bronchitída, zápal hrtanu, zápal prínosových dutín, angíny, artritídy - existuje veľa z nich nestál ''! A možno ste zažili jeden alebo dva z týchto foriem aspoň raz v živote. Tieto "ITIS", dať dohromady sa nazývajú zápal vo všeobecnom zmysle. Štúdie ukazujú, že ľudia s chronickým zápalom sú vystavení vyššiemu riziku vzniku rôznych zdravotných stavov vrátane kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, artritídy a rakoviny.
Zatiaľ čo mnohí z nás majú tendenciu dať vinu na veku a poveternostných podmienkach alebo iného vonkajšieho faktora, skutočný vinník je naše potraviny, pokiaľ ide o zápaly. Dôkazy naznačujú, že strava plné farebné zeleniny a ovocia, spolu s dobrou dávkou bylín, možno pripraviť telo k boju proti zápalu. Prirodzené protizápalové šťavy sú jedným z najjednoduchších a najrýchlejších spôsobov, ako získať toľko potrebné zápal bojuje potenciál
Top 10 najlepších protizápalové Juice Recepty :.
Tu sú top 10 protizápalové šťavy recepty s ich výhodami, aby vám pomohol von:
1. Papája ananás Twist:
Balíčky s mäsité, vlákno bohaté papáje a ananásu zabalené bromelinovém, toto je dobré pre vaše chuťové bunky rovnako
Zloženie :.
- Zrelé papája - 1 šálka
- Čerstvý ananás - ¼ šálky
- Cilantro - 15 vetvičky
Ako si vyrobiť:
- vyčistite všetky ingrediencie pod studenou tečúcou vodou.
- Vypúšťací dobre.
- Pridať všetky ingrediencie do mixéra, aby hladký buničiny. .
- ihneď pitie
Výhody:
Ananás je silný analgetický a protizápalový prostriedok. BROMELAIN prítomný v zlatožltej ovocie je známe, že ponúkajú tieto výhody.
známy ako "ovocie anjelov", papája je poklad rôznych minerálov a vitamínov. Nesmieme zabudnúť na bohatú prítomnosť vlákniny! Protizápalový vlastností tohto čerstvého ovocia pochádza z papaín, proteolytického enzýmu.
Cilantro obsahuje kyselinu linolovú a cineol, dva prvky, ktoré sa osvedčujú antiarthriticky a antireumatické.
2. Cranberry Apple Zing:
Pridať elán infúziu kyslosti, aby Vaše chuťové poháriky s týmto zápalom boji napájací nápoj
Zloženie :.
- Cranberries - 1 šálka
- Apple - 1 stredne veľké olúpané zemiaky, plod, ktorý je nakrájanú na kocky
- Mandle -. 6
- Ginger - 2 palce kus
- Lemon - ½
Ako si vyrobiť :.
- Namočte mandle v teplej vode po dobu 15 minút a odstráňte šupku
- Peel hrubé kože zázvoru a pomelie ju na juliennes.
- Umývacie brusnice a držať stranou.
- Potom sa odšťavovač, pridajte jablká, brusnice, mandle, a zázvor na to.
. - Blend na hladkú zmes
- Squeeze za pol citróna a dať rýchlu kombináciu
Výhody :.
Mandle sú úžasné zdrojom vitamínu E. Plus, ktoré sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny. Tieto dva prvky mandlí pomoc pri zmiernenie zápalov, pri zachovaní mazanie kĺbov.
Jablko denne udrží lekára preč. Spolu so svojimi nespočetnými ďalších živín, jablká obsahujú fytochemikálie a polyfenolov. Polyfenolov je zložka, ktorá sa vychvaľuje, že majú pozitívny vplyv na hojenie a mariť zápaly. Táto zložka spolu s flavanoidy tiež napomáha k rýchlejšiemu zotaveniu z svalnatých škôd.
