10 úžasných TIPS pre zdravšie VIANOČNÉ
10 úžasných tipov pre zdravšie vianočné
Buďme úprimní, sme všetci rozmaznávať malý trochu na Vianoce, a prečo nie? Je to obdobie bude veselý po všetkom. Budete obklopení pochúťok, obrovské jedla, a niektoré alkoholu; od okamihu, keď sa prebudíte nahor, do okamihu, kedy ste sa nakoniec dostať do postele, takže to bude prakticky nemožné, aby sa zabránilo všetky tie pokušenia. Každý si zaslúži prestávku od prísnych pravidiel o Vianociach a šanca mohli mať dobrý čas, ale ak idete príliš ďaleko, viete, že budete ľutovať ho iba v čase, keď nový rok prichádza. Ak sa chcete baviť, ale nie zblázniť, prečítajte si tieto desať tipov, ktoré sa uistite, že máte skvelý čas na Vianoce, a necíti hrozné o tom neskôr.
1. Nechoďte do vianočných večierkov hlad
Všade, kam ísť cez sviatočné bude vám ponúknuté jedlo a môžete sa staviť, že bufetové stoly na večierkoch sa nebude stohovať s vysokým s mrkvou palice a lístky šalátu! Jesť, než pôjdete do akejkoľvek vianočných večierkov a nebudete tak celkom v pokušení rozmaznávať na všetky vysoko kalorické zaobchádza, ktoré sú stanovené pred vami.
2. Nezabudnite ovládacia časť
tempo sám so svojím jedlom a nedovoľte všetky vaše pocit kontroly časti letieť rovno z okna len preto, že sú Vianoce. Ak ste rozumný o veľkosti porcií vašej tradičné vianočné večeru, budete mať zostáva pre všetky maškrty, ktoré prídu po ňom a nebudete cítiť tak nafúknutý. Ak máte ovládať svoje veľkosti porcií, stále sa môžete tešiť na trochu všetko, čo je v ponuke, ale ešte nebude ísť cez vrchol.
3. Nepreháňajte alkohol
Môžete začať svoj deň s dolárov vetralo na raňajky a nakoniec to s brandy pred spaním, ale nestrácajú počítať, čo pijete medzi nimi na Štedrý deň , Nikto sa o tom, že by ste si uvedomiť každý zapiť v notebooku, ale buďte opatrní, pretože je veľmi ľahké nechať uniesť. Ak budete piť príliš veľa alkoholu, je pravdepodobné, že stratí trochu sebaovládania, ako dobre a potom budete jesť viac než ste zamýšľali, rovnako ako získať kolosálny bolenie hlavy druhý deň ráno.
4. Nenechajte sa nechať stresovať
Ak ste hosting vianočný večierok, sa snaží baviť a nenechajte sa dostať vystresovaná. Nebojte sa, ak morka je trochu prehnané, alebo Ružičkový kel sú príliš tvrdé, nikto nevšimol, pretože budú mať príliš veľa zábavy. Vianočný je ale raz za rok. Aby čo najviac z nich, a trochu sa pobaviť taky.
5. Jedzte pomaly
Ochutnajte všetky tie nádherné vianočné chute, pretože jesť pomaly, je najjednoduchší spôsob, ako kontrolovať, koľko jete. To trvá asi dvadsať minút pre váš mozog registrovať, koľko ste zjedli, tak pomaly žuť svoje jedlo a potom budete vedieť, kedy prestať.
6. Zostať aktívny
sedel v prednej časti televízora po vianočnej večeri sa stalo takmer tradíciou v niektorých rodinách, ale existuje toľko lepších vecí, ktoré by ste mohli robiť, ktoré budú pracovať mimo niektoré vianočné večeru , Dostať von a hrať sa s novými kolesami detskom, alebo ísť na rodinnú prechádzku. Skúste a vyhnúť sa len sedí medzi jedlami, a to sa zastaví vám hromadia na vianočné libier.
7. Jedzte zdravé desiaty
Nie všetky vianočné darčeky sú nezdravé, takže keď sa zaobchádza kolovať, siahnite po najzdravších tie, ktoré môžete vidieť. Väčšina ľudí má orechy a ovocie v domácnosti cez prázdnin, takže ísť na veci, ako že miesto biskupský chlebíček a všetky ostatné typy vysoko kalorické občerstvenie, ktoré budú ponúkané.
8. Prijímať potravu s vami
Ak sa bude u niekoho iného doma na Vianoce, ponúknuť, aby sa nejaké jedlo ako váš príspevok k strane. Týmto spôsobom môžete zaistiť, že bude existovať aspoň jeden alebo dva zdravé pokrmy na stole, a budete presne vedieť, čo šiel do nich.
9. Buďte opatrní s jedlom
Vedeli ste, že december je jedným z najčastejších mesiacov pre ľudí, aby sa otravu jedlom? Jedným z dôvodov je to, že jedlo je často vynechané príliš dlho, a druhá je, že morčacie nebol správne uvarené. Nedovoľte potravinárske normy prekĺznuť cez Vianoce. Uchovávajte potraviny v chladničke a len uhasenie malých súm, ako a kedy je to potrebné. Ak ste si kúpili zamrznutej moriaka na Vianoce, nech je rozmraziť v chladničke a umožniť aspoň 10 až 12 hodín rozmrazovanie čas na každý kilogram.
10. Buďte realistickí o Vianociach
Nedopustite, aby vaše obavy o zdravie pokaziť Vianoce pre vás. Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov a budete môcť ovládať svoj jedálniček a zostať zdravý počas slávnostného obdobia. Vianoce sú pre zábavu a vyžíva sami trochu, takže baviť, s mierou, a môžete pracovať to všetko preč v Novom roku.
Ostaň šťastná!
