Premýšľate o chutných jedál založených na klíčenie variť tento rok v lete? Ste unavení z hľadania dobrých receptov on-line a nie je schopný nájsť najlepší? Ak je vaša odpoveď na tieto otázky je áno, možno budete musieť vyskúšať niektoré z najkrajších a báječný klíčenie jedál sme zhrnul z celého sveta práve pre vás!
Chceli by ste vedieť, aké sú ? Čítajte ďalej!
9 zdravý jedla s Sprouts
1. Klíčky s ovocím a Mango dokončovacie práce
Čo by mohlo byť lepší spôsob, ako odštartuje tento rok v lete s niektorými šťavnaté mango a zdravé klíčky? Nádherné farby a delikátnu chuť bude topiť vaše chuťové poháriky a zase vás privedie späť k ešte viac. Tu je rýchly recept, aby vám pomohol von
Ingrediencie :!
2 šálky čerstvé výhonky
Sušené mango plátky
Olivový olej
Ocot
Honey
Zlaté hrozienka
Vínna réva
Red hruška
kyslé jablká
Kroky :.
- Umiestnite manga v malej miske a zakryť s teplou vodou, až zmäknú
- Teraz, vytvorte si obliekania pomocou kuchynskom robote.
- Pridať jedna štvrtina šálky olivového oleja, ocot, med, soľ a korenie.
- Blend s mangom a pridať nejaké hrozienka.
- Vaša dávka je pripravená.
- premiešame s klíčkami a ozdobte hrozno a jablká.
2. Pískavica Curry
Ak ste si mysleli robiť curry z klíčkov je nesplniteľná úloha, zamyslite sa znova! Tento chutný a príjemné karí je určite vyhodiť svoju myseľ. Budete absolútne páčiť toto
Zloženie :.
- 2 lyžice kukurica, arašidy a rastlinného oleja
- Jeden šálka cibule nakrájané
- pol šálky sladkej papriky
- 2 lyžičky kari korenia
- One-štvrtej lyžičku kajenské korenie
- 1 lyžička sójovej omáčky
- pol šálky kuracieho vývaru
- 2 šálky senovka klíčkov
- Soľ pre chuť
- Liquid kukuričný škrob
Udalosti: ..
- Teplo trochu oleja vo veľkej panvici
- soté niektoré cibuľu, cesnak a korenie
- Pridajte karí, niektoré sójová omáčka , akciové a senovka klíčky.
- Let it dusíme 2 minúty.
- premiešajte tekuté kukuričný škrob a nechajte omáčka hustnúť.
- Použiť ryže, ktoré majú slúžiť.
3. Balela
Ak ste ochutnali Balela ste prišiel o niečo veľmi zvláštne. Chutné, zdravé a plné živín, táto misa získava popularitu na celom svete, pretože jeho veľkou chuťou. Tu je rýchly recept
Ingrediencie :!
- Pol šálky suchých garbanzos
- 2 zrelé paradajky
- jedno médium cibule
- 2 lyžičky olivového oleja
- 2 strúčiky cesnaku
- Niektoré petržlen
- Citrónová šťava pre chuť
- jedna lyžička soľ
- čerstvo mleté čierne korenie
Udalosti:
- Umiestnite garbanzos do misky, ktoré boli namočené cez noc. Ich pokrytie v citrónovou šťavou a olivový olej.
- Kocky v niektorých cibule a paradajok.
- posekanou petržlenovou vňaťou na malé kúsky.
- Mince cesnak a lístky mäty dohromady.
- soľ a korenie.
4. Pea Shoot Stir Fry
Ak máte radi jesť klíčky pre občerstvenie, mohlo by to byť skvelý recept vyskúšať! Samozrejme, je to rýchle a jednoduché. Navyše, zdravotné prínosy Dodáva sa s iste vám pomôže v dlhodobom horizonte
Zloženie :.
- Pea strieľa
- cesnaku ochutnať
- Ginger pre chuť
- sójová omáčka
Udalosti:
- vykurovanie vášho panvicu na prvom mieste.
- Pridajte cesnak a zázvor na chuť.
- Hoďte hrášok strieľa naraz.
- Stir pre jednu alebo dve minúty.
- Pridať sóju omáčkou a miešajte po dobu ďalších 30 sekúnd.
- slúžiť smerom nahor.
5. Šošovka bulgur šalát
šošovicová bulgur šalát je veľmi chutné a návykové. Skúste toto a nebudete chcieť vyskúšať inú desiatu. Je to tak plnenie a chutné, že vaši priatelia budú milovať. Dievčatá, ktoré chcú schudnúť, by rozhodne dať tento jeden výstrel
Ingrediencie :.
