Bol som na trochu oddýchnuť od Pilates na chvíľu. Nie preto, že by sme mali klesanie von; môj rutinné cvičenie práve bol celý o tom, super-spotený-červeno-in-the-face typy cvičení, ktoré som zabudol, ako veľký Pilates môže byť. Trafil som na stenu so svojou rutinné cvičenie v poslednej dobe, keď som bol len nudí, čo som robil a hovoril som si, že nastal čas, aby mix to trochu. Enter KX pilates.
Skúšal som aj podložku a reformátora Pilates pred a našiel je byť docela ťažké. Slabé abs nemajú kam schovať, keď čelí náročnom Pilates tréningu. Počul som, že KX môže byť docela cvičenia, a pretože je to už dlhá doba medzi Pilates zasadnutí, som sa rozhodla pre začiatočníka triedu, aby sa na bezpečnej strane.
som sa zúčastnil môj prvý triedy u KX Pilates v Sydney Surry Hills a bol prevezený do zariadenia inštruktorom Dave. Zatiaľ je to dobré, nič príliš desivé.
Začali sme triedu tým, že robí nejaké cvičenie dolných končatín s použitím Pilates prsteň a to bolo počas tejto, že som okamžite pripomenul, koľko Pilates popáleniny. Po niekoľkých málo minútach moje stehná boli majorly v jednom ohni a čoskoro nato, že moje nohy boli skutočne trasie neovládateľne v tom početné opakovaní.
continuted sme mučenie pracovať naše nohy tým, že robí pohyb, ktorý nám požadovanú natiahnuť svoju pravú nohu na stroji vozíku a zdvihnúť našu ľavú nohu do vzduchu pracovať glutes. Vlastne som si naozaj užila tento konkrétny krok, kým nám Dave pripomenul, že sme museli kontrolovať pohyb hore a dole našej ľavej nohy slooowly, aby skutočne pracovať na nohy a zadok. FYI pomaly = bolestivé. Samozrejme sme mali tú česť robiť to pomocou druhú nohu vyrovnať veci von.
Zvyšok triedy bolo náročné. Zrovna, keď som myslel, že mám ťah pribitý, Dave by prísť a prispôsobiť ma do správnej polohy a intenzita pocit, ako by to bolo objavilo asi 150 percent. Cítil som sa, ako by som bol naozaj funguje tie malinký, drobné, ťažké nájsť svaly, ktoré mojej kardio a silového tréningu cvičenia jednoducho nezdalo sa, že robiť. Moje abs, paže, nohy a zadok boli všetci kričia do konca. Ale to je krása Pilates; oslovujete všetky tie zabudnuté svaly pracovať s nimi ako blázon a na oplátku pretváranie svojho tela.
som opustil triedu pocit, ako by som naozaj urobil nejakú ťažkú prácu, a to sa potvrdilo, keď som sa prebudila ďalší deň a bol vo svete plnom bolesti, že som sa necítil na chvíľu. Moje telo pocit, ako by bolo skutočne skutočne spochybniť.
Post-KX Ja som teraz plánuje pridať niekoľko Pilates relácie svojho obvyklého tréningového režimu. Myslím, že je čas, aby sme dobre a naozaj sa vrátili spolu
Nenechajte si ujsť :.
& gt; & gt; Prečo je potrebné, aby sa pokúsili zložené školenia
< p> & gt; & gt; päť fitnes mýty rozbitý
& gt; & gt; fitness na rozpočet
Chcete viac? Nájdete nás na Facebook, Twitter, Instagram a Pinterest.