AKO detoxikáciu tela? 10 Dôležité Čo je potrebné vedieť

AKO detoxikáciu tela? 10 Dôležité Čo je potrebné vedieť

Ako detoxikáciu tela? 10 Dôležité veci by mal každý vedieť o detox

Tam je pokračujúce debata o tom, či je alebo nie je nutná detoxikácia organizmu, alebo ak telu vlastné prirodzené detoxikačné systém je dostačujúca zbaviť nás toxíny, že sa hromadia v našom tele v priebehu času. Čo je isté je to, že nikdy predtým sme boli vystavení týmto vysokým úrovniam toxínov, ako sme dnes. Toxíny sú v našej strave, naše vode i vo vzduchu, ktorý dýchame, takže je úplne pochopiteľné, prečo toľko ľudí hovorí, že po detoxikačnú diétu raz za čas pomôže prirodzený proces detoxikáciu organizmu. Ak uvažujete o detox, tu je desať tipov, ako detoxikáciu tela, ktoré sú pre vás dôležité vedieť.

1. Telo má svoje vlastné detoxikačné systém

telo má mať svoj vlastný, veľmi efektívne, detoxikačný systém, ktorý sa zdravou stravou a aktívnym životným štýlom, bude robiť prácu detoxing pre vás každý deň , Hlavným orgánom v tele, ktorý je zodpovedný za detoxikácie je pečeň, ktorý štiepi toxíny do vo vode rozpustné chemické látky, tak, aby mohli byť odovzdané z tela potom alebo v moči.

2. Tak prečo detox?

Mnoho ľudí verí, že vzhľadom k vysokým úrovniam toxínov, ktoré sme vystavení dnes, pečeň a ďalšie orgány detoxikáciu môžu preťažená a potrebujú trochu pomôcť robiť svoju prácu. Detox podporuje funkciu pečene a pomáha priviesť telo späť do jeho prirodzeného rovnovážneho stavu.

3. Aký je rozdiel medzi detox a očistiť?

A detox je dlhodobý proces navrhnutý tak, aby telo späť do svojho prirodzeného rovnovážneho stavu a udržať ju tam. Očistiť je krátkodobá, možno len pár dní, proces rezania späť na potraviny, ktoré obsahujú toxíny a jesť viac surové potraviny dočasne zbaviť telo viac toxínov. Očistiť je skôr dávať svojmu telu pauzu od toxínov.

4. Ešte poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako detox

Ďalším dôležitým tip na to, ako detoxikáciu tela, je porozprávať so svojím lekárom. Hoci detoxing má mnoho fanúšikov a celý zoznam zjavných zdravotných výhod, mali by ste požiadať svojho lekára o zdravotných dopadoch konkrétneho detoxikačnú diétu, ktorá sa chystajú nasledovať, najmä ak ste liečený pre všetky existujúce zdravotné stavy. Detox zmení fyziologické prostredie v tele, a to môže mať negatívny dopad na niektorých ľudí.

5. Zmeniť svoje stravovacie návyky postupne

Ďalšie užitočný tip na to, ako detox vaše telo je zmeniť svoje stravovacie návyky postupne. Je dôležité, že nemusíte náhle zmeniť svoje stravovacie návyky cez noc alebo vaše telo môže ísť do šoku, takže sa zmeny krok za krokom, po dobu niekoľkých týždňov, mesiacov či dlhšie. Ak ste sa náhle zmení zo 100% nezdravé jedlo na 100% surové strava, cez noc, môžete postrehnúť zmeny nálad, podráždenie pokožky, ťažkú ​​únavu a bolesti hlavy.

6. Odstaviť sami kávy a alkoholu

Dvaja z vecí, ktoré ľudia všeobecne chcú vystrihnúť počas detox sú káva a alkohol. Vaše telo môže prišli spoliehať na týchto stimulantov a budete sa cítiť ustúpi príznaky, ak si prestať piť všetko naraz. Náš ďalší tip na to, ako detoxikáciu tela je odstaviť sami off alkoholu a kofeínu postupne, výrub, pred ukončením dohromady, a budete postupne cítiť výhody, a to bez nepríjemných abstinenčných príznakov.

7. Cvičenie

Pravidelné cvičenie je ďalší dôležitý tip na to, ako detoxikáciu tela. Ako aj podporou detox prostredníctvom svojho jedálnička, cvičenie bude tiež urýchliť proces. Cvičenie stimuluje tok krvi okolo tela a podporuje potenie, pričom oba pomôže telu detox rýchlejšie. Dávajte pozor, aby to preháňať, aj keď, najmä ak jete oveľa menej kalórií, než ste zvyknutí.

8. Udržať si dobre hydratované

Jednou z najdôležitejších ingrediencií pre úspešné detox je voda, takže sa uistite, že ste piť veľa a veľa jej pri detoxikácii. Bude potrebné voda odplaviť toxíny z tela, a ak nie ste správne hydratovaná, tieto toxíny mohol len re-hromadia v tele znova.

9. Pokúsiť sa dostať zdôraznil

Naším ďalším tip na to, ako detoxikáciu tela je detox sa od stresu. Snažte sa získať čo najviac odpočinku, ako môžete počas svojho detox a vyhnúť sa stresu čo najviac. Detox bude fungovať oveľa lepšie, keď ste uvoľnenie, pretože stres spotrebováva vitamíny, ako je vitamín C a B, ktoré sú tiež potrebné k očistiť telo. Získať nejaký čas počas dňa, aby na chvíľu oddýchnuť, a získať dobrý nočný spánok príliš, pretože telo robí veľa jeho detoxikáciu keď spíte.

10. Take it easy to prvýkrát, keď

Každý je iný, takže len preto, že váš priateľ preplávala detox bez vedľajších účinkov, nepredpokladajte, že to bude tak ľahké pre vás. Take it easy začať, prácu si cestu do detox pomaly a počúvať, čo vaše telo vám hovorí. Ak sa začnete cítiť dobre, môžete vždy zastaviť a skúste to znova inokedy.

Ako detoxikáciu tela? Aké sú vaše najlepšie tipy?

Ostaň šťastná!