Zdravé potraviny pre dojčatá musí obsahovať všetky základné živiny v vyváženým spôsobom. Hneď v prvom roku svedkami rýchleho rastu a dynamický vývoj. Preto je veľmi dôležité, aby bábätká kompletné diétu s cieľom zabezpečiť celostnej rast a vývoj. Vzhľadom k tomu, požiadavky na výživu dieťaťa, on /ona by mali byť využité na diétu opevnené so všetkými živinami. Tiež strava by mala byť daná k dieťaťu v vhodným spôsobom, aby bolo umožnené správne trávenie. V rovnakej dobe, matky musia zabezpečiť, aby potraviny chutí vynikajúci ich deti.
Dojčenská výživa musí byť rýchlo a ľahko pripraviť. Existuje mnoho zdravé dieťa sú k dispozícii v našej kuchyni potraviny. Medzi tými, sme zvolili top 18 potraviny, ktoré sú balené s mnohými základných živín, cenovo rozumne, rýchla príprava a chutí lahodný
Tu sú Top 18 zdravé dieťa Foods!
1 , Squash:
squash je plný vitamínu A a C. Sú prirodzene sladké a majú krémovú textúru, ktorá robí to ochutnať lahodné. Môžete ich variť s parmezánom zvýšiť chuť.
2. Šošovka:
šošovka obsahuje veľa bielkovín, vlákniny a ďalších nevyhnutných živín. Sú veľmi zdravé a cenovo dostupné. Môžete ich pridať do ryže, aby pripravila "khichdi" pre vaše najmenšie.
3. Listová zelenina:
Tmavo zelená listová zelenina sú bohatým zdrojom železa a kyseliny listovej. Táto skupina zeleniny patrí kel, mangold, špenát, a Collard.
4. Brokolica:
Brokolica je zaťažené kyseliny listovej, vlákniny a vápnika. Obsahujú tiež vlastnosti potláčajúce rakovinové bujnenie. Brokolica obsahuje zlúčeniny síry. To dáva výraznú chuť miloval svoje dieťa. Brokolica je tiež známe, že je upokojujúca pri prerezávaní zubov vášho dieťaťa.
5. Čučoriedky:
čučoriedky obsahujú dobré množstvo flavonoidov známy ako antokyanov. To je najlepšie pre dieťa je ďasná, oči, mozog a močových ciest.
6. Avokádo:
avokádo sú najbohatším zdrojom nenasýtených tukov, ako materského mlieka. Táto dobrá tuk je dobré pre vývoj vášho dieťaťa mozgu.
7. Mäso:
Mäso nemusí byť typická detská výživa, ale to je nabitý rôznymi zinku a železa. Môžete ich dusené alebo si polievku kŕmiť svoje dieťa.
8. Sušené slivky:
Sušené slivky sú bohatým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha pri liečbe zápchy u detí. Môžete kŕmiť surové sušené slivky alebo miešať s inými potravinami. Zápcha u detí môže byť liečená podávaním dve čajové lyžičky sliviek šťavy.
9. Cíceru:
cizrnové bôby obsahujú dobré množstvo bielkovín a vlákniny. Oni sú celkom cenovo dostupné a ochutnať lahodné.
10. Mandarínky:
mandarínky sú najbohatším zdrojom vitamínu C a antioxidantov. Chuť mandarínkami je milovaný deťmi.
11. Hnedá ryža :.
hnedá ryža je menej rafinovaný, teda obsahuje minerály ako sú mangán, vitamín B, vlákniny, železa a mastných kyselín
12. Quinoa:
quinoa je bezlepková a je veľmi ľahké variť. Sú naplnené bielkovín a ochutnať lahodné.
13. Orech Squash:
orech squash obsahuje prírodné sladidlo a je veľmi ľahko stráviteľné. Majú tiež krásne farby a výživu, ktoré možno pridať do jedálnička vášho dieťaťa.
14. Jablká:
Jablká obsahujú mnoho živín, ktoré sú prínosné pre svoje dieťa v mnohých smeroch
15 .. Fazuľa:
bôby majú mnoho zdravých živín, ktoré vedú k zdraviu dieťaťa. Môžete si vybrať z mnohých odrôd, ako je červená, žltá, zelená, čierna, biela a strakatý.
16. Sardinky:
Najlepší ryby pre vaše dieťa môže byť sardinky. Sú balené s mastnými kyselinami, bielkovín, vápnika a vitamínu D.
17 rokov. Olej :.
Oil poskytuje esenciálne mastné kyseliny a životne dôležité živiny pre Vaše dieťa, ktorá pomáha v riadnom mozgu a nervového vývoja
18. Jogurt :.
jogurt je najlepším zdrojom bielkovín, vápnika a vitamínu D. môžete nakŕmiť svoje deti hladké alebo nesladený jogurt, aby jeho /jej imunitný systém silnejší
Hope, to bola informatívna , S pomocou týchto tipov, môžete liečiť svoje deti s lahodný ešte zdravej výživy. Radi by sme počuť, ako na vás tento článok pomohol pri vytváraní svoje deti zdravšie a šťastnejšie.
