10 kravské mlieko ALTERNATIVES

10 kravského mlieka ALTERNATIVES

10 kravského mlieka alternatívy

Pre výrobu kravské mlieko, a aby bolo možné dosiahnuť zisk von o tom, poľnohospodári používajú intenzívne poľnohospodárskej techniky, ktoré znamenajú, že kravy žijú v úplne neprirodzenom prostredí. Kravy sú tiež uvedené umelé antibiotiká a hormóny zvýšiť ich dojivosť a aby sa uistil, že žiadna infekcia sa môžu dostať do cesty ich laktácii. Problematika dobrých životných podmienok zvierat stranou, existujú aj zdravotné problémy spojené s pitnou kravského mlieka, v neposlednom rade, sú vysoké hladiny znečisťujúcich látok nájdených v masovom produkcie mlieka. Existuje však veľa zdravšie alternatívy kravského mlieka, ktoré by vás mohli zaujať vyskúšať, ako z rastlinných zdrojov, a zo zvierat, ktoré sú chované vo viacerých humánnych podmienkach a sú lepšie pre vás. Tu je prehľad desiatich najlepších alternatív kravského mlieka.

1. Mandľové mlieko

mandľové mlieko je zdravé, zeleniny odvodené, alternatíva k kravského mlieka, takže odpadajú problémy welfare zvierat vôbec. Jednou z veľkých obáv o konzumné kravské mlieko sú vysoké hladiny tukov, ktoré obsahuje, ale mandľové mlieko je s nízkym obsahom tuku, nízke kalórií a obsahuje niektoré zdravé mononenasýtené tuky miesto.

2. Ryžové mlieko

Ďalší z rastlinných alternatív kravského mlieka je "veľmi populárny" ryža mlieko, ryža mlieko je vyrobená z jedného zo svetovo najviac pestovaných plodín, to je tiež jeden z najlacnejších z nemliečnych mliečnej alternatívy. S ryžové mlieko, budete stále dobrý zdroj bielkovín a sacharidov, ale veľmi malým množstvom tuku a to je tiež bezlepková.

3. Byvolie

byvolieho mlieka má podobný obsah tuku na kravské mlieko, ale obsahuje menej cholesterolu a to poskytuje vyššiu úroveň bielkovín, železa, fosforu a vápnika. Jednou z veľkých výhod byvolieho mlieka viac ako kravské mlieko je, že bizóny môžu prežiť na viac prirodzenej potravy, takže nie sú kŕmené všetky hormón infúzie dodáva, že kravy sú. Môžete si tiež kúpiť organické byvolie, ktorá zaručuje, že zvieratá neboli kŕmené žiadnu umelo rozšírený zdroj.

4. Lieskový orech mlieko

Pre ľudí trpiacich alergiou na laktózu, lieskový orech mlieko je výbornou alternatívou kravského mlieka. Je to oveľa silnejšie a krémovejšia ako mnohí z mliečnych alternatív druhého kravské a má textúru, ktorá je veľmi podobná kravskému mlieku. Je dobrým zdrojom bielkovín, vitamínov a minerálnych látok a bude tiež poskytnúť vám s vlákninou taky. Tuky, ktoré sú obsiahnuté v lieskových orieškov mlieku sú srdcom priateľský typ tukov a ako bonus, chutí to úplne úžasné s kávou!

5. Ovčieho mlieka

Ovčie mlieko je viac výkrm ako kravské mlieko, takže nie je tak dobré, keď sa pozeráte na svoju váhu, ale to obsahuje takmer dvojnásobné množstvo vitamínov B fosforu, vápnika a. Ovčie mlieko chutí oveľa krémovejšia ako kravské mlieko, ale nie je vhodný pre ľudí trpiacich alergiou na laktózu alebo pre veľmi malé deti. Na strane životného prostredia vecí, ovce nemusia byť kŕmené rozšírený zdroj na prežitie a produkujú oveľa menej metánu ako je tomu na kravské.

6. Konopné mlieko

konopné mlieko má veľmi ľahko orechovú príchuť k nemu a ľahkú textúru, podobný tomu z odtučneného mlieka. Konopné mlieko neobsahuje úplne toľko bielkovín, ako niektoré z ostatných rastlinných mliečnej alternatívy, ale poskytuje dobrý zdroj omega-3 mastných kyselín. To tiež obsahuje vlákninu a celý rad minerálov, vrátane vápnika, draslíka a železa. Keď si kúpite konope mlieko, aj keď nedošlo k značky, ktoré obsahujú Karagenan. Toto je zložka, ktorá sa niekedy používa na zahustenie konopné mlieko, a to môže spôsobiť zápal.

7. Ovsené mlieko

ovsené mlieko neobsahuje rovnaké množstvo bielkovín a vápnika, že kravské mlieko robí, ale to je, že sa na inými spôsobmi. To je bez obsahu laktózy, ale nie bez lepku, a to obsahuje veľké množstvo antioxidantu vitamínu E a kyseliny listovej. Ovos mlieko má tiež zníženie hladiny cholesterolu vlastnosti, ktoré ovos robiť, takže je to dobré pre srdce a kardiovaskulárneho systému.

8. Ľan mlieko

Ľan mlieko je pomerne krémová a obsahuje práve toľko vápnika ako kravského mlieka. Je tiež dobrým zdrojom Alpha linolovej kyseliny, ktoré je známe, že účinná protizápalová činidlá, tak ľan mlieko môže byť užitočným doplnkom stravy pre ľudí s artritídou a ďalších zápalových ochorení. Väčšina ľan mlieko, ktoré si môžete kúpiť je vyrobený ekologickou, takže to nebude mať žiadny geneticky modifikované prísady používané v jeho procese.

9. Macadamia oriešková mliečna

macadamia matice mlieko nie je tak široko dostupné ako niektoré iné mliečne alternatívy, ale ak môžete nájsť, to je vynikajúcou alternatívou k kravského mlieka. To je celkom vysoký obsah tukov, aj keď sa tieto tuky nie sú tak nezdravé ako nasýtené tuky nachádzajú v pravidelnom mlieka. Obsahuje tiež veľmi zdravú prísun omega-6 mastných kyselín, fytochemikálie a antioxidantov.

10. Sójové mlieko

sójové mlieko, je jedným z najznámejších kravského mlieka alternatív a poskytuje mnoho rovnakých živín, ktoré kravské mlieko robí, vrátane vápnika a bielkovín, ale to je bez cholesterolu a bezpečný pre ľudí ktorí sú na laktózu. Jediným dole stranu sójové mlieko mať na pamäti, že je to celkom obsahujú vysoké množstvo cukru.

Aké sú vaše obľúbené krava mlieko alternatívy?

Ostaň šťastná!