- vriacej vody
- jednu šálku z bulgur vody
- One uhorky nakrájané
- 2 čajové lyžičky brvna
- 2 šálky francúzskych šošovky alebo zelenú šošovkou
- 2 scallions plátky
- 2 stredné paradajky
- Jeden šálka petržlenovej vňate
- 5 lyžíc olivového oleja
- 3 lyžice citrónovej šťavy
- Jednu čajovú lyžičku soli
- Jednu čajovú lyžičku čierneho soli
- Bibb šalátu (voliteľne)
Udalosti:
- Pridať desať šálok vriacej vody do varu pšenice.
- Stir a krytie ďalších 20 minút.
- Peel, plátok a sekať tieto zeleninu na malé kúsky.
- na záver zohnať veľkej misy a premiešame nejaké klíčky, kapary a zeleniny.
- mix nejaký olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie v inej miske.
- Zalejeme vegetariáni a zmes dobre.
- môžete slúžiť pomocou listy šalátu.
6. Sprout vyprážané ryže
Skúste trochu kľúčik vyprážané ryža, ak ste tak ešte neurobili už! Je to jedna z najjednoduchších jedál s klíčkami, ktorý neberie moc času na prípravu, a sľubuje, že zaplniť hladný a prázdny žalúdok. Ideálne pre lenivé obed, toto jedlo je skvelou kombináciou zdravia a chuti
Zloženie :.
- Jeden šálka hnedej ryže
- dve tretiny šálky kokosového mlieka
- 11 a pol šálky vody
- 2 lyžice rastlinného oleja
- 1 lyžica sójovej omáčky
- Jedno- štvrtý lyžička cukru
- 16 uncí vyklíčených fazule
Udalosti:
- Kombinovať ryža s vodou a kokosovým mliekom. Nechaj to variť.
- nechať teplo znížiť a nechajte ju variť po dobu 20 minút alebo kým ryža bola úplne uvarené.
- zohnať panvici zohrejte ju po dobu jednej minúty, pridajte určité množstvo oleja a teplo pre fajčenie.
- Nakoniec pridajte ryžu a sójovú omáčku a za stáleho miešania opekáme na pár minút.
- odvádzať teplo a vaše jedlo bude pripravený.
7. Sprout omeleta
Sprout omeleta je skvelý spôsob, ako naštartovať deň. Nielen, že je to vynikajúci raňajky nápad, ale tiež je plný zdravia a chuti! Skúste krátky recept a dajte nám vedieť, čo si myslíte
Ingrediencie :!
- Jeden šálka šošovky klíčkov
- jednu šálku roľníka mix
- pol šálky cibuľové klíčky
- pol šálky slnečnicových zelených
- Vajce
- Paradajky
- Syr
Udalosti: ..
- Získajte omeleta tým, že najprv ohrieva panvicu s použitím rastlinného oleja
- Scramble vajcia pomocou klíčky
- Cook klíčky tak málo, ako je to možné.
- Jedzte s celozrnný chlieb a nízkotučného masla.
8. Zemiakový šalát A Sprout
zemiakový a klíčky chutia úžasné pri varení správnym spôsobom. Lahodný šalát, či to je ideálne pre takmer všetky indické domácnosti. Skúste si to hneď
Zloženie :.
- Listová alebo Brassica klíčky
- varené zemiaky
- Petržlen
- Lime šťava
- nakrájané paradajky
- Sekaná mrkva
Udalosti:
- Chop všetko varené zemiaky po ich lúpanie. Dal ich do misy.
- Pridajte klíčky, nakrájané paradajky a mrkvu.
- Pridajte trochu limetkovej šťavy a trochou korenia.
- Pomocou lyžice miešať.
- obloha s použitím petržlen.
9. Sladká Sprout Šalát
Sladký kľúčik šalát je jeden jemný jedlo nemôžete odolať tento rok v lete. Je to skvelý nápad, občerstvenie budete určite milovať
Zloženie :.
- 2 šálky kapustovitých klíčkov
- Pol šálky z listovej klíčky
- pol šálky nasekanej ananásu
- pol šálky hrozna
- pol šálky jogurtu
- pol šálky majonézy
- Jednu čajovú lyžičku horčice soľ na chuť
Udalosti: ..
- Úplne ovocia a klíčky dohromady v miske
- Mix zvyšok prísad a zalejeme ju po celom klíčkov.
- dobre premiešajte a váš pokrm bude pripravený.
Ako sa vám páči post? Už ste vyskúšali niektorú z týchto klíčky receptov predtým? Dajte nám vedieť v poznámkach nižšie.
