10 úžasných dávok zdravotnej koriandru
10 Amazing Zdravie Výhody koriandru
možno ste mali mrkvu a koriander polievka v minulosti, ale už ste niekedy prestal premýšľať, čo vlastne koriander je
?
koriander, ktorý je tiež označovaný ako Cilantro v indický subkontinent, je korenistá bylina, ktorá je často používaný ako ozdoba, ozdobou korenie kompliment širokú škálu kulinárskych pokrmov -! vrátane mrkvou a koriandrom polievku
Koriander je často ľahko rozpoznateľné vďaka svojmu odlišné a príjemnú arómu. Jeho listy a plody sú obvykle používané sušené alebo surové, a je dodávaný s kvantá nutričnou hodnotou. Takže poďme sa pozrieť na 10 úžasných zdravotných výhod koriandru.
koriander môže znížiť cholesterolu
Koriander je predkladaný s radom kyselín, takých ako kyselina olejová, kyselina stearová a kyselina linolová. Každá z týchto kyselín sú fantastické na zníženie hladiny cholesterolu nájdené v krvi. Môžu tiež minimalizovať hladinu zlého cholesterolu v tepnách a žilách, následne znižuje riziko vzniku potenciálne život ohrozujúcimi kardiovaskulárnymi problémami, ako sú artérioskleróza, mŕtvica, a dokonca aj srdcových infarktov.
Ale pretože zdravá úroveň cholesterolu je dobré pre všeobecne, koriander je v podstate úžasné
koriander môže inhibovať Hnačka
Priznajme si to :. Hnačka je hrozné. Hnačka často dochádza, keď je váš tráviaci systém nefunguje správne; čo sa stane je, že jedlo, ktoré jete obchádza zvyčajne dĺžky tráviaci proces, a namiesto toho si razí cestu ku konečníku priebehu niekoľkých minút.
Našťastie, ak trpíte hnačkou, koriander môže zachrániť deň. Bohaté na esenciálne oleje, ako je linalool a borneol, koriander je schopný na podporu trávenia, lepenie vaše črevá a obnoviť pečeň k jeho dobre fungujúci samostatne.
Koriander zabrániť nevoľnosti
Ďalšie z úžasných zdravotných výhod koriandra je, že môže zabrániť nevoľnosti.
nevoľnosť je odporný. Niekedy sme nevoľno, bez toho aby úplne vedel prečo, a hrozba nevoľnosť môže byť dosť, aby nám zabránilo vykonávať aj tie najjednoduchšie každodenné povinnosti.
Jeden spôsob, ako nevoľnosť odísť, je jesť koriander. Bohaté na bioaktívnych látok, táto rastlina je schopný upokojiť žalúdočné ťažkosti, čo znižuje pocit nevoľnosti, vracanie a prevenciu. Rovnako ako to, pár vetvičiek koriandru môžu tiež stimulovať chuť do jedla, ako sa vám v nálade na chutnú sviatku!
koriander môže liečiť vredy v ústach
Rovnako ako skoro všetko ostatné na tomto zozname tak ďaleko, vredy v ústach môže byť celkom nočná mora, ktorá zničí náš deň. Neuveriteľne bolestivé, môžu byť buď malé, ako kolík, alebo ako veľký ako hrášok. A najhoršie je, že niekedy prepadnú nás prichádza v pároch alebo troch rokoch! Ale nie!
Vredy v ústach môže tiež trvať niekoľko dní, niekedy aj týždňov
liečiť. Ak chcete urýchliť tento zdĺhavý proces hojenia, a aby sa uistil, že vaše ústa rany nemajú byť horšie, mohli by ste sa obrátiť na koriandra. Táto super preteky to bohatý na dezinfekčný éterických olejov, ktoré majú liečivé účinky pri orálnom rán. Môžete tiež nájsť koriander v all-prírodné zubné pasty. Skúste to!
koriander môže chrániť vaše kosti
Jednou z zdravotných výhod koriandra je, že môže chrániť vaše kosti. Zdravie kostí nie je niečo, čo často myslia o tom, kedy sme ešte mladí. Máme iné starosti, a budeme predpokladať, že kosti sú len niečo, čo sa stal slabý a krehký, ako sa obrátiť 80. Ale pri pohľade po kostiach teraz vám ušetrí veľa otázok, ako si s pribúdajúcim vekom.
