Dýchanie - to je život sám. Prostý akt dýchanie udržiava náš život ďalej. Ale my sme len zriedka prestať ani nevšimnete túto neviditeľnú funkciu tela. Pľúca, ako tie neviditeľné vojakov, tvrdo pracovať, aby naše telo v bezpečí. Pre celkovú pohodu nášho tela, je veľmi dôležité, aby sme sa postarať o naše pľúca.
Voda je veľmi dôležité pre udržanie dobrého zdravotného stavu pľúc. Preto by sme mali piť veľa filtrovanej vody. Môžeme tiež udržiavať naše pľúca zdravé jesť jedlo, ktoré je dobré pre pľúca. Inteligentná diétne voľba, ktorá zahŕňa zdravé jedlo, je dlhodobou investíciou pre naše zdravie a dlhovekosť
Tu je zoznam 10 potravín pre zdravé pľúca :.
1. Jablká:
Je správne said- jablko denne, udrží lekára preč! Jablká sú naozaj zdravotne nezávadné a účinné ovocie. Ak sa chcete zamerať na pľúcne zdravie, mali by ste si určite jesť jablko denne. Je obohatený množstvom základných živín, ktoré sú dôležité pre našu celkovú pohodu. Dokonca aj jablkový džús, jablkový mušt a tak je "plodné" pre naše zdravie a kondíciu. Toto ovocie má proste len byť na vrchole zoznamu potravín, ktoré sú dobré pre pľúca
[čítajte: jablkový džús].
2. Tučné ryby:
The Journal of American College of Nutrition uvádza, že tučné ryby sú vynikajúcim potraviny s cieľom udržať naše pľúca zdravé. Obsahuje vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré sú priamo spojené s pľúcnou zdravie.
3. Marhule:
Apricot je dobré pre pľúca zdravie. Je obohatený o vitamín A, ktorý je spojený so zdravými pľúcami. Marhule pomôže pri znižovaní rizika pľúcnej infekcie. Nielen, vitamín A, ale to je tiež bohatá na antioxidanty, železo a vlákno, ktoré sú skutočne nevyhnutné pre naše zdravie
. [Čítať: občerstvenie zuby Zdravé]
4. Brokolica:
Brokolica je kapustovité zeleniny. Je to jeden z najlepších možností zelenej zeleniny. Čo je súčasťou našej stravy bude správne pomáhať funkciu pľúc. Obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, a preto napomáha k udržaniu dobrého zdravotného stavu pľúc. Brokolica je tiež dobré pre človeka, ktorý trpí chronickou obštrukčnou pľúcnou ochorenia.
5. Hydina:
Hydina potraviny, ako kuracie, morčacie a ďalších drobných vtákov sú naozaj dobré pre pľúca. Výskumníci uvádzajú, že vitamínu A prítomný u hydiny zosilňuje zdravia pľúc. Oni tiež verí, že toto zviera na báze verzie Vitamín A je absorbovaná v oveľa lepším spôsobom podľa nášho tela, ako verzia na rastlinnej báze vitamínu A.
6. Vlašské orechy kraju
Ak ste vegetarián a nemôže jesť tučné ryby, potom vlašské orechy sú tou najlepšou voľbou pre vás. Vlašské orechy sú výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín, rovnako ako tučných rýb. Len jesť hrsť orechov denne vám pomôže bojovať proti astme a ďalších respiračných ochorení
[čítajte: Omega 3 mastné kyseliny].
7. Fazuľa:
American Cancer Society uvádza, že fazuľa sú naozaj dobré pre pľúca zdravie. Čierne fazuľa, fazuľa a fazuľa sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť pľúca pred infekciami. Pomáhajú tiež bojovať s voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť pľúca.
8. Bobule:
Bobule sú úžasne chutné a zdravé. Sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé pľúca. Hoci všetky plody sú dobré, ale čučoriedky a Acai bobule sú považovaní za majstrami dobrého zdravia.
9. Červenej papriky:
červenej papriky sú považované ako ochrana pre fajčiarov. Sú to naozaj skvelé pre pľúcne zdravie. Sú obohatené o beta-kryptoxantíny čo znižuje riziko vzniku rakoviny pľúc a ďalších pľúcnych infekcií
. [Read: tipy Udržujte svoje potraviny zdravé]
10. Špenát:
špenát je naložený s vitamínom B, ktorá pomáha chrániť zdravie pľúc. Pravidelná konzumácia potravín z špenátu môže tiež znížiť riziko vzniku rakoviny pľúc. Na využitie plnej výhody špenátu, môžete buď jesť špenát šalát alebo špenátová polievka vo svojej dobe obedov a večerí.
Takže títo boli zoznam 10 najlepších potravín dobré pre pľúca. Je odporúčané, aby si zahrnúť tieto potraviny vo svojej každodennej strave s cieľom udržať vaše pľúca zdravé.
Dúfam, že sa vám tento článok o dobrého jedla pre pľúca informatívne. Takže podeliť o svoje názory prostredníctvom pripomienkového časti.
