Zelený čaj je výnimočný nápoj. Pôvodom z Číny, zelený čaj sa teraz stala populárnou zdravotné nápoj na celom svete (1). Je to dobré nielen pre zdravie, pokiaľ sa používa ako nápoj, ale je tiež veľmi prospešný pri použití v starostlivosti o pleť a kozmetické výrobky.
Zelený čaj má početné blahodarné vlastnosti. Obsahuje rôzne enzýmy a aminokyseliny, a je obohatený o sacharidov a lipidov. Zelený čaj je tiež naplnený sterolov, polyfenoly, karotenoidy, tokoferoly a ďalšie. Kofeín a príbuzné zlúčeniny sú tiež súčasťou zeleného čaju. To má veľmi horkú chuť, a to chuť je intenzívnejšie v prípade, že čaj nie je správne pripravený. Ale s bežnou praxou, tento horkosť môže byť znížená
Druhy zeleného čaju :.
Pre získanie čo najlepšiu chuť a dobroty skutočné zeleného čaju Musíte sa snažiť, aby si ju kúpili od čínskych čajovní. ! Číňania majú vždy najlepšie zelený čaj recepty Existuje mnoho z nich drahé:
Výhody zeleného čaju :.
1. Lieči zápal stredného ucha:
Viete, zelený čaj pomáha znižovať zápal stredného ucha? Použite bavlnené ucho bud namočený v zelenom čaji sa čistí uši, aby pomohol zastaviť infekciu (6).
2. Zmierňuje stres a úzkosť:
Zelený čaj má aminokyseliny, ktoré pomáhajú zmierniť stres rovnako ako úzkosť (7). Dokonalý nápoj upokojiť svoju myseľ trápi!
3. Zastaví šírenia vírusu:
japonskí vedci objavili, že EGCG v zelenom čaji môžu pomôcť zastaviť vírusu HIV z lipnúť na zdravé bunky a napomáha zastaviť šírenie vírusu (8)
. 4. Znižuje riziko Parkinsonovej choroby:
Zelený čaj pomáha predchádzať mozgové bunky pred poškodením, ktoré môže viesť k Parkinsonovej chorobe (9)
5 .. Riadi tlaku krvných hladinách :.
Zelený čaj môže pomôcť udržať nízke znížením angiotenzínu čo vedie k vysokému krvnému tlaku (10) Váš krvný tlak
6. Posilňuje imunitný systém:
Zelený čaj je dobrý pre výrobu vaše imunita silná. Polyfenoly a flavonoidy v čaji pomáhajú udržať silný imunitný systém (11). To vedie k lepšej schopnosť bojovať proti chorobám.
7. Zvyšuje Resistance:
Tiež zelený čaj pomáha vás ochráni pred chladom a chrípky (12) tým, že vitamín C, ktorý pomáha zvýšiť odolnosť
8 .. Znižuje riziko otravy jedlom:
Zelený čaj je účinný pri znižovaní rizika otravy jedlom; Tiež to pomáha znížiť pravdepodobnosť zlyhania obličiek a iných ochorení obličiek (13).
9. Udržuje hustoty kostných:
Ak sa každý deň piť zelený čaj, zdravý fluorid v tom pomôže udržať hustotu kostí z rozkladajúcich (14)
10 .. Znižuje obezita riziko a cholesterolu:
Zelený čaj je skutočne účinná v prevencii obezity tým bráni pohybu glukózy do tukových buniek. Tiež zelený čaj pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a zvýšiť množstvo dobrého cholesterolu (15).
11. Pridá Glow na koži:
Zelený čaj je ideálny pre udržanie svojho pleti mladistvý a tiež vám pomôže žiť dlhšie (16)
12 .. Znižuje riziko rakoviny:
Zelený čaj znižuje riziko vzniku rakoviny s vysokou antioxidačné sumy. antioxidanty v zelenom čaji pomáha telu chrániť poškodenie buniek, ktoré sa predpokladá, že súvisí s rakovinou (17).
