10 vecí, ktoré sa stane, keď sa porežete spracované potraviny zo svojho jedálnička

10 vecí, ktoré sa stane, keď sa porežete spracované potraviny zo svojho jedálnička

10 vecí, ktoré sa stane, keď vyberiete spracované potraviny zo svojho jedálnička

Spracované potraviny by mohlo byť dobre pohodlnejšie a dokonca aj chutné, ale každý vie, že to nie je tak dobré pre vás ako čerstvé, prírodné potraviny. Je plná konzervačných látok a aditív a je vyrobený z ušľachtilých, lacných surovín, ktoré mali veľa dobra vyzliekol z nich. Varenie si vlastné jedlo z prírodných surovín nie je tak časovo náročné urobiť, a to by mohlo priniesť oveľa viac výhod, ako ste ešte nikdy realizované. Tu sú len desať z úžasných vecí, ktoré sa prihodí, keď ste vystrihnúť spracované nezdravé jedlo z vašej stravy.

1. Budete chudnúť

Prvá vec, ktorú si všimnete, keď vystrihnuté spracovaných potravín je, koľko jednoduchšie je, ako schudnúť a získať nad ním kontrolu. Keď budete jesť ozajstné, prírodné jedlo, môžete jesť rovnako ako ste boli zvyknutí, ale budete konzumovať oveľa menej kalórií. Spracované potraviny často obsahujú veľké množstvo pridaných tukov, ktoré sú zlé pre vaše srdce a budú vás pilot na libier.

2. Vaša pleť bude jasné až

Zastaviť jesť všetky tie vyrobené tuky a iné neprirodzené prísady a ukáže vo svojej koži. Počas niekoľkých iba pár týždňov, budete mať menej breakouts na riešenie a vaša pokožka bude trvať na ružové žiaru taky. Keď budete jesť prírodné potraviny, získate všetky výhody výživy, že obsahuje, kdežto u spracovaných potravín, veľa prírodných živiny sú stratené vo výrobnom procese.

3. Budete mať viac energie

Spracované potraviny často obsahujú jednoduché karbohydráty, ktoré vám dá okamžitý energetický impulz, ale nebude vám poskytnú trvalú energiu pre celý deň. Keď budete jesť prírodné, celozrnné potraviny a zeleninu, dostanete komplexné sacharidy, ktoré sú pomaly stráviteľné a že vám poskytne stály prísun energie po celý deň.

4. Váš tráviaci systém začne fungovať správne znova

Most spracované potraviny obsahujú len veľmi málo, ak vôbec, vlákniny a ktorá môže mať katastrofálny vplyv na váš tráviaci systém. Musíte vlákniny vo vašej strave na pomoc potraviny priechod váš systém jednoducho preto, keď začnete jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, všimnete si, že trpíte s menším trávenia a zápcha.

5. Strávite menej peňazí

Je to klam, že jesť zdravé náklady na viac. Ak si kúpite prírodné ingrediencie a vyrobiť si vlastné jedlo doma, budete tráviť menej, ako keď žijete mimo vopred pripravené jedlo, alebo stánok s jedlom. Ak máte v pláne svojej ponuky v predstihu, nebudete strácať niektorý z čerstvých potravín, ktoré ste si kúpili, a zistíte, že môžete schrastit zdravé jedlo za zlomok ceny, ktorú by zaplatil za vopred pripravený jeden.

6. Začnete vychutnať jedlo znovu

Vaše chuťové poháriky boli ovplyvnené preťaženiu soli a cukru, ktoré dostávajú zo spracovaných potravín. To môže trvať niekoľko týždňov, aby sa prispôsobili novým chuťou, ale po chvíli zistíte, že prírodné zložky chutia oveľa lepšie ako umelo vyrábaných potravín. Budete mať možnosť ochutnať jemnejšie chuťou a začať znovu vychutnať si jedlo.

7. Vaša nálada zlepší

Štúdie preukázali, že konzumácia spracovaných potravín môže byť faktorom prispievajúcim poruchy nálady, vrátane výkyvy nálady a depresie. Zložky, ktoré výrobcovia používajú v spracovaných potravinách sú často najmenej kvalitné, že môžu dostať preč s, a to znamená, že neobsahujú živiny a mastné kyseliny, ktoré sú potrebné na kontrolu hladiny cukru v krvi, hormóny a pre zdravé fungovanie mozog.

8. Budete udržať mladistvý vzhľad po dlhšiu dobu

junk food závislosť môže byť takže budete vyzerať staršie taky. Spracované potraviny neobsahujú mastné kyseliny a antioxidanty, že skutočná potravinu a treba tie, ktoré majú spomaliť vzhľad príznakov starnutia. Len vymení svoj denný vrecúško chips za kus čerstvého ovocia by mohlo oneskoriť deň, keď vidíte prvé vrásky vo svojej koži.

9. Budete lepšie spať

Ak prestať jesť všetky tie umelých prísad a konzervačných látok, budete tiež zistíte, že máte oveľa lepší spánok taky. Žiadne ďalšie hádzať a otáčanie v noci, budete spať ako dieťa a prebudiť svieži a dychtivý ísť!

10. Budete žiť dlhšie

Je dokázané, že ľudia, ktorí žijú na zdravé, prirodzenej potravy, žijú dlhšie a zostať aktívny po dlhšiu dobu taky. To je dôvod, prečo stredomorská strava a strava Japoncov, sa hovorilo tak zmäkčiť, pretože tieto diéty obsahujú viac prírodných ingrediencií ako typický amerických alebo iných západoeurópskych diétach.

zostať zdravý a šťastný!