10 Výhody jesť guavas Počas Pregnancy

Guava je strom, ovocie bežne pestuje v trópoch a subtrópoch. Jeho farba sa pohybuje od žltej až svetlo zelené. Guavas sú najlepšie jesť surové vo svojej prirodzenej podobe. To je tiež jeden v ovocných šalátov v kombinácii s inými druhmi ovocia a chránené ako džemy, želé a šťavy pre dlhodobé užívanie. Toto ovocie je mimoriadne nutričné ​​a jeden z najzdravších dostupných plody, ktoré sa stará o viac nutričných požiadaviek vášho tela. Vysoký obsah vody a relatívne nižší výskyt tukov, sacharidov a bielkovín, z neho robí ideálny súčasťou jedla. Živiny v guava ovocie z neho robí nevyhnutným doplnkom stravy tehotnej ženy. Niektoré výhody a vedľajšie účinky konzumácie guavas v priebehu tehotenstva sú popísané nižšie
výhody zdravého stravovania Guava počas tehotenstva :.
1. Jesť guavas tvrdí, že hladina cukru v krvi na normálne a zdravé úrovni, a tým pomáha predchádzať gestačný diabetes u tehotných žien.

2. Guavas tiež pomáhajú udržiavať krvný tlak pod kontrolou. Počas tehotenstva, udržiavaním rovnováhy krvného tlaku je nevyhnutné, aby sa zabránilo potrat a predčasných pôrodov.

3. Okusovanie na guava ovocie pomáha pri znižovaní anémie v tele, ovocie obsahuje dôležité živiny, ktoré pomáhajú zvýšiť hladiny hemoglobínu v tele.

4. Vzhľadom k tomu, guajavy sú bohaté na kyselinu askorbovú alebo vitamín C, pomáha zlepšovať imunitný systém nastávajúce mamičky. Pomáha tiež pri odstraňovaní iné zdravotné problémy, ako sú bolesti zubov, krvácanie z ďasien, vredy, zlomené ciev a iné problémy súvisiace s tehotenstvom. Jeden guava ovocie obsahuje asi 16 miligramov vitamínu C, čo je oveľa viac, než je množstvo tohto vitamínu potrebného pre mužského alebo ženského tela.

5. Guavas pomáhajú udržať tráviaci systém zdravý. Mnohé ženy sa sťažujú na zápchu počas tehotenstva. Guava so svojimi laxatívnymi vlastnosťami, pomáha s jednoduchými pohybmi čriev. V dôsledku toho, táto úžasné ovocie zabraňuje najrôznejšie problémy spojené trávenie, čo je v priebehu tehotenstva absolútne nevyhnutné.

6. Guavas obsahovať antioxidanty, anti-toxíny, ako je vitamín C, vitamín E, iso-flavonoidov, karotenoidov, polyfenoly. Tieto postupy pomáhajú v boji proti baktérií a infekcie v tele. A tým zachovať nastávajúca matka od mnohých chorôb.

7. Guavas sú tiež známe pre svoj vysoký obsah vlákniny. Keď sú konzumované guavas ich semien, pomáha v prevencii hemoroidov a zápchy, ktoré sú počas tehotenstva pomerne časté.

8. Horčík v tropického ovocia pomáha nervy a svaly tela na relaxáciu. To je prospešné pre tehotné ženy, pretože s priberanie na váhe, telo túži trochu ľahkosti, ktorá toto ovocie poskytuje.

9. Guavas nielen pomôcť nastávajúce ženy v udržanie správnej zdravia, ale tiež pomáha plod. Guava ovocie je zásobárňou kyseliny listovej alebo vitamínu B9. Ide o vitamín, ktorý má zásadný význam vo vývoji detskom nervovom systéme.

10. Obsah vápnika v guava ovocie je vítaným prírastkom do tehotenského jedálnička robí

Nežiaduce účinky jesť tropického ovocia počas tehotenstva sú nasledovné :.

Jesť príliš veľa guavas , najmä tie šupke, v priebehu tehotenstva, vedie k hnačke ako guavas obsahujú vysoké množstvo vlákniny. Hnačka nie je dobré pre nastávajúce matka, keď ju oslabuje, spôsobuje podráždenie, nepokoj a bráni jej relaxačné dobu. To tiež vedie k zmeny stravovacích návykov a konzumácia väčšieho množstva tabliet, ktoré neradno lekári. Liek je lúpať guava pred jedlom.

Ak sa očakáva, že matka už má nejaké problémy so zubami a potom nezrelé alebo polovica zrelé guavas by mohlo viesť k bolestiam zubov.
Nie je k dispozícii dostatočné klinické údaje, ktorými preukázať výhody a vedľajšie účinky konzumácie tropického ovocia počas tehotenstva. Ale ako obyčajný logika nám hovorí, akékoľvek ovocie musí byť dobré, keď spotreboval racionálne. A čokoľvek nad rámec môže ukázať ako dráždidlo, zvlášť keď ste tehotná. Takže, nasledovať váš inštinkt a nechajte zdravý rozum urobiť rozhodnutie, "by ste mali jesť guava teraz?"