Koriander je skvelým zdrojom vápnika, ako aj ďalšie dôležité minerály, ktoré pomáhajú s kosťou trvanlivosťou a opätovný rast. Koriander môže tiež zabrániť degradácii kostí, teda odvrátenie oslabujúce ochorenia, ako je osteoporóza. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať štipku veci na vás každý týždeň stravy vaše kosti bude zdravý pre nadchádzajúce roky!
Koriander môžu uvoľniť úzkosť
Úzkosť môže byť duševné poruchy, ale jeho účinky sú často fyzické. Napríklad úzkosť môže vyvolať pocit nevoľno, a to môže dať vám žalúdočné bolesti a bolesti hlavy.
A pretože mnoho ľudí na celom svete sú dnes viac ako inokedy úzkosť, to skvelý spôsob, ako zabrániť úzkosti (a panika útoky) zavedením koriander do svojho jedálnička. Koriander má upokojujúce vlastnosti, ktoré pokojné nervy a zmierniť príznaky stresu. Bohaté na vitamín B, koriander je tiež dobré pre vašu myseľ.
koriandra pomáha vám spať
Toto je ďalšia z veľkých zdravotných výhod koriander.
bezsenné noci môže byť skutočnou bolesť, najmä ak ste v dôsledku toho bude pracovať iba 4 hodiny v hodnote spánku. To môže urobiť vyčerpaný, zdôraznil. - A úzkosti
Existuje veľa tipov na internete pre lepší spánok, napriek tomu jedným z najjednoduchších spôsobov, ako podporiť lepšie noc pod perinu je konzumovať viac koriander. Bohaté na vitamín B a horčíka, koriandru pôsobí ako prírodné svalovej relaxer, upokojujúce nervy a jemne Lulling svoju myseľ a telo do stavu pokoja.
Koriander bojujú s infekciami Prirodzene
Jednou z fantastických zdravotných výhod koriandra je, že môže bojovať s infekciou prirodzene.
Ak by ste radšej bojovať s infekciami s over-the-counter pilulky, koriander poskytuje prirodzenú alternatívu. Bohaté na prchavých olejov a antibiotických látok, koriander je v podstate úžasné antimikrobiálne činidlo. Ako aj bojovať off prechladnutie, koriander tiež lieči kvasinky, baktérie a plesňových infekcií taky. Lovely.
koriander môže znížiť riziko vzniku rakoviny
Veľa ľudí po celom svete žije v tieni The Big C, ale existujú veľa preventívnych opatrení možno prijať, aby sa obmedzilo riziko vzniku nádorov. Jedným z nich je konzumovať viac koriander.
Tieto listy sú bohaté na mnohých základných živín, ako sú vitamíny C a E, beta-karotén, kyselina kávová a Ferulová. Tieto živiny zdvojnásobiť ako antioxidačné látky, ktoré eliminujú voľné radikály z vášho tela, a oni cieliť rakovinotvorné najmä.
koriandra Semená sú anti-diabetickej
Typ-2 diabetes je niečo endemický, s väčším počtom ľudí, ktorí trpia touto oslabujúce choroby, než kedykoľvek predtým.
rovnako ako listy, môžete tiež spotrebujú koriandra. V skutočnosti, lekári po celom svete svedčí o tom, že koriander semená sú fantastické pre zníženie rizika vzniku cukrovky alebo pre potláčanie symptómov, ak už máte to.
To je preto, že stimuluje inzulín, následne udržať vaša hladina cukru v krvi pod kontrolou. Koriandru tiež znížiť zlý cholesterol.
Poznáte ďalšie zdravotné výhody koriandru?
Zostaň šťastná a zdravá!
