Neznamená to však trvať veľa pochopiť, ako moc lepší sex je, keď budete cítiť dobre o tom, ako vyzeráš nahý. Ploché brušné svaly, silný zadok a elegantný hornú časť chrbta pomáhajú. Skúste tento skvelý malý cvičenie pre posilnenie niektoré dôležité muscles.Lying na svojom vpredu, hrudník zdvihol, ruky pod čelo a nohy rozšírila mimo podlahu. Beat nohy k sebe rýchlo, len rovnako široký ako podložku. Majte brušnej zastavil. Robiť 20-40.
Sally Anderson je zakladateľom a riaditeľom
www.pilatesint.com.