Silné protizápalové vlastnosti ponúkajú zázvor účinnú liečbu na zmiernenie bolesti, zápalu a začervenanie spojené s rôznymi podmienkami, vrátane osteoartrózy, bolestivosť po cvičenia, a reumatickej artritídy. To je tiež používaný ako protijed na chlad zmierniť zápal dýchacích ciest a pľúc.
Cranberries ponúknuť pozitívne účinky na zmiernenie zápalu skúsený v pľúcach v dôsledku chrípkového vírusu. Obsiahnutá zložka nondialyzables chráni bunky pred infekciou tým, že bráni vírusu lepenie k bunkám.
3. The Golden Sunrise:
Vyzerá to, že odtiene slnko, tento nápoj ponúka efektívne prínos na liečbu zápalov
Zloženie :.
- jablká - 1, stredne veľké, olúpané, trubičkové, na kocky nakrájané
- Mrkva - 1, stredná, olúpané, na kocky nakrájané
- Zeler - 1 veľké stonky
- hrušky - 1 medium
- Ginger - 2 palce kus
- kurkuma prášok - 1 čajová lyžička
- Lemon - 1
Ako si vyrobiť:
- Pridať všetky ingrediencie okrem citróna do odšťavovača.
- Process k hladkému zmesi.
- Transformovať do nádoby, vtlačiť citrónovou šťavou a potom dať rýchly miešať
- Podávajte vo vysokých pohároch s drveným ľadom
Výhody: ..
- protizápalový charakter zázvoru je známe, že majú pozitívny vplyv na rôzne zdravotné podmienky, vrátane ulceróznej kolitídy a artritídou.
- Ako Hruška pomáha pri zmiernenie zápalu, ponúka nesmiernu úľavu spojenú bolesť.
- Zeler je známe, liečiť rôzne chronických zápalových stavov vrátane reumatizmu, artritídy, obličkové kamene, a poruchy pečene a hepatitída.
- diuretikum povaha citróna mu umožňuje pôsobiť ako detoxifier. Tak, že zlepšuje výkon imunitu. To tiež zlepšuje zápal boj silu v prípade artritídy a /alebo reumatizmu.
- Zázvor pomáha udržiavať v teple, ktorý stimuluje tok krvi. Zvýšený prietok krvi do zapáleného oblasti uľahčuje podmienku, ktoré ponúkajú úľavu.
- Jablká obsahujú rôzne flavonoidy a fytonutrienty, ktoré ponúkajú úľavu od zápaly.
4. Berrylicous Apple :
Ten je super bohaté ovocie combo, nabitý silou antioxidantov a rôznych živín z najrôznejších druhov ovocia
Zloženie :.
- čerstvé divoké čučoriedky - ½ šálky
- semená granátového jablka - ½ šálky
- Cranberries - 1 šálka
- Apple - 1, strednej veľkosti, olúpané, trubičkové, nakrájame na juliennes
- Lemon - 1
Ako si vyrobiť :.
- Po dôkladnom umytí všetky ingrediencie, pridajte ich do odšťavovača
- Blend ju hladkú zmes.
- vytlačte do citróna a dať rýchly rozruch.
- slúžiť v martini pohára ozdobené citróna.
Výhody :.
- Blueberry je dobre známe, super jedlo zabalené s phytonutrients, ktoré vás ochránia pred zápalových stavov, ako je napríklad demencia a rakoviny
- Granátové jablko obsahuje kyselinu púnskej, flavóny, punicalagins a kyselinu ellagic v obdivuhodných úrovniach. Všetky tieto prvky pôsobia ako protizápalová činidlá.
- Lemon je prírodný detoxikačný prostriedok, ktorý zvyšuje silu imunity odplavovanie toxínov a nežiaduce odpad. To otvára cestu pre telo k boju proti zápalu v lepším spôsobom.
- Prítomnosť nondialyzables umožňuje brusnice chrániť pľúca pred zápalom vyvolané vírusovou infekciou.
