-
Ako urobiť bedrový zdvih
Verywell / Ben Goldstein Taktiež známy ako: Spätné stlačenie nahor, reverzné krízy Ciele: Brucha Úroveň: Začiatočník Bedrový zdv
2021/9/22 12:18:47
-
17 najlepších cvičení Ab pre športovcov
Športovci potrebujú pevný základ pre silné pohyby a špecifické ab cvičenia sú len malým kúskom programu. V skutočnosti, najlepšie ab cvičeni
2021/9/22 12:18:47
-
Ako robiť horolezcov
Taktiež známy ako: Bežné dosky Ciele: Celé telo, ale hlavne ruky, ramená, štvorkolky, a jadro Úroveň: Začiatočník Výstup na horu by
2021/9/22 12:18:46
-
Ako urobiť V-Sit
Taktiež známy ako: V-ups, V sedenia Ciele: Brucha Úroveň: Stredne pokročilí Cvičenie V-sit ab buduje základnú silu tým, že pracuje v
2021/9/22 12:18:45
-
Silné abs sú dôležitejšie ako ploché
Ak by ste si mohli vybrať jednu časť tela, ktorú chceš zmeniť, tvarovať a tvarovať, čo by to bolo? Pre tých z nás, ktorí majú viac častí tel
2021/9/22 12:18:45
-
Cvičenie na brušný tuk s trojitou hrozbou
Ak chcete stratiť brušný tuk, určite nie si sám. Pre väčšinu z nás, Zbaviť sa toho prebytočného tuku je niečo, na čom sme pracovali, možno r
2021/9/22 12:18:45
-
Ako urobiť vertikálne zdvíhanie kolena
Taktiež známy ako: Kapitánska stolička Ciele: Ohýbače bedier, brušné svaly Potrebné vybavenie: Rovnoramenné tyče alebo stroj na dip/zd
2021/9/22 12:18:44
-
Význam svalu priečneho brucha (TVA)
Možno ste ešte nepočuli o priečnom brušnom svale (TVA), ale je to mimoriadne dôležitý sval, ktorý funguje ako stabilizátor celého dolného ch
2021/9/22 12:18:43
-
Ako urobiť dosku
Taktiež známy ako :Cvičenie vznášadla, predná doska Ciele: Brušné svaly a svaly jadra Úroveň: Začiatočník Plank je vynikajúci cvik
2021/9/22 12:18:42
-
Najlepšie cvičenia pre základnú silu
Najlepšie základné cvičenia vás môžu prekvapiť. Nestačí len robiť brušáky a brušáky. Na vybudovanie silného jadra musíte precvičiť rôzne sva
2021/9/22 12:18:42
-
Ako vykonávať horolezectvo TRX
Verywell / Ben Goldstein Taktiež známy ako :Odpruženie behúňových dosiek Ciele :Jadro, kvadricepsy, flexory bedra Potrebné vybav
2021/9/22 12:18:40
-
Ako cvičiť sit-ups
Taktiež známy ako :Stočenie alebo zvinutie Ciele :Brušné svaly Potrebné vybavenie :Žiadne, ale podložka na jogu alebo ab mat môže p
2021/9/22 12:18:39
-
Školenie Tabata a ako to funguje
Ak ste sa dostali do intervalového tréningu, možno ste už počuli o niečom, čo sa nazýva tréning Tabata, známy tiež ako protokol Tabata. Toto
2021/9/22 12:18:38
-
S týmto intervalovým cvičením HIIT Sprint spálite viac kalórií
Toto šprintové intervalové cvičenie je typom vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT). Pomáha budovať vytrvalosť, zvýšiť svoj anaer
2021/9/22 12:18:38
-
5 výhod intervalového tréningu s vysokou intenzitou
HIIT, čo znamená vysoko intenzívny intervalový tréning, si v posledných rokoch získal obľubu vďaka svojim zdravotným výhodám a krátkemu času
2021/9/22 12:18:37
-
10-20-30 Intervalový tréning s vysokou intenzitou
Intervalový tréning je teraz súčasťou nášho cvičebného lexikónu, stáva jedným z najobľúbenejších spôsobov, ako si zacvičiť. Nielenže dokážet
2021/9/22 12:18:37
-
Intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT)
Intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT) je skvelý spôsob, ako zvýšiť svoje kardio a silové cvičenia pridaním intenzity, odroda, a zv
2021/9/22 12:18:37
-
Tabata Školenie na spaľovanie veľkých kalórií
Intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT) je v dnešnej dobe zúrivý, ponúka jedno z najúčinnejších cvičení na spaľovanie kalórií, schud
2021/9/22 12:18:36
-
Intervalové tréningy Budujte rýchlosť a vytrvalosť
Intervalový tréning používajú športovci roky na budovanie kondície. Intervalový tréning kombinuje krátke, výbuchy rýchlosti s vysokou intenz
2021/9/22 12:18:36
-
30-60-90 Cvičenie so zmiešaným intervalom
Ak vás cvičenie nudí, intervalový tréning je jedným z najlepších spôsobov, ako okoreniť. S intervalovým tréningom, na krátku dobu vytlačíte
2021/9/22 12:18:35
Total
344 -láska krása
FirstPage PreviousPage NextPage LastPage CurrentPage:
7/18 20-láska krása/Page Goto:
1 2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13