Vždy pocit, že ste nikdy mať dosť času, aby sa zmestili do tej hodinovej sedenie v posilňovni? Možno, že sú dni, jednoducho nemajú pocit, že tvrdé, pot vyvolávajúce tréningu. Tu sú aktivity, ktoré môžete urobiť na dennej báze, ktorý pomôže spáliť kalórie vo svojom voľnom čase.
Get Up, Stand Up
& rsquo; re začiatku vidieť vstať stoly ako pracovné možnosti v kancelárii viac a viac. Podľa niektorých odborníkov, ktorí pracujú vo svojom stole v stoji môže spáliť extra 120 kalórií za deň. To & rsquo; to tiež veľmi dobré pre vaše chrbát, ramenné a svaly na nohách
hovoriť ako, chodiť
Musím zavolať svojmu priateľovi dobehnúť na posledný.? Namiesto toho, ktorým sa na posteli alebo chladenie na gauči, ako sa o vás vstať a chodiť? Premýšľajte o všetkých kalórií, ktoré & rsquo ;! Ll horí
Sweep, Sweep, Plynulé
Práca že horná časť tela a používať svoje ruky na čistenie podlahy, a spáliť až 240 kalórií každú hodinu
Stretch. a Release
Stretch, zatiaľ čo vy sledovať televíziu. Môžete cítiť uvoľnene v rovnakú dobu, pálenie až 230 kalórií za hodinu preťahovanie - tam pôjdete, jogy v prednej časti televízora. Beats Bikram každý deň.
Take Your káva so sebou
Páči sa mi termín kávy, rovnako ako ďalšie osoby. Ale ak chcete, aby to do nových výšok, čo takto si kúpiť kávu a namiesto toho sa posadil v kaviarni, ísť na prechádzku.
Získať domáce
Služba je zdĺhavý úlohu, ale tam je nahor k nemu. Vstávanie za hodinu žehlenie môže spáliť až 150 kalórií; Váš ekvivalentná olovrant.
Active Kefovanie
Miesto postavenie a pozeral na seba do zrkadla, keď si čistíte zuby, skúste robiť drepy alebo bočné výpady, zatiaľ čo vy vyčistiť vaše perleťovo bielej.
práca rastlinný Patch
strávil hodinu vonku, smerujúce k vašej záhrade môže spáliť až 250 kalórií. Nielenže budete využívať svoj čas pomáhať k rastu krásne, zdravé produkty - to & rsquo; s dobré pre vás fyzicky príliš
.