10 Zdravé raňajky Recepty Alkaline musíte vyskúšať

Steps :

1. beat dohromady vajcia, mlieko, soľ, korenie, rovnako ako vanilka
   
2. Teraz dajte trochu oleja v panvici a udržať malom plameni
   ..
3. Teraz umiestniť krajce chleba v panve a namočiť obe strany.
   
4. Uistite sa, že sú zlaté.
   
5. Podávame teplé s trochou masla.
   

   2. Apalkaline Raňajky:
   

   Láska jesť jablká, ale nebaví robiť šaláty? Skúste jablko palacinky. Tieto tenké plátky sú plné chuti a vkusu. Pripravte im ľahko doma podľa pokynov. Ingrediencie:
   

6. Pol šálky múky
   
7. Pol lyžičky škorice uzemnené
   
8. Jedno vajce šľahaný
   
9. One -third pohár plný mlieka
   
10. 2 červené jablká, ktoré sú strúhané
    
11. olej na varenie
    
12. Kiwi Jačmenné
    
13. čučoriedky
    
14. Nízky obsah tuku mrazené jogurt
    

    Udalosti:
    

    1. Vezmite misku a kombinovať múku so škoricou. Teraz pridať nejaké mlieko a vajcia. Udržujte šľahanie, kým neuvidíte sa stane hladká.
       
    2. Vezmite panvicu a pridať trochu oleja do neho. Udržujte tepla nízka.
       
    3. Pridajte jablkový zmesi na panvici.
       
    4. šíri von a nechajte ju variť dve minúty.
       
    5. uskutočniť samostatné dávok z nich.
       
    6. Podávajte s jogurtom, čučoriedky a kiwi.
       

       3. Avocado Raňajky Šalát:
       

       Tento úžasný mexický šalát je stále obľúbený u väčšiny Latinskej Ameriky a ľudí. To má rôzne textúry a chuťou a pomôže vám schudnúť taky. Ingrediencie:
       

    7. 2 Tortily
       
    8. Pol balíček pevné tofu
       
    9. 1 Avocado
       
    10. 1 ružový grep
        
    11. hŕstka mandlí
        
    12. 4 hrste baby špenátom
        
    13. Jedna lyžička chilli omáčkou
        
    14. 2 paradajky
        
    15. pol červenej cibule
        
    16. polovičky citróna
        

        Kroky :.
        

        1. Získajte tortilly zahreje v peci
           
        2. Akonáhle budú mať bol zahrievaný, piecť po dobu 8 až 10 minút.
           
        3. rozsekať nejaké tofu, cibuľu a paradajky na jednej strane. Zmiešajte s trochou čili omáčkou.
           
        4. Umiestnite ju do chladničky a nechajte ho vychladnúť.
           
        5. Teraz nasekáme mandle, grapefruit a avokádo.
           
        6. zmiešať dohromady a miesto úhľadne všetko nad miskou.
           
        7. Squeeze trochu čerstvej citrónovej šťavy na vrchole!
           

           4. Mix Sprout Šalát:
           

           Mix Sprout šalátové sľuby obaja zdraví a chuť. Sú stráviteľné a obsahujú bielkoviny, vitamíny a minerály v hojnosti. Je ľahké robiť a nezaberá čas jeden. Ingrediencie:
           

        8. 50 g kelu
           
        9. One uhorky
           
        10. One jarná cibuľka
            
        11. Hrsť petržlenu
            
        12. Jednu polievkovú lyžicu kokosového oleja
            
        13. Čerstvá šťava z citróna
            
        14. Celtic morská soľ
            
        15. čierne korenie
            

            Steps :
            

            1. rozsekať petržlen a robiť obväz z bylín, citrónovej šťavy, soľ a korenie
               
            2. Teraz znížiť jarnou cibuľkou a uhorky .. Pridajte ich do obväzu taky.
               
            3. Umyte výhonky a pridať ich do obväzu.
               
            4. Podávame čerstvé.
               

               5. Kale chickpea Mash:
               

               Kale a cícer kaša je oveľa chutnejšie, než to, čo znie ako! Je zdravá a poskytuje veľké množstvo zdravotných výhod. Zloženie:
               

            5. 3 lyžice cesnaku
               
            6. One šalotka
               
            7. banda kel
               
            8. 400 g cíceru
               
            9. 2 lyžice kokosového oleja
               
            10. Celtic morská soľ na chuť
                

                Udalosti: ..
                

                1. Chop up u šalotky a opražíme ju. Teraz pridať trochu mletej cesnak v olivovom oleji.
                   
                2. Počkajte, až sa ukáže, dozlatista a potom pridať nejaký kel, cibuľa a cesnak.
                   
                3. Cook za šesť minút po pridaní hrášok.
                   
                4. teraz sa zvyšok prísad a premiešame.
                   
