Ešte štyri cvičenia po dobu jednej minúty každého. Po dokončení okruhu, odpočinok po dobu jednej minúty. Potom opakujte 3-krát až 5-krát.
1. Sumo Deadlift High Pull
Majte kettlebell blízko pri tele a zamerať sa na nohy robiť prácu.
2. V kolónke skok
Utiahnite svoje jadro, než budete skákať.
3. Striedavý Zadné Stepping výpadom
Uistite sa, že váš postoj je dostatočne široká, aby zostali v rovnováhe.
4. ľahu Hip Bridge
Majte svoj abs tesný a podpätky zatlačené do podlahy.