10 bájnej podceňovaný bylín a korenín a ich výhody a používa
10 Báječná podceňovaný byliny a koreniny a ich výhody a používa
mnoho ľudí si myslí iba koreniny ako bytia niečo dodať chuť do jedla, ale vedeli ste, že môžu mať aj niektoré významné zdravotné výhody sú príliš? Mnoho korenia a byliny obsahujú vysoké koncentrácie vitamínov, minerálov a antioxidantov a ich pridanie do svojho jedla by mohla výrazne zvýšiť nutričnú hodnotu jedla. Okrem iného, ak používate viac byliny a koreniny vo vašej kuchyni, budete môcť znížiť vo výške soli a cukru pridáte a že prinesie nejaké bezprostredné prínosy pre zdravie. Už nikdy pozrieť sa na svoj korenie stojane v úplne rovnakým spôsobom znovu, keď budete čítať o úžasné výhody týchto desiatich veľa podceňovaný bylín a korenia.
1. Kajenské korenie
kajenské korenie má úžasnú rad zdravotných výhod. Pre začiatok, je to, čo je známe ako termogénna korenie, čo znamená, že zvýši rýchlosť metabolizmu, takže spáliť kalórie rýchlejšie. Je to tiež dobré pre trávenie, môže zmierniť kašeľ a prechladnutie, a pôsobí ako potláča chuť do jedla, takže to môže byť užitočné, keď sú nasledujúce plán chudnutie.
2. Sage
Sage je skvelý ochutnávka bylina, ktorá ide dobre s množstvom rôznych pokrmov, ale vedeli ste, že by sa tiež mohla zvýšiť svoju pamäť, a to dokonca bolo navrhol, že šalvia by mohlo byť prínosom pre ľudí ktorí trpia Alzheimerovou chorobou? Sage je tiež veľmi bohatým zdrojom antioxidantov a má schopnosť bojovať proti zápalu.
3. Aníz
anízu je dobre známy pre svoju schopnosť znižovať nadmerné nadúvanie, zmierniť nevoľnosť a celkovo upokojuje tráviaci systém. Je to tiež veľmi upokojujúce, keď máte nádchu, pretože zmierni bolesť v krku a pomôcť zmierniť zápchy. Dojčiace matky môžu mať prospech z aníz tiež, pretože sa hovorí, že majú schopnosť zvýšiť produkciu mlieka.
4. Oregano
oregano môže poskytnúť podporu pre váš imunitný systém a pomáhajú bojovať s infekciami a vírusmi. Je bohatým zdrojom imunitného systému zpěňovadel antioxidantov a vitamínu K, a to má tiež silný antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Tradične, oregano bola použitá na liečbu ako respiračné a gastrointestinálne poruchy a tiež povedal, aby bol dobrý pre zníženie menštruačné kŕče.
5. Cinnamon
škorica je vynikajúci korenie, ktoré môžete použiť ako náhrady cukru, keď sa snažíte schudnúť. Je to tiež ďalšie korenie, ktorá pomáha upokojiť tráviaci systém a to môže byť efektívne pri znižovaní nevoľnosti a zmierňuje hnačku. Škorica môže byť tiež užitočná korenie na cukrovku, pretože sa zistilo, že má schopnosť vyvážiť a kontrolovať hladinu cukru v krvi.
6. Klinček
Rovnako ako je dobré pre zažívacie ústrojenstvo, klinčeky sú tiež dobrým prirodzený spôsob, ako zmierniť bolesť zubov. Antimikrobiálne vlastnosti klinčekov môže vymazať tráviaci systém parazitov a nežiaducich baktérií a môžu byť použité ako liek na prechladnutie, pretože sú efektívny spôsob, ako čistenie hlien z hrudníka.
7. Rasca
Pridávanie rasca, aby vaše recepty pridá oveľa viac ako len nádherné chuť, bude tiež poskytnúť vám dostatočnú zásobu vitamínu C a železa udržať váš imunitný systém pracoval na optimálnej úrovni. Rovnako ako vám pomôže zahnať infekcie, rasca tiež zlepší fungovanie pečene a pomáhajú vaše telo vylúči viac toxínov.
8. Rosemary
Rosemary je ďalší z bežne používaných bylín, ktorých liečivé účinky sú často prehliadané. Tradične, rozmarín boli použité k úľave od stresu a zlepšuje koncentráciu a pamäť. Tento úžasný bylina môže tiež zmierniť zažívacie ťažkosti a pálenie záhy, že obsahuje veľké množstvo antioxidantov a má silné antimikrobiálne vlastnosti.
9. Petržlen
Petržlen je jedno, či z najviac podceňovaný bylín existuje a je často používaný ako ozdoba len pridať nejaké farby do misky, ale v skutočnosti je to aj veľmi zdravým bylinu k jedlu. Že obsahuje vitamín K, ktorý podporuje rýchlejšie hojenie a je veľmi dobré pre kožu, je to silný de-toxifying zložka, a to je bohatým zdrojom železa a vitamínu C, ktorý posilňuje ako obehový a imunitný systém.
10. Koriander
koriander môže byť prospešné pre diabetikov, pretože má schopnosť pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi tým, že stimuluje produkciu inzulínu. Je to tiež dobré pre srdce, pretože sa zistilo, že koriander znižuje zlý LDL cholesterolu v krvi a zvyšuje dobrého HDL cholesterol. Druhý úžasná výhoda koriandra je, že je prírodné antibiotikum a môže bojovať baktérie v tele, vrátane salmonely.
Aké sú vaše obľúbené bylinky a korenie?
Zostaňte šťastná a zdravá