- Jablká obsahujú dobré množstvo phytochemicals a polyfenolov .. Obe tieto zložky sú známe ako protizápalové prvky
5. Ryšavá Spincran Vínna réva :.
Tento sladký nápoj s elán zázvoru má tú dobrotu petržlenu . a špenát
Ingrediencie:
- Čierne hrozno - ½ šálky
- čerstvé brusnice - ½ šálky
- Apple - ¼ šálky, olúpané, trubičkové, nakrájame na malé kúsky
- Špenát - ¼ šálky, vyčistené, nakrájame na malé kúsky
- petržlen - 2 polievkové lyžice
- Ginger - jeden palec, olúpané nakrájame na malé kúsky
Ako si vyrobiť:
- Pridať jablko, brusnice a hrozno do mixéra a zmes na médiu otáčky po dobu jednej minúty.
- Pridajte zázvor, špenát a petržlen.
- Blend pri vysokej rýchlosti do hladkej zmesi.
- Podávame chladené šťavy okuliare s oblohou z citróna klin
Výhody :.
- quercitín, je rastlinnou živinou v hrozne, je známe, že protizápalové a antioxidačné prínosy dobrotu. Resveratrol, ešte ďalšie phtyonutrient, znižuje oxidáciu buniek, čím sa znižuje riziko chronických zápalových stavov.
- Cranberries obsahovať prvok známy ako nondialyzables. Tieto prvky sú obdarení protizápalové vlastnosti.
- rozmanitého phytochemicals a polyfenolov v jablkách sú známe dotovať jablká so silným protizápalovým sily.
- flavonoidy špenátu sú silné anti-oxidačné činidlá, ktoré mariť mimo riziko zápalových stavov, ako je rakovina a reumatoidná artritída.
- Pravidelné používanie petržlenu je známe, zmierniť bolesť a zápal, pri súčasnom zlepšení ich mobilitu.
- bohatá anti- zápalový charakter zázvoru robí to musí obsahovať v ajurvédske pravidiel pre zápalové stavy ovplyvňujúce dýchacie cesty a artritickej podmienky
6. Bloody Dawn :.
Tento nápoj robí úžasnú začlenenie do svojho raňajkách
Zloženie :.
- Apple - ½ šálky, nakrájame na kocky
- červená kapusta - 1 list, umyté, jemne nasekané
- Mrkva - ¼ šálky nasekanej
- Uhorka - ½ šálky nasekanej
- zrelé mango -1/2 pohár, olúpané, na kocky
- jahoda - ½ šálky, nakrájame na malé kúsky
Ako si vyrobiť:
- Pridať všetky ingrediencie odšťavovač a miešať do hladkej zmesi.
- Podávajte ihneď
Výhody :.
- Jahody sú potenciálne detoxifiers, ktoré flush toxín spúšťanie zápaly z tela. Anthokyanov, ktorý je obsiahnutý v tomto ovocí, je známe, že ťa chrániť proti rôznych zápalových stavov vrátane aterosklerózy, reumatoidnej artritídy, arthtirits, a dnou.
- Vitamín C, polyfenoly, antioxidanty a ďalšie prítomné v červenej kapusty umožniť konať proti zápalom a prepožičať úľavu od príslušnej podmienky.
- rozmanitého phytochemicals a polyfenolov v jablkách sú známe dotovať jablká so silným protizápalovým sily.
- Beta karotén, antioxidant v mrkve, je vie, že majú silný zápal bojové schopnosti. Štúdie preukázali, že pravidelný príjem samotného mrkvovej šťavy môže pomôcť pri uvoľnení a prevencii rôznych typov rakoviny.
- štúdie poukazujú na to, že uhorky je známe, že znižujú zápal tým, že inhibujú účinok enzýmov, ako je COX-2. To tiež brzdí syntézu cez oxidu dusnatého, hlavný zápal spúšť.
- Zrelé manga sú nádherné zdrojom beta-karoténu, protizápalové vlastnosti, ktoré boli spomenuté vyššie.
