Nezdá sa vám jednoducho milujem arašidové maslo? Čo keby sme vám povedal, existujú spôsoby, ako by ste mohli urobiť už báječný občerstvenie ešte slintať-hodné? No, je to pravda!
Čítajte ďalej a zistiť nejaké zdravé arašidové maslo receptov, ktoré vám pomôžu kombinovať zdravie a chuť pre dokonalé desiatu!
1. Arašidové maslo, banán a Chia Seed Bagelwich:
budete potrebovať ::
1 tenký bagel prípitok
1 banán (krájané)
2 lyžice arašidového masla
½ lyžice Chia semená
- Spread arašidové maslo na toastu bagel.
- Top to s banánovej plátky.
- Pridať niektoré Chia semienka a užívať si.
2. Arašidové maslo Granolového:
- 2 lyžice medu
- 2 lyžice arašidového masla
- ¼ Tsp vanilkový extrakt
- ¼ Tsp škorice
- 1 šálka ovsa
How To Make :.
- Predhrejte rúru na 325 stupňov Fahrenheita
- Zmiešajte med a arašidové maslo v miske a mikrovlnnou rúrou, kým sa nerozpustí arašidové maslo.
- Pridajte vanilkovú esenciu a škorice do mixu.
- Teraz pridajte ovos a dobre premiešame.
- Spread ovsené zmesi na cookie list alebo plech a pečieme v rúre po dobu 6-7 minút.
- nechať vychladnúť a užívať si chrumkavú granolového.
3 , Arašidové maslo Protein Bar:
budete potrebovať:
- ¼ šálky medu
- ¼ šálky hnedého cukru
- ½ šálky chrumkavé arašidového masla
- 1 šálka krémového arašidového masla
- 1 lyžička škorice
- 5 šálok otrúb vločiek
- 1/3 šálky pozemných ľanové semienko (voliteľne)
How To Make :.
- Umiestnite hrniec na strednej plameň a pridajte med a zamiešame
- Teraz pridajte cukor a udržať stáleho miešania, kým zmes bublín.
- Pridajte prášok škorice a miešajte, kým sa nerozpustí.
- Pridajte obe varianty arašidové maslo do hrnca.
- Vyberte zmes z platne a pridajte otrúb vločky a ľanové semienko
- Spread zmes na rovný panvicu a chladom cez noc.
- Vybrať do štvorcovej kúsky a užívajte si!
4. Apple, arašidové maslo a Granolového Sandwich:
budete potrebovať ::
- 2 lyžice arašidového masla
- 1 jablko
- ½ šálky nízkotučného granolového
How To Make:
- jadro jablko
- Rez jablko do. horizontálne plátky, ako sú sendvičového chleba.
- Urobte si arašidové maslo a rozprestrel ju na plátky jabĺk.
- Posypeme arašidové maslo s granolového.
- Pridať ďalšie jablko plátok, aby sa sendvič a užívať si.
5. Arašidové maslo a banán Smoothie:
budete potrebovať ::
- zamrznuté banán (krájané)
- 1 šálka mlieka
- 1 lyžica arašidové maslo
- 1 lyžica proteínový prášok alebo čokoláda
- 3-4 kocky ľadu
How To Make:
- Pridať všetky ingrediencie do mixéra.
- Máselnice dobre a užívať si.
6. Čokoláda arašidové maslo Jednodňová Ovos:
budete potrebovať:
- ¼ šálky Chia semien
- ½ šálky ovsených vločiek
- ½ lyžice kakaový prášok
- 1 šálka mandľového mlieka
- 1 lyžica arašidové maslo
How To Make:
- Pridať všetky ingrediencie do misy s výnimkou arašidového masla. Zmiešajte to dobre a chladom cez noc.
- V dopoludňajších hodinách pridajte arašidové maslo do zmesi predtým, ako budete jesť.
7. Tekvicové arašidové maslo francúzsky toast:
budete potrebovať:
- 1/3 šálky tekvice (konzervy)
- 2 lyžice arašidového masla (v ideálnom prípade v prášku)
- ½ broskyňa (nakrájané)
- ½ Tsp tekvicový koláč korenia
- 1 celozrnný sendvič tenký
- 1 vajce (bielok)
- Muškát prášok a sirup, podľa chuti
How To Make:
- Pridajte arašidové maslo prášok a tekvica v miske. Udržiavať ju stranou.
- Metla na vaječný bielok a tekvicový koláč korenia.
- Pridajte sendvič tenký do vaječnej zmesi.
- Cook sendvič redne v strednodobom plameňom.
- Akonáhle budete hotoví, vziať sendvičové tenšie a šíria arašidové maslo tekvica zmes rovnomerne na jednom plátku.
- Pridajte broskyňovej plátky na druhej polovici.
- Press oboch polovíc dohromady. Pokvapkáme sirupom.
- Zdobíme muškátu práškom
8. Arašidové maslo Palacinky:
budete potrebovať ::
- 2 polievkové lyžice arašidového masla (roztavenej)
- 1 lyžička sódy bikarbóny
- 1 vajce
- ¾ šálky mlieka
- ¾ šálky múky
- ¼ šálky pšeničných otrúb
- 2 lyžice oleja
- sirup, práškového cukru alebo ovocie (voliteľne)
How To Make :.
- Zmiešajte všetky prísady dobre v mise
- Mrholenie trochu oleja na panvici a zohrejte ju na strednom plameni
- Pridajte naberačku cesta do panvice a rovnomerne rozdeliť.
- Cook lievance, kým vrcholy bublina mierne
- Flip je a variť na oboch stranách.
- Top s sirupu alebo práškového cukru alebo ovocie a užívať si.
9. Arašidové maslo a ovsené vločky cookie:
budete potrebovať:
- 2 vajcia
- 2 lyžice Chia semená
- 1 šálka múky
- 2 šálky ovsa
- 1/3 šálky arašidového masla
- ½ šálky hnedého cukru
- ¼ šálky medu
- ¼ šálky repkový olej
- ½ lyžice škorice
- ¾ Tsp jedlá sóda
- ¼ Tsp soľ
How To Make :
- Predhrejte rúru na 350 stupňov Fahrenheita
- Pridajte arašidové maslo, med, repkový olej, vajcia a hnedý cukor do misy a rozšľaháme
<.. li> V inej miske, pridajte ovos, jedlú sódu, múku, soľ, škorica a ovos a dobre premiešajte.
- Teraz pridajte múku mix na arašidového masla mixe.
- pokropia Chia semená.
- Zapekaciu misku a lemujú cesto na ňom. Pečieme asi 8 minút. Necháme vychladnúť a užívať si.
10. Arašidové maslo Energetické Bites:
budete potrebovať:
- 1 hrnček arašidového masla
- 1 vajce
- ½ šálky pšeničných klíčkov
- ½ šálky cukru
How To Make:
- Predhrejte rúru na 350 stupňov Celzia.
- Pridať všetky ingrediencie do misy a miešajte, kým pasta je hladká.
- Scoop kúsky cesta na plech po mazanie to.
- pečieme 12- 15 min.
- nechať vychladnúť. Užite si
Dúfame, že tieto recepty s arašidovým maslom Vás bude inšpirovať k spusteniu pečenie a experimentovať s novými spôsobmi, ako si desiatu chutné, ale výživné. Ak viete, ďalšie chutné domáce arašidové maslo receptov, zdieľať s nami prostredníctvom komentárov v poli nižšie!
