Top 10 Foods jesť pre zdravé maternice

Maternica je životne dôležitý orgán v ženskom tele. To tvorí základ ženský reprodukčný systém. Tak, to hrá kľúčovú úlohu pri vzniku života. Tak, to sa stáva o to viac rozhodujúce, aby sa vaša maternica zdravé. Prečítajte si o to vedieť, aké potraviny pre zdravé maternice je potrebné zahrnúť do svojho jedálnička.

Keď som chcela otehotnieť, som urobil veľa výskumu na zdravých potravín pre maternice posilňovanie. Ale k môjmu údivu, sotva som našiel ľubovoľnej webovej stránky so zoznamom potravín, ktoré podporujú maternicové zdravie. Takže, toto je môj darček pre všetky tie ženy, tam vonku, ktorí chcú vedieť, "čo k jedlu; užiť optimálneho zdravia maternice

Potraviny pre zdravú maternice - Top 10 Foods

Tu je 10 najlepších potraviny pre zdravú maternice, ktoré zvyšujú maternicové zdravie :.

1. Vláknina:
Konzumácia stravy bohatej na vlákninu môže prispieť k odstráneniu odpadov a toxínov z tela. Nebojte sa, ak máte dva až tri pohyby čriev denne. Je to zdravé. Tiež, s vysokým obsahom vlákniny strava môže pomôcť odstrániť nadmerné estrogén, ktorý môže byť uložený vo vašom tele. Tým sa zabráni tvorbe myómov. Pozrite sa na fazuľa, strukoviny, zelenina, ovocie a celozrnných výrobkov ako zdroj vlákniny. Snažte sa jesť biopotraviny, ako to bude bez chemických látok a pesticídov. Tieto nežiaduce chemikálie by mohli poškodiť vaše šance na otehotnenie. Tiež, keď jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny, je dôležité piť 8 až 10 pohárov vody denne. Bude uľahčiť pohyb vlákien prostredníctvom svojho tráviaceho traktu.

2. Zelenina:
zelenina sú výborným zdrojom vápnika, draslíka, horčíka a vitamínov. Jedzte stravu bohatú na zeleninu, aby tie škaredé myómy v šachu. Zelenina tiež môže spomaliť priebeh Myómy tak dlho, ako budete jesť zeleninu, ako sú strukoviny, kapusta, bok Choy a brokolica. Táto zelenina sú bohaté na fytoestrogény. Fytoestrogény majú schopnosť konkurovať estrogénu v tele. Tak, to pomáha, aby sa vaše hladiny estrogénov, a tým, zastavenie rastu nádoru v maternici.

3. Plody:

ovocie, bohaté na vitamín C a bioflavonoidy môže pomôcť pri bránení rastu myómov v maternici. Môžu tiež normalizovať hladiny estrogénov. Takže sa uistite, zjete poriadnu dávku ovocia. Bioflavonoidy tiež prevenciu rakoviny vaječníkov a pomáhajú udržať svoj reprodukčný systém zdravý. V skutočnosti, snaží sa jesť ovocie medzi jedlami, keď sa cítite hlad. To vás zastaviť jesť nezdravé a tiež dodávať živiny vyžadované vašej maternice zostať zdravý.

4. Mliečne výrobky:

Denná spotreba mliečnych výrobkov ako jogurt, syr, mlieko a maslo má zásadný význam pre maternice zdravie. Tieto mliečne výrobky sú bohaté na vápnik a vitamín D. Kým vápnik pomáha udržať vaše kosti zdravé, vitamín D zohráva dôležitú úlohu v udržiavaní maternicovej myómy preč. Tiež je potrebné vitamín D pomáha pri vstrebávaní vápnika.

5. Zelený čaj:

Zelený čaj je plná antioxidantov. Že nielen pomáhajú udržiavať zdravé maternice, ale môže tiež liečiť myómy v maternici. Podľa odborníkov bylinných, ženám s maternicové myómy mali piť zelený čaj pravidelne asi 8 týždňov. To pomôže pri znižovaní počtu myómov.

6. Studená voda ryby:

Ryby, ktoré sa darí v studenej vode, ako je makrela a losos sú bohaté na omega-3 esenciálnych mastných kyselín. Pomáhajú znížiť produkciu prostaglandínu v ženskom tele. To je hormón, ako je zlúčenina, ktorá môže spôsobiť vážne kontrakcie maternice. Vzhľadom na závažnosť kontrakcie, môže niekedy spôsobiť maternice, aby malpositioned.

7. Lemon:

Všetci vieme, že citróny sú bohaté na vitamín C a pomáhajú posilniť náš imunitný systém. Vitamín tiež pomáha pri zlepšovaní imunity vašej maternice. Keď sa to stane, vaša maternica bude lepšie vybavená pre odraziť baktérie, a tým, prevenciu infekcií. Konzumujte pohár teplej vody s citrónom vylisované do nej každý deň v dopoludňajších hodinách. Tým sa zlepší zdravie vašej maternice.

8. Zelení:

greeny, ako je kel, špenát, Collard a žihľavy, pomáhajú udržiavať alkalickú rovnováhu vašej maternice. Poskytujú tiež minerály pre optimálne fungovanie vášho nervového systému. Môžete si urobiť čaj zo žihľavy a konzumovať 2 až 4 šálky denne. Môžete tiež pridať ďalšie zelená zelenina do svojho jedálnička. Získate všetky živiny, vrátane kyseliny listovej, aby zaistili, že vaša maternica je pripravená vytvoriť zdravé dieťa.

9. Orechy a semená:

Semená a orechy sú potrebné v tele pre optimálnu produkciu hormónov. Konzumovať semená a orechy, ako sú mandle, ľanové semienko a kešu oriešky. Sú bohaté na omega-3 mastných kyselín a dobrého cholesterolu. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú pri odstraňovaní myómy a tiež zabrániť rakovinu maternice. Dobrý cholesterol pomáha udržiavať hladinu cholesterolu v sére. To tiež zabraňuje narodenia nedonosené dieťa alebo nízka hmotnosť donoseného dieťaťa s.

10. Ricínový olej:

Mnoho z vás si možno spomenú ricínový olej zo svojho detstva, keď vás vaša matka nútená konzumovať lyžičku na zmiernenie zápchy a vyčistiť systém. No, požitie ricínového oleja (fuj!) Môže liečiť cysty na vaječníku a maternicové myómy. Okrem toho, že prítomnosť kyseliny riconoleic v ricínovom oleji napomáha posilňovať imunitný systém. V dôsledku toho, že je maternica odolnejší voči infekciám.

Skúšal som kombinácie týchto potravín, aby svoju maternicu zdravé. Oni mi ohromne pomohlo. Dúfam, že to funguje dobre pre vás tiež. Dajte mi vedieť, čo ste sa snažil tým, že upustí svoj názor na sekcii Komentáre nižšie.