7. Green Juice :.
Balíčky s množstvom čistej energie, tento nápoj je skvelý štart do zdravého deň
Ingrediencie:
- Zeler - ½ stonku, nakrájame na kúsky
- Apple - ¼ šálky, kocky
- Ginger - 1 palec, lúpané, jemne nasekané
- Zrelé papája - ½ šálky , kocky
- Hruška - ¼ šálky, olúpané, na kocky
- Špenát - 1 šálku, nakrájame na malé kúsky
- kurkuma prášok - 1 lyžička
- mandľami - 6, namočené v horúcej vode, koža zlikvidovať
Ako si vyrobiť :.
- Blend všetky ingrediencie odšťavovač na hladkú zmes
- Podávajte vo vysokom pohári s oblohou z mätovou vetvičkou
Výhody :.
- Ginger zlepšuje krvný obeh a pomáha sval relaxovať v zapálenej oblasti. Jeho otepľovanie vlastnosti umožňujú zníženie opuchu a začervenania, ako aj bolesti spojené s týmto stavom.
- Špenát je bohatý alkalický veggie, ktorý sa preferovanou voľbou medzi ľuďmi vystavené zápalových zdravotných stavov, ako je reumatoidná artritída činí a osteoartritída.
- hruška pôsobí protizápalovo, rovnako ako analgetické vlastnosti. Vďaka tomu môže ponúknuť intenzívny úľavu od najrôznejších bolestivých zápalových ochorení.
- Protizápalové vlastnosť papáje pochádza z papaín, proteolytický enzým.
- kurkuma prášok je jedným z najstarších bylinný liek zápaly.
- Zeler je bohatý protizápalové prírodný liek. Tak, že poskytuje úľavu od chronických zápalových stavov, ako je reumatická artritída, osteoartritída, obličkové kamene, a poruchy pečene, ako je hepatitída.
- rôzne fytochemické látky a polyfenolov, ktoré sú vo jabĺk prepožičať tieto plody s bohatým protizápalový vlastnosti.
8. Blackberry Kiwi Tango :.
ochutené chladiacimi účinky mäty piepornej a bromelinovém naloženého sladké koláče ananásu, tento nápoj nechá vaša chuť robiť tango, zatiaľ čo telo bojuje proti zápalom
Prísady :
- Černice - ½ šálky
- kiwi - ½, nakrájame na malé kúsky
- Hruška - ½, lúpané, jemne nasekané
- Ananás - ¼ šálky, de-stiahnutý, jadrom, nakrájame na jemné kocky,
- Peppermint - 10 listy
Ako si vyrobiť kraju - Pridať všetky ingrediencie v odšťavovač a zmes ju na vysokej rýchlosti na hladké zmesi.
- Podávame chladené martini pohára s drveným ľadom, zdobené s listami mäty piepornej.
Výhody :.
- Balíčky s protizápalovým moci, hruška je známe, zmierniť bolesť a začervenanie spojené s rôznymi zápalovými otázkami
- Kiwi je imunitný posilnenie činidlo. Čím lepšie imunita sila, tým menšia šanca na vás príde pod zlým okom zápalov.
- Ananás je účinný analgetický a protizápalový prostriedok.
- Dá sa nájsť zaťaženie a zaťaženie antioxidantov v černíc. Jedná sa zabránilo oxidácii buniek, čím sa predíde zápalové zdravotné riziká spojené s nimi.
- Peppermint je známe, že je účinná pomoc pri liečbe bolesti v krku. Vďaka svojej protizápalové vlastnosti, ktoré zmierňuje opuchy a bolesti, dlažby cestu pre rýchlejšiu regeneráciu
9. tango "Appy Berry :.
citrón pridáva pikantné zvrat tohto bobule a jablkový odvaru. Pridajte zázvor dostať, že z pridanej elán. Môžete pridať aj jeden palec dlhý, olúpaný koreň je kurkuma pre zvýšenie protizápalové silu tejto šťavy
Zloženie :.