13. Znižuje krvný tlak:
Zelený čaj je skvelý pre srdcových chorôb, pretože znižuje krvný tlak a cholesterol (18)
14 .. Dobrý Chudnutie Riešenie:
Zelený čaj je užitočné pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. To pomáha zvyšovať energiu, takže môžete cvičiť dlhšie a dosiahnuť väčších výsledky pri chudnutí (19)
Ako pripraviť zelený čaj s listami:
Zelený čaj príprava je iný ako priemerný čierna čaj, ktorý robíme doma. To si vyžaduje niekoľko jednoduchých krokov. Pritom zelený čaj, majte na pamäti, že v prípade, že čajové lístky sú ponorené do vody, ktorá je viac ako 90 ° C sa stanú horké. Takže majte na pamäti, strmé, takže do vody, že to nie je tak horúce
Takže to, čo budete potrebovať :.
Krok 1:
Vezmite jednu čajovú lyžičku zeleného čaju. Dokonca aj keď sa rozhodnete, aby to pre celú rodinu, majte na pamäti, že budete mať lyžičky čajových lístkov na každú šálku
Krok 2 :.
Teraz sa čajové lístky v sitku /sito a držať stranou
Krok 3 :.
Teraz sa z nerezovej ocele hrnca /panvicu a varíme adekvátnu vodu. Ak chcete použiť sklenenú misu miesto. Ideálna teplota pre zelený čaj je 80 ° C až 85 ° C, takže dávať pozor na vodu, aby sa ubezpečil, že to nie je varu. Je potrebné, aby sa voda v blízkosti bodu varu, ale nie varu. Ak náhodou začne varom, stačí vypnúť plyn /teplo a nechajte ho vychladnúť trochu (pre povedzme 30 až 45 sekúnd), a potom by malo byť pripravené na použitie
Krok 4 :.
Teraz umiestnite pohár /hrnček, v ktorom chcete, aby sa čaj. Vezmite sita /sitko a umiestniť ju na šálky alebo hrnčeka
Krok 5 :.
Teraz sa musíme naliať horúcu vodu do šálky a nechajte čaj lúhovať 3 minúty max. To je krok, kde musíme byť veľmi opatrní. Nie každý má rád svoj nápoj silný a zistiť, či je čaj je tak akurát, držať lyžicu po ruke a piť lyžičku čaju každých 30/45 sekúnd zistiť, či chuť je správna
Krok 6 :.
Teraz vyberte sito, akonáhle ste si istí chuti (alebo je odovzdávaný 3 minúty) a udržať ju stranou. Pridajte trochu cukru (½ lyžičky), alebo ak chcete zdravú voľbu, pridajte trochu medu (1 čajová lyžička)
Krok 7 :.
premiešajte cukor /med a nechajte vychladnúť nápoj niekoľko sekúnd a vychutnať svoju šálku zeleného čaju
Ako si vyrobiť zelený čaj s práškom :.
Niektorí môžu robiť čaj pomocou zeleného čaju prášok, ktorý je k dispozícii ľahko na trhu. Tak tu je jednoduchý spôsob, ako ho pomocou zeleného čaju prášok
Budete potrebovať:
Krok 1:
Vezmite pohára vody do nádoby z nerezovej ocele misy alebo sklenenej misy a zahrejte ju. Nezabudnite, zelený čaj otočí horké, keď je po všetkom zahrieva tak len udržať kontrolu teploty. Použite kuchynský teplomer aby zistil, či je to okolo 85 ° C
Krok 2 :.
Vypnite teplo, akonáhle dosiahne bod varu. Teraz to vychladnúť po dobu niekoľkých sekúnd
Krok 3:
Pridajte zeleného čaju prášok do vody. Ideálny čas, aby nasiakli je cca 3 minúty, ale môžete vziať dúšok po 1 ½ minútach skontrolujte, či je chuť je dostatočne silná
Krok 4 :.
Po 3 minútach by mal farbu zmenili na hnedé. Kmeň čajový prášok s použitím sitko
Krok 5 :.
Pridajte cukor alebo med k čaju a nalejeme do šálky. Môžete tiež pridať štipku kardamónu prášok na prípravu pridanú chuť
Pre získanie najlepšie šálka zeleného čaju pamätajte :.
Zelený čaj má mnoho výhod. Takže ak by sme ho použiť ako denný nápoj spolu s zdravej výživy a životného štýlu, začnete vidieť výsledky v priebehu pár týždňov. Zostať fit, zostať zdravý!
