Rána sú vždy obsadené. Deti rúti do školy, práce v domácnosti, manžílek a je potrebné cvičiť, a potom mieri do kancelárie, práca-the domácnosť zoznam je nekonečný! Avšak to neznamená, že nemôžete nájsť pár minút a dať raňajkách. Nezabudnite, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa! Tie sú kŕmiť svoje telo s palivom po dlhej prestávke 10 hodín denne. Ale chápeme, že ste vždy málo času, a to je dôvod, prečo sme zostavili tento zoznam 15 rýchlych vegetariánskych receptov raňajky a nápadov s raňajkami na cestách
TOP 15 ľahký vegetariánske raňajky recepty!
Takže, tu je zoznam 15 chutné a jednoduché recepty na výdatné a zdravé vybitý akumulátor.
1. Rava Dosa - krupica Palacinky:
Tento Indian raňajky môže byť podávaná spolu s koriandrom čatní alebo pikantné paradajkovej čatní. Môžete pridať aj nastrúhanú mrkvu na dosa, aby to chutnejšie. Pridám jemne nasekanej cibule taky. Zatiaľ čo vo všeobecnom ryžovej múky alebo všetky hladkej múky sa pridáva k tomuto cestíčku, som sa rozhodnúť pre celozrnná múka a 1-2 lyžice ovsa, aby bol zdravší
Zloženie :. 1. Krupica - 1 šálka [Môžete si vybrať Bansi Kesari Rawa pokiaľ ju získať čo je to zdravšie voľba] 2. celozrnná múka - 1/3 šálky 3. Oats - 2 polievkové lyžice jemne práškovej 4. cmar - 2 ½ šálky 5. cibuľa - 1 veľký, jemne nasekanej zelenej papriky 6. - 2 až 3, podľa vašich preferencií 7. koriandra - 2 lyžice nasekanej 8. soľ - podľa chuti 9. asafoetida - ¼ lyžičky 10. Voda - ako je požadované 11. oil - dosť pre varenie How To Make: 1. Pridajte všetky ingrediencie okrem cibule, lístky koriandra, soľ a vodu do mixéra a zmes do hladkej zmesi. 2. Pridá sa voda, v prípade potreby upraviť konzistenciu liace jeden. 3. Nastavte korenie. 4. Primiešajte cibuľu a listy koriandra a dať rýchly mix. 5. Udržujte stranou po dobu 15 minút. 6. Teplo panvici na miernom ohni, kartáčovaný rovnomerne olejom. 7. naliať naberačka plný cesta na vyhrievanom panvici a rozšíril do sústredných kružníc. 8. Otočte tepla na nízkej až strednej a varíme, kým dolná otočí úplne hnedá. 9. Posypeme trochu oleja a čakať, až okraje začnú dvíhať. 10. Skladací ako valec a podávame teplé spolu s čatní podľa svojho výberu. 2. Ovsené vločky Kaša: A vriacej miska ovsenej kaše podávané spolu s šálkou čerstvo krájaného ovocia robí úžasnú raňajkách možnosť. Používam Quaker Oats a to mi trvá len 5 minút dať všetko dohromady. Dostanete nespočetné množstvo druhov ochutených paketov v týchto dňoch, ktoré skutočne zjednodušiť svoju prácu. Z jahôd so šafranom a najrôznejšie koreniny, môžete získať z trhu. Tu je chutná ovsená kaša recept, ktorý som normálne používať: Ingrediencie: 1. Ovos - 1/3 šálky 2. Voda - 1 šálku vody 3. Jagger - podľa chuti 4. moong dal - 2 čajové lyžičky 5. Mlieko - ako je požadované 6. Mletý - štipka Ako na to Značka: 1. Stačí pridať vodu do ovsa a čistiť moong dal a tlak variť až 2 píšťalky. 2. V malej panvici, pridať trochu vody a Jagger a umožní Jagger topiť. 3. Kmeň túto zmes do varené ovsa a dal zmesi. 4. Pridajte teplé mlieko získať konzistenciu svojho výberu. 5. Posypeme trochu Mletý a podávame čerstvé spolu s čerstvo nakrájané ovocie. 3. Banán Protein jogurt Shake: Rozhodnúť sa pre nízkotučného jogurtu bohaté raňajky opcie na Pep svoj ranný zhon s niektorými vápnik a ovocie. Použiť biely jogurt alebo gréckej odrody, pokiaľ ju nájsť. Posekal cukor, zahŕňať niektoré srvátkové bielkoviny alebo mandle, a možno hrsť ovocia. A vaše raňajky je pripravený. Tento recept tu vyžaduje použitie banánov a jahôd. Môžete tiež pridať dostatočné množstvo nesladeného kakaového prášku Zloženie :. 1. Banány - 2 malé, olúpané, nakrájané na malé kúsky mandlí 2. - 8 alebo srvátky bielkovín - 1 kopček [Opt pre cukor zadarmo jeden] 3. Jogurt - 1 šálka 4. nesladený kakaový prášok - 2 polievkové lyžice How To Make: 1. Pridajte kakaový prášok a mandle /srvátkové bielkoviny do mixéra a dať rýchly mix. Ak používate mandle, potom sa uistite, že sú vo forme jemného prášku. 2. Pridajte banánovej kúsky a miešať až je zmes hladká zmení. 3. Pridajte jogurt a zmiešať do hladkej chvenia. 4. Podávame ozdobené čerstvým posypeme škoricou. 4. Granolového: granolového sa stal menom domácnosti, pokiaľ ide o ľahké peas vegetariánske raňajky nápady. To je tiež univerzálny recept. Dobrá vec je, že môžete kombinovať v ovocí a zdrojov bielkovín podľa vášho výberu. Pozrite sa, čo mám robiť, keď som na úteku: Ingrediencie: 1. Ovsené vločky - 2 ¼ šálky 2. Ľanové semienka - ¼ šálky, pražené mandle 3. - ½ šálky, pražené, hrubo nasekané 4. kokosové vločky - ¼ šálky, nesladené 5. Zmiešané suché plody - 1 šálka [datle, ananás, mango, jahody, brusnice] 6. Honey - 2 polievkové lyžice 7. Cinnamon - ½ lyžičky 8. rozpusteného masla - 1 polievková lyžica 9. mlieko - ½ šálky How To Make: 1. Predhrejte rúru na 300 stupňov F. 2. Vo veľkej mise zmiešajte ovos s mandľami a škoricou a držať stranou. 3. Zmiešajte med s mliekom a rozpusteným maslom na miernom ohni, kým sa nedostanete hladké zmesi. 4. Mix mokré prísady sa za sucha a len miešať aj pre lakovanie. 5. Pomocou pergamen, linka vaše plech. 6. Spread ovsené zmesi v rovnomerne najtenším možným spôsobom na liste. 7. Pečte v predhriatej rúre 30 až 35 minút, alebo kým zmes zmení aromatický. 8. Vyberte, preniknúť do polená. 9. Zvýšiť teplotu rúry na 375 stupňov F a pečieme kokosové vločky po dobu 15 minút. Prípadne môžete pripiť kokosové vločky v teflónovej panvici, kým hnedé a chrumkavé. 10. Zmiešajte ovsa, kokosové vločky a suchých plodov a používať ho v prípade potreby spolu s mliekom. Ukladať zvyšky vo vzduchotesnej nádobe na neskoršie použitie.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