- Jablká - 1, veľké, olúpané, trubičkové, nakrájame na kocky
- jahody - 1,5 šálky, nakrájame na tenké kúsky
- Ginger - 1 palec, olúpané, nakrájané na juliennes
- prášku kurkuma - 1 koreň lyžičky kurkumy - 1 palec, olúpané, nakrájané na kúsky [Voliteľné]
- Lemon - 1
- Honey - podľa chuti
Ako si vyrobiť:
- Pridajte kurkuma koreň, zázvor, jahody, jablká a do mixéra.
- Blend na vysokej rýchlosti, alebo kým sa nedostanete hladkú zmes.
- squeeze citróna v mede a dať rýchly rozruch. Podávame s drveným ľadom do vysokého pohára
Výhody :.
- Jahody sú hnacou silou draslíka, ktorý detoxikuje telo. To, v zákrutách, pomáha pri odstraňovaní toxínov spúšťací zápaly. Anthokyanov týchto červených stiahnuté plodov je známe, že sú účinné proti artritíde, arteriosklerózy, dna a ďalšie zápalové stavy.
- Jablká ponúkajú protizápalové dávky v dôsledku prítomnosti najrôznejších fytochemické a polyfenoly.
- Ginger a kurkuma boli efektívne využiť ako domáce opravné prostriedky pre rôzne zápalové stavy, v rôznych formách, od nepamäti.
- Lemon je tiež detoxifier. Antioxidačné vlastnosti citróna tiež pomôcť pri zvyšovaní výkonu imunity upratovacia voľné radikály spúšťací zápalov.
- Spolu s tým, prírodné antiseptikum a antibakteriálne prvok, zlato tiež má pozoruhodne dobrú zápal bojovej sily.
10. Minty Pinestraw :.
a mätový fúzie ananás, jahody, a hrušky, to robí viac dobra do svojho zápalu než byť len chutný potešenie pre vaše chuťové poháriky
Ingrediencie:
- Ananás - ½ šálky, olúpané, trubičkové, nakrájame na kocky
- Hruška - ¼ šálky, olúpané, trubičkové, nakrájame na kocky
- Strawberry - ½ šálky
- Peppermint - 10 listov, nakrájame na malé kúsky
Ako si vyrobiť:
- Pridajte všetky ingrediencie do mixéra.
- Blend na stredných otáčkach a zastavil sa medzi nimi, až sa dostanete hladkú zmes.
- Podávajte vo vychladeného pohára džúsu, zdobené ananásu kruhu.
Výhody:
- Jahody obsahujú zápal potieranie flavanoidy anthokyanov. Tak, môžete ho použiť, aby vás chránil pred rôznych zápalových zdravotných stavov, ako je reumatoidná artritída a osteoartritída.
- Hruška je dobre-obdivoval pre jeho analgetické a protizápalové účinky, čo je mocný nástroj proti dnu, zápalové dýchacie problémy, a dokonca aj rôzne typy podmienok artritídou.
- Strawberry je prírodné diuretikum. To jej umožňuje pomáhať pri odstraňovaní toxínov spôsobuje zápaly.
- Protizápalové vlastnosti mäty piepornej boli dané na použitie pri liečbe zápalových rôzne problémy dýchacích ciest.
Vyššie uvedená 10 protizápalové šťava recepty môže poskytnúť úžasné protizápalové vlastnosti. Oni nie sú len obmedzené na tých, ktorí trpia zápalovým záležitosťou-každému, kto chce zostať zdravý môže zahŕňať tieto štiav v ich každodennej strave. Tak na čo ešte čakáte? Začať sa snažia tieto recepty a žať svoje protizápalové a ďalšie výhody.
Máte nejaké špeciálne šťavu recept, ktorý používate k boju proti zápalom? Neváhajte sa s nami podeliť v sekcii Komentáre nižšie.
