Jesť zdravo je dobré pre zdravie; Teraz to je nie premýšľať. Všetci vieme, že dobre jesť nám pomôže odvrátiť choroby a zdravý život. Väčšina z nás sa dokonca snažíme jesť zdravo. Ale to nie je vždy jednoduché. Udržiavanie zdravej výživy trvá niekoľko úsilie a čas - dve veci chýba v dnešnom rýchlo sa meniacom svete. Túžba dobre jesť je tam, ale vôľa a úsilie, aby zabezpečila, že túži realitou chýba.
Ak sa chystáte do školy, vysoké školy alebo do kancelárie, to sa stáva ešte ťažšie sledovať kvalitu potraviny jesť. Kvalita potravín nepochádzali z domova je proste mimo vašu kontrolu. Ale častejšie ako nie, nemáte inú možnosť, alebo to tvrdíte. Nezdravé jedlo je prísny ne-ne na zdravú výživu. Ak chcete byť zdravý potom budete musieť jesť zdravo; tak jednoduché, ako to.
Takže tu je niekoľko tipov pre zdravé stravovacie návyky, aby váš život jednoduchší. Teraz môžete jesť zdravo, aj keď nie ste doma!
Zdravé jedlo Tips
1. Balené Cestovné Snacks:
Prvá vec, ktorú si uvedomiť, je, že občerstvenie nemajú rovnaký nezdravé jedlo. Ak chcete byť zdravý a potom ste sa dostali na re-drôt váš mozog myslieť zdravý taky. Všetko, čo musíte urobiť, je zbaliť malé množstvo zdravých domácich občerstvenia a udržať ich v taške. Môžete si pripraviť dobré množstvo z nich počas víkendu a ukladať ich po dobu jedného týždňa. Pack tieto zdravé potraviny v malých balíčkoch a nosiť so sebou. Ak príprava a varenie sa zdá trochu moc, skúste potraviny, ako mandle, orechy, hrozienka, granolového bary, jogurt, niektoré druhy ovocia a čerstvou zeleninou.
2. Umyte si ruky správne:
Ide o prvý krok v oblasti zdravia 101! Takže si umyť ruky pri jedle, ale robíte to isté pred varením? pred rezaním ovocia a zeleniny, v skutočnosti sa pred uchopením kuchynské spotrebiče vždy umyte ruky. Nezabudnite, - prevencia je lepšia ako liečba
. [Read: Zdravé jedlo Kombinácia]
3. Pack Obed Doma:
Áno, varenie vyžaduje úsilie. Ale nie všetci varenie vyžaduje komplikované recepty! Existuje mnoho jednoduché recepty sú k dispozícii cez internet. Niektoré z týchto receptov vyžaduje nie viac ako 5 minút! Ďalej, skúsiť to. A než sa sťažovať, premýšľať o alternatíve: jedálne jedlo! Teraz varenie vyzerá trochu chutnejšie, nie? A ak ste stále váhajú, potom jednoducho vybrať svoj obľúbený zeleninu, umyte si ju správne, nakrájajte na kúsky, naliať trochu šalátový korenia alebo olivový olej a váš obed je pripravený. Zbaliť tento lahodný šalát v Tupperware a tie sú dobré ísť.
4. Podávame správne jedlo:
Ak ste hostiteľ strany, budete mať strach o množstve vecí, obzvlášť pokiaľ ide o potraviny, ktoré sú porcie. Horúce potraviny by mali byť podávané teplé a studené potraviny by mali byť podávané za studena. To vedie nielen jedlo chutné, ale tiež bráni akejkoľvek tvorby baktérií na jedlo tým udržuje si jedlo zdravé
[čítajte: Potraviny udržiavať vaše pľúca Zdravé].
5. Umyte si Potreby:
Než začnete variť, vždy umyť riad. Aj keď vaše potreby sú čisté a ste ich použitie priamo z regálu, je vhodné, aby si ich znovu umyť. Prečo? No myslieť na všetky strašidelný Crawlies, ktoré by mohli prešiel tých istých riadu, keď ste sa nedívali. Takže, nemajú nič riskovať, zase umyť riad.
S trochou praxe, zdravé stravovanie sa stane zvykom. Jedná sa o jednoduché dobrej zdravej výživy tipy, ale v dlhodobom horizonte, budú tieto malé zvyky vám pomôžu stať sa zdravšie. Skúste!