                5. Vaše jedlo je teraz pripravené.
                   

                   6. Quinoa A Apple Raňajky:
                   

                   Kombinácia quinoa a jablko môže byť skvelá kombinácia pre zdravú raňajkách. To je, ako by ste mali urobiť! Ingrediencie:
                   

                6. Pol šálky quinoa
                   
                7. Jedno jablko
                   
                8. polovičky citróna
                   
                9. Cinnamon
                   
                   

                   kroky:
                   

                   1. Cook quinoa podľa krokov uvedených na zadnej strane paketu. Teraz pridajte trochu vody.
                      
                   2. varu a varíme 15 minút.
                      
                   3. Teraz nastrúhame jablko, pridávať a varte ďalších 30 sekúnd.
                      
                   4. Podávame v miske. Posypeme trochu škorice.
                      
                   5. Pridajte hrozienka, ak sa vám páči.
                      

                      7. Studené Ovos:
                      

                      Cold Ovos sa skvele hodí pre skoré raňajky taky. Urobiť niektoré doma za účelom využitia jeho úžasné zdravotné výhody. Ingrediencie:
                      

                   6. Pol šálky ovsa
                      
                   7. Pol šálky odstredeného mlieka
                      
                   8. Pol šálky jogurtu
                      
                   9. pol lyžičky škorice
                      
                   10. pol banán nakrájaný
                       
                   11. pol lyžice arašidového masla
                       
                   12. pol šálky bobúľ.
                       

                       Udalosti:
                       

                       1. zmiešajte ovos, jogurt, mlieko a soľ. Teraz pridajte ho do pohára.
                          
                       2. Uzavrite nádobu a nechajte ju zostať v chladničke cez noc.
                          
                       3. Pridať banánovej rezy a bobule sa škoricou v dopoludňajších hodinách.
                          

                          8. Miešaná Tofu:
                          

                          Ingrediencie:
                          

                       4. One cibule
                          
                       5. 3 strúčiky
                          
                       6. 3 paradajky
                          
                       7. niektoré firma tofu
                          
                       8. pol lyžičky rasce
                          
                       9. pol lyžičky papriky
                          
                       10. pol lyžičky kurkumy
                           
                       11. pol šálky kvasinkového
                           
                       12. Detská špenát
                           
                       13. Soľ pre chuť
                           

                           Kroky :.
                           

                           1. kocky cibuľu a mleté ​​mäso cesnak
                              
                           2. Teraz pridáme cibuľu na panvicu a nechať to zostať nad teplo po dobu 7 minút.
                              
                           3. Pridajte cesnak a varíme po dobu jednej minúty.
                              
                           4. Pridajte trochu tofu a paradajky. Majte varenie po dobu 10 minút.
                              
                           5. Pridajte rascu, papriku a trochu vody teraz. Dobre premiešajte a variť.
                              
                           6. Pridajte špenát do konca roka.
                              

                              9. Theplas:
                              

                              Bežným jedlo jedol v Gudžaráte, thepla je plný vlákniny! Jedná sa o väčšiu alternatívu v porovnaní s bežným ovos a je príliš príjemné. Ingrediencie:
                              

                           7. Koriander
                              
                           8. Cesnak
                              
                           9. Onion
                              
                           10. Špenát
                               
                           11. Salt
                               
                           12. sójová múka
                               
                           13. Kurkuma
                               
                           14. Sezamové semienka
                               
                           15. Ragim múka
                               
                           16. Paprika
                               

                               Udalosti:
                               
                               

                               1. Pridajte trochu oleja na panvici a tepla po dobu 2 minút.
                                  
                               2. Vložte cibuľu a miešajte, až uvidíte to zase zlatá.
                                  
                               3. Teraz pridajte paprika, Paneer, koriander a soľ a varíme 2 minúty. Odstráňte plameň a nechajte ho vychladnúť.
                                  
                               4. Na druhú stranu, rozdeľte cesto a varíme thepla v malom množstve oleja.
                                  
                               5. Miesto vypchávky na vrchole a slúžiť čerstvé.
                                  

                                  10. Maple Millet kaša:
                                  

                                  prosa sú plné bielkovín a obsahujú aminokyseliny v hojnosti. Sú to niečo, čo by ste mali určite jesť pri raňajkách! Ingrediencie:
                                  

                               6. Jeden šálka prosa
                                  
                               7. Desať šálky vody
                                  
                               8. štipka soli
                                  
                               9. Jednu polievkovú lyžicu škorica
                                  
                               10. 1/4 th šálky javorového sirupu
                                   

                                   Udalosti:
                                   

                                   1. Urobte veľký hrniec a variť vodu po dobu jednej minúty.
                                      
                                   2. Teraz pridajte trochu soli a proso.
                                      
                                   3. prikryte pokrievkou a produkujú menej tepla.
                                      
                                   4. Cook po dobu 15 minút.
                                      
                                   5. Pridať škorice a mandle vode.
                                      
                                   6. Teraz pokračujte variť proso po dobu 20 minút.
                                      
                                   7. Pridať nejaký javorový sirup a zamiešame.
                                      
                                   8. Skúste nastaviť hrúbku.
                                      
                                   9. Váš pokrm je pripravený!
                                      

                                      Ktorý z týchto receptov je vaša obľúbená? Poznáte nejaké iné alkalické recepty na raňajky? Povedzte nám, v poznámkach pod!