Niekedy skúšali Kórey populárne a chutné podpis pokrm - Kimchi? Bol si vedomý toho, ako zdravé a jedlé táto misa je? Vedeli ste, že to môže boj s rakovinou a prevenciu chorôb? Ak tomu tak nie je, potom tento príspevok je pre vás! Medzi niekoľko výhod kimchi boli diskutované v tomto článku. Majte sa dozviete viac!
Čo je Kimchi?
Kimchi vznikol v Kórei ako "shimchae" počas 7 storočia. To znamená, že solenie zeleniny a používa rozžeravený paprika ako jednu zo základných zložiek. Recept na prípravu kimchi sa nezmenil v priebehu rokov. To je stále populárny spôsob skladovania a slúži na zabezpečenie potravín často. Kimchi má nízky obsah tuku a cukru a veľmi vysoký obsah vitamínov, železa, vápnika a selénu Zdravie Výhody :. Pozrime sa na niekoľko zdravotných výhod ponúkaných kimchi: 1. Dobrý pre trávenie: Kimchi je jedným z najzdravších jedál, ktorá sa musí snažiť, aby sa zlepšila a zvýšiť trávenie. Pri príprave kimchi, tit zvyšuje chuť, rovnako ako tvorbu zdravých baktérií. To zlepšuje črevnej mikroflóry a zvyšuje trávenie. Kimchi je vyrobená z kapusty, ktorý je dobre známy pre detoxikáciu organizmu a odstránenie všetkých odpadov a toxínov. To tiež vyčistí čreva a umožňuje lepšie vstrebávanie živín v tele. Kimchi obsahuje vlákninu, ktorá bojuje zápchu a zlepšuje stolicu. 2. Cholesterol: Ak je kimchi spotrebovaná na pravidelnej báze, má tendenciu významný prospech hladiny cholesterolu v krvi. Cesnak sa používa ako základná zložka pri príprave kimči, ktoré je bohaté na selén a allicín. Toto môže viesť k vám menej náchylné na kardiovaskulárne choroby a tiež zanecháva pozitívny vplyv na tepien. To tiež bráni vybudovanie zubného plaku a znižuje hrozbu chorôb, ako je ateroskleróza. 3. Boje obezita: Kimchi tiež robí menej náchylné na priberanie na váhe. Kimchi obsahuje antioxidanty hojne spolu s zdravé baktérie, ktoré znižujú chuť do jedla a vyvážiť hladinu cukru v krvi. Opäť platí, že kimchi obsahuje vlákninu, ktorá vás udrží v plnej po dlhšiu dobu a cítite menej hladní rovnako. Podľa štúdie uskutočnenej v poslednej dobe, kimchi znižuje telesného tuku a zvyšuje látkovú výmenu. To tiež zabraňuje tmely a zastaví vás z prejedania. 4. Posilňuje Imunita: Ďalší spôsob, ako zvýšiť vašu imunitu je jednoduchým pridaním kimchi do svojho jedálnička. Obsahuje flavonoidy a ďalšie fenolové zložky, ktoré sú dobré pre zdravie. Kimchi obsahuje cesnak, papriky a zázvor, ktoré majú priaznivý vplyv na imunitný systém. To tiež bojuje proti infekciám a robí vám menej náchylný k prechladnutiu, chrípke a kašli. 5. Dobré pre kožu: Kimchi tiež obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú s príznaky rakoviny a aby vaše starnutia pokožky pomaly. Nielen to, kimchi tiež pôsobí ako prírodné zachytávač a chráni telo pred nebezpečnými účinkami radikálov, ktoré sú prosté kyslíka. Kimchi znižuje kožné reakcie a znižuje zápal rovnako. Kimchi tiež obsahuje vitamín C v množstve, ktoré atribúty na dávky anti-aging. 6. Lieči žalúdočné vredy: Kimchi môže tiež liečiť zo žalúdočných vredov. Dodáva sa s terapeutickými účinkami, ktoré bojujú proti škodlivej patogény a úspešne odstrániť rakovinové bunky žalúdočné nežiaduce účinky :. Tu sú niektoré z vedľajších účinkov kimchi: Použitie: Ako sa vám páči tento post? Už ste vyskúšali kimchi predtým? Bol ste si vedomý jej výhody? Dajte nám vedieť ponechať komentár do nižšie uvedeného poľa.
