technologickým pokrokom teraz bežme naše životy úplne na ručných zariadení, ako sú telefóny iPhone alebo Blackberry. Ale vedľajšie účinky konštantný textových správ a e-mailom sú predlaktie, zápästie a rameno komplikácie, ktoré nájdu cestu do našich krku. Robiť kabelke krúti Pilates pomôže. Ak nemáte prístup k kabelke, môžete urobiť jednu s metlou, nejaký povraz a 500g weight.Try takto: Držte kabelka rukoväť na oboch stranách, zápästia na šírku ramien. Myšlienka je ku kotúču na lane a zdvihnite tašku. Urobte to tým, že točí každej ruky striedavo. Akonáhle je kabelka spĺňa rukoväť, zvrátiť proces. Predĺžte si ruky nad držadlo čo najďalej.
Sally Anderson je zakladateľom a riaditeľom
www.pilatesint.com.