16 Foods jesť pre zdravé pečeň

Všetky tie reči o nevyhnutnosti pre zdravý pečeň! Zaujíma vás, prečo to všetko uvažovanie? Poďme sa pozrieť na funkcie pečene.

Pečeň plní rad základných funkcií, aby vás zdravé. Hrá veľmi dôležitú úlohu pri odstraňovaní škodlivých toxínov z tela. Pečeň funguje aj ako orgán spaľovanie tukov. Prevádza živín z potravy do základných zložiek krvi a ukladá vitamínov a minerálov v našom tele. pečeňové problémy môžu spôsobiť chronickú únavu, bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, alergie, obezita, kardiovaskulárne choroby a nízku imunitu. A to je dôvod, prečo zdravá pečeň, je nutnosťou.
Najlepšie Potraviny pre pečeň zdravie

1. Cesnak
   
2. Grapefruit
   
3. Repa
   
4. Leafy Zelení
   
5. kapustovité zeleniny
   
6. Zelená Tea
   
7. Avocados
   
8. Lemons
   
9. Turmeric
   
10. Walnuts
    
11. Carrots
    
12. Apples
    
13. Olive Olej
    
14. celozrnných
    
15. Paradajky
    
16. Špargľa
    1. Cesnak
    

    cesnak je bohatá na alicínu, síry a selénu. To stimuluje pečeň k aktivácii enzýmov, ktoré môžu odplaviť škodlivé materiály. Ale, kúrenie ničí jeho vlastnosti. Ak nemôžete jesť surové, môžete si ho zakúpiť vo forme kapsúl z predajne medicíny.
    Späť na obsah
    2. Grapefruit
    

    Môžete piť grapefruitový džús pomôcť pečeň odplaviť karcinogénov a toxínov. Grapefruit obsahuje dobré množstvo vitamínu C a antioxidantov.
    Späť na obsah Sims 3. Repa
    

    repa sú bohatým zdrojom flavonoidov a beta-karoténu. Značka je súčasťou vašej každodennej stravy pre stimuláciu a zlepšiť fungovanie pečene.
    Späť na obsah
    4. Listová zelenina
    

    Všetci sme čítali o tom, ako vegetariáni sú konečné ochrancovia nášho systému. Sú plné chlorofylu, ktorá eliminuje prírodné toxíny z krvného obehu. Listová zelenina, ako je špenát a šalát môže neutralizovať kovy, chemikálie a pesticídy z potravy. Oni tiež chráni mechanizmus pečene. Pomáhajú tiež pri výrobe a prietok žlče, čím by sa zachoval konštantný prietok v pečeni. Môžete mať táto zelenina surové, varené, džús, alebo varené.
    Späť na obsah
    5. Kapustovité zeleniny
    

    kapustovité zeleniny, napríklad brokolica a ružičkový kel môže byť užitočná pre zvýšenie glukozinolátov v našom tele. Táto organická zlúčenina stimuluje produkciu enzýmov potrebné pre správne trávenie. Tieto prírodné enzýmy odplaviť karcinogénov a toxínov z tela a znížiť riziko vzniku rakoviny. Karfiol a brokolica majú obrovské množstvo glukozinolátov, ktoré pri pridaní do systému zlepšuje produkciu enzýmov v pečeni.
    Späť na obsah
    6. Zelený čaj
    

    Zelený čaj je naplnený rastlinných antioxidantov - katechíny. To pomáha zlepšiť fungovanie pečene.
    Späť na obsah
    7. Avokádo
    

    obsahovať viac avokáda vo vašej strave pomôcť telu produkovať viac antioxidantu glutatiónu. To pomáha pečeň v procese filtrovania a vyhodí škodlivé toxíny z tela.
    Späť na obsah
    8. Citróny
    

    Citrusové plody, ako citróny a pomaranče sú balené s vitamínom C. citróny očistiť telo škodlivých látok a pomáhajú pri trávení. Vypite pohár čerstvej citrónovej vody alebo pomarančového džúsu každý deň v dopoludňajších hodinách stimulovať fungovanie pečene.
    Späť na obsah
    9. Kurkuma
    

    kurkuma pomáha telu pri trávení tukov a pri výrobe žlče. Kurkuma pôsobí tiež ako prírodné detox pre vaše pečeň. To je povedal, aby bol v pečeni najobľúbenejší korenia. Kurkuma je dôležitou zložkou takmer vo všetkých indické jedlo. To pomáha zvýšiť pečeňové detox tým, že pomôže enzýmy, ktoré eliminujú karcinogénov zo systému. Skúste mať to surové. Ak nemôžete mať surové, mať s dátami, ktoré budú poskytovať nejakú chuť.
    Späť na obsah
    10. Vlašské orechy
    

    vlašské orechy sú bohatým zdrojom glutatiónu a omega-3 mastných kyselín. Podporujú tiež pečeň v procese čistenia. Posypeme je na šaláty alebo ich mať s vašou raňajky.
    Späť na obsah
    11. Mrkva
    

    Mrkva je bohatým zdrojom glutatiónu, proteín, ktorý pomáha pri detoxikácii pečene. Oni tiež obsahujú rastlinné flavonoidy a beta-karotén. Použite ich do šalátov alebo len jesť ako králiky! Snažte sa jesť surové ako, ktorý bude poskytovať maximum výhod týmto spôsobom.
    Späť na obsah
    12. Jablká
    

    Apple obsahuje dobré množstvo pektínu, ktorý drží chemické zložky potrebné k telu očistiť tráviaci trakt. Ten, kto povedal, "Jablko denne udrží lekára preč" mal úplnú pravdu.
    Späť na obsah
    13. Olivový olej
    

    Hnedá ryža je bohatá na B-komplex vitamínov, ktoré pomáhajú pri zlepšovaní tuku metabolizmus a funkcia pečene. Namiesto rafinované múky, konzumovať celozrnný. Zlepšujú látkovú výmenu celkový tuk, funkciu pečene a pečeňové odľahčenie.
    Späť na obsah
    14. Celozrnných výrobkov
    

    Hnedá ryža je bohatá na B-komplex vitamínov, ktoré pomáhajú pri zlepšovaní tuku metabolizmus a funkcia pečene. Namiesto rafinované múky, konzumovať celozrnný. Zlepšujú látkovú výmenu celkový tuk, funkciu pečene a pečeňové odľahčenie.
    Späť na obsah
    15. Paradajky
    

    obsahujúca asi 170 mg glutatiónu v jednej porcii, paradajky sú skvelé pre detoxikáciu pečene. Jesť čerstvé paradajky budú mať prospech tí najviac.
    Späť na obsah
    16. Asparagus
    

    Špargľa je prírodné diuretikum. Môžete mať to surové. Tiež výťažky z špargle pomôcť zbaviť alkoholom opicou a chráni pečeňové bunky pred alkoholom toxínov. Je to skvelé jedlo pre detoxikáciu pečene. Prijať tieto jednoduché a zdravé potraviny vo svojej každodennej strave a zostať zdravý. Nezabudnite sa podeliť o svoje názory v sekcii Komentáre nižšie.
    Späť na obsah