila sa dostať na 75 kg“ (165 libier) prostredníctvom príspevku na Instagrame.
Zobraziť na Instagrame Na vrchole pneumatík, 40-ročná fitness rutina zahŕňa trávenie takmer každý deň v telocvični dokončením intenzívnych cvičení bojového lana a dostať jej kroky.
V rozhovore pre Hollywood Life , Aera povedal, že Wilson je odhodlaný a drží krok so svojím tréningovým programom, ktorý zahŕňa denné kardio. „Povzbudzujem všetkých svojich klientov, aby počas dňa robili ďalšie kardio, aby sa neustále pohybovali,“ hovorí. „Malý tip je, že si dáva hodinky alebo pomocou telefónu počítať kroky a zameranie na 10 000 krokov denne. Ak ste na 9 000 krokoch o 22:00, musíte to urobiť. “
Jeden spôsob, ako Wilson dostal tieto kroky? Dokončenie 30-koľajovej výzvy na horolezectvo na schodoch na schodoch v ikonickom opernom dome v Sydney. (FYI, nie je to pre slabé srdce.)
Zobraziť na Instagrame „Je zrejmé, že veľa televíznych relácií a filmov sa vypne, takže to, čo som urobil, bolo oneskorené, takže som len roztrhaný. Cvičím každý deň, “povedal Wilson pre austrálsku rozhlasovú stanicu podľa Mirror Mirror .
Zdá sa, že sa určite vypláca!
Podpora od čitateľov, ako ste vy, nám pomáha robiť svoju najlepšiu prácu. Choď tu predplatiť Prevencia a získajte 12 darčekov zadarmo. A zaregistrujte sa tu pre náš bezplatný informačný bulletin pre denné zdravie, výživu a rady z fitness.
Sanah Faroke pridružená redaktorka Sanah je pridruženým redaktorom na prevencii.com so zameraním na všetky veci v rámci priestoru pre zdravie a životný štýl.