Zdravé telo je krásne telo

Zdravé telo je krásne telo a za účelom dosiahnutia tohto cieľa musíme jesť správne potraviny. Vyžíva v nezdravých potravín oslabuje náš tráviaci systém, zvyšuje riziko ochorenia srdca, problémy s pečeňou, naše zvyšuje telesnej hmotnosti a nakoniec sa objaví na našej koži. Poďme sa pozrieť na tie zdravej pokožky žiariace potraviny, ktoré nazývame zdravé tipy tela

Tu je to, čo by ste mali jesť žiť zdravý život

koža žiariace jedlá - .. Tipy pre zdravé telo

1. Ovocie:
ovocie slúžiť ako vynikajúce spaľovače tukov a niektoré druhy ovocia, ako sú papája, jablko, melón, hrozno a jahody sú vynikajúce, aby sa vaše telo vo vynikajúcej forme. Tam sú najlepšie pokožku žiariace plody taky!

Jablká sú bohaté na antioxidanty a zlepšuje metabolizmus

Papayas sú bohaté na vitamín C a opravy kože zvnútra ktorá vám mladistvý vzhľad po celé roky.

Citrusové plody, ako sú pomaranče, citrónu, kiwi, mandarínky, čerstvé limetky sú skvelé, pokiaľ ide o tavenie tuku. Byť bohatý na vitamín C, pretože zvyšuje metabolizmus a spaľovanie tukov rýchlejšie v porovnaní s inými plodmi. Začnite deň s citrónom pridáva do teplej vody pre dosiahnutie najlepších výsledkov šťavy. Jedná sa o jeden z najlepších stravy pre zdravé telo
2. farebné zeleniny :. Zelenina sú bohaté na minerály a obsahu vody a ich kalórií je nižšia ako ovocie. Zelenina na kožu tiež prispieť pre zdravé telo.

oranžové vegetariáni, ako je mrkva, sladké zemiaky a yam sú dobré pre zlepšenie svojej vízie, a to najmä ak máte suché oči. Kapusta, brokolica, paradajky, špenát, fazuľa; hrášok sú veľmi bohaté na minerály.

Zelená listová zelenina, ako je špenát, kel, reďkovky listy, hlávkový šalát, listy koriandra, petržlenu a iných jedlých zelené listy sú načítané s železom, ktorý dáva žiariace koža
[čítajte: najvýživnejšie Foods].

3. Impulzy: Strukoviny alebo dal sú bohaté na aminokyseliny a málo kalórií a tuku. Ísť pre jednoduché varené Dal namiesto použitia korenia a oleja. Dalo by sa jesť kel, pretože sú bohaté na aminokyseliny a môžu byť zahrnuté vo svojom olovrant alebo raňajkách.

4. Ovos: Ovsené vločky obsahuje nerozpustnú vlákninu a niektoré sacharidy, ktoré nemajú sa budete cítiť hlad po dlhú dobu, a tiež vám dáva silu pre lepšie tréningu. Vlákna pomáhajú normalizovať črevnú pohyby, ktoré odstraňuje všetky toxíny z tela poskytuje tak čistú pleť.

5. Mandle a vlašské orechy :. Orechy udržať váš žalúdok plný na dlhú dobu a obsahuje dobré tuky, ktoré nepridávajú k svojim kalórií

Tieto omega 3 mastných kyselín, aby sa vaša pleť žiariace, bráni tvorbe vrások a znížiť zápal prevenciu akné, šupinatá koža a začervenanie kože
. [Read: Top 10 Potraviny pre zdravú kožu]

Teraz niektorí non-vegetariánske jedlá, ktoré povedú k chudnutiu:
1. Vajcia: Vajcia majú nízky obsah kalórií, tuku a znížiť chuť na ďalšie jedlo. Ide o dôležitú potravou pre zdravé telo.

Sú vybudovať našich bunkách múru a zabrániť pre-aging čo je pevná a bez vrások. Vitamín B komplex a zinku pomáha udržať pokožku hladkú a bez vady
2. Ryby: Ryby. Škrty nechcené telesného tuku. Losos, makrela, tuniak sú niektoré druhy, ktoré sú bohaté na omega-3 kyselín, proteíny a zvyšuje metabolizmus
[čítajte: Potravinové doplnky na priberanie na váhe rýchlo]. Sims 3. Mäso a hydina: Rozhodnúť sa pre štíhlejšie kusy, ako sú kuracie prsia na bielkoviny a živiny. Pre baranie, hovädzie alebo bravčové mäso; zvoliť nožnej časti a sviečkovej.
vykonať riadne voľby potravín pre zdravý život. Jedná sa o najlepšie tipy pre zdravé telo. Pamätať a nasledovať je pre zdravý život, ktorý je jednoducho krásne.

Zdravé jedlo

Zdravie a wellness