10 Prekvapivá dávok zdravotnej kávy POTREBUJETE VEDIEŤ ABOUT

10 prekvapivé dávok zdravotnej kávy YOU potrebujete vedieť o

10 Prekvapujúce Zdravie Výhody kávy, čo potrebujete vedieť o

Mnoho z nás rád dobré šálka Joe v dopoludňajších hodinách. To nás prebudí, nám pomáha cítiť sa upozornenie, a to je neodmysliteľnou súčasťou nášho chystá na dennej rutiny.

Ale Joe dostane zlý rap z mnohých ľudí, pretože jeho zdanlivo nezdravé vlastnosti. Či už kritici sú štekať na skutočnosť, že sa ukáže vaše zuby žlté, alebo či idú gung-ho o jeho vzťahu k zvýšeniu srdcového tepu, odporcov jednoducho nemôže zastaviť, ktoré majú ísť na našej Joe.

Ale problém je v tom, káva v skutočnosti má mnoho zdravotných výhod príliš. Takže poďme sa pozrieť na 10 prekvapivých zdravotných prínosoch kávy, ktoré potrebujete vedieť všetko o.

1. Kofeín zlepšuje krvný obeh

Ak budete piť jednu alebo dve šálky kávy denne, mohli by ste vidieť 20-30% nárast prietoku krvi kapilárne si. Táto zvýšená krvný obeh znamená, že tkanivá vášho tela dostávajú viac kyslíka, a môžete len vidieť širokú škálu výhod. Napríklad zlepšenie cirkulácie znamená, že fyzický výkon prichádza jednoduchšie.

Takže ak ste typ, ktorý chce pracovať viac, prečo nie pridať kávu do svojho jedálnička?

2 , Káva zlepšuje funkcie mozgu

Káva je už dobre známy pre povzbudenie náš mozog vytvoriť viac dôležitých chemických látok, ktoré nám pomáhajú učiť, ale vedeli ste, že to je tiež mimoriadnu schopnosť blokovať zlé chemické látky, ktoré spomaľujú učebný proces?

Jo, zlí, ako adenozínu sú držané v šachu Joe, pričom výsledkom je, že pozitívny neurotransmitery, ako je dopamín a noradrenalín sú uvedené šancu zažiariť. To zase znamená, že naše neuróny sú oprávnení pracovať bez zábran, zlepšenie našej celkovej kognitívne funkcie.

3. Kávu si môžete zahnať Blues

Ďalšia z veľkých zdravotných výhod kávy je, že môže vyhnať blues. Depresia je oslabujúce choroba a ďalšie povedomia sa nakoniec byť zvýšený o jeho účinkoch na ľudí trpiacich. Aby sa znížilo riziko vzniku depresie, si to mohol urobiť niečo tak jednoduchého, ako pitie kávy.

Pitná jeden alebo dva šálky denne by mohlo znížiť riziko o priepastných 20%, pričom výskumníci citovať vzťah Kofeín je s tým produkcia šťastných hormónov, ako je serotonín a dopamín, byť hlavným dôvodom.

4. Káva Môže vám pomôžu schudnúť

Next jedným z rozprávkových zdravotných výhod kávy je to, že vám pomôže schudnúť. Predtým sme sa zmienili o tom, ako káva môže zlepšiť krvný obeh, čo znamená, že ste schopní pracovať usilovnejšie a dlhšie.

V rovnakej dobe, káva pomáha spáliť viac kalórií, a to môže zvýšiť váš metabolizmus až o 20%. Všetky tieto veľké veci kombinovanej znamená, že niekoľko šálok kávy denne vám pomôže schudnúť a vyzerajú tenšie ASAP.

5. Káva je bohatá na vitamíny

Ďalšia z veľkých zdravotných výhod kávy je, že obsahuje slušné množstvo minerálov a vitamínov. Káva je v podstate kokteil vitamínov. Je bohaté na riboflavínu (vitamín B2), kyselinu pantoténovú (vitamín B5), draslíka, horčíka, mangánu a niacín (B3), tiamín (B1), a preto je naložený s dostatkom antioxidantov, aby sa vaše telo pekne beží na. Len jeden alebo dva šálky denne, a budete preťažený s vitamínmi!

6. Len Vôňa vám pomôže de-stres

Každý dostane zdôraznil v určitom mieste alebo iný, a väčšina z nás bude treba zdôrazniť, v určitom okamihu tento týždeň. V článku sme nedávno zdieľané, tam sú niektoré naozaj jednoduché, ale účinné spôsoby, ako de-stres a poraziť úzkosť, a jedným z nich je vôňa kávy.

Podľa vedcov, len vôňa kofeínu môže spôsobiť mozog proteín, ktorý vytvára napätie klesať. Rovnako ako to, sme si tiež myslí, že vôňa niečoho tak teplé, známom, upokojujúce a exotického ako káva sa dostanete na pekné, šťastné a pokojné miesto. Tak sa prebudiť a vôňu kávy!

7. Káva môže pomôcť žiť dlhšie

Podľa štúdie, ďalší z úžasných zdravotných výhod kávy je, že pitie vám môže pomôcť žiť dlhšie. Štúdia sústredený okolo 400.000 účastníkov, a dospel k záveru, že ak budete piť len jeden šálku Joe za deň, aby ste znížili riziko úmrtia o 6%.

Ak to neznie tak veľký, prečo nie piť dva až tri šálky denne a znížiť riziko o 10%?

Stále jedovato do svojho pomarančového džúsu? No, piť štyri až päť šálok denne a znížiť riziko o 12%! Robím si srandu! Moderovanie je kľúč!

8. Káva môže znížiť bolesť

Mnoho z nás prejsť bolestí počas dňa v práci. Či naše chrbát bolí vďaka sedí v kancelárskej stoličke po celý deň, alebo či naše ramená napínala pod množstvom zdvíhanie ťažkých bremien, bolesť je niečo, čo mnohí z nás postihne.

Jednoduchý spôsob, ako zmierniť bolesť je vypiť šálku kávy. Rýchla prestávka na kávu môžete naozaj omladiť a budete cítiť svieži, bezbolestná a re-oživené.

9. Káva môže znížiť riziko vzniku rakoviny kože

Možno, že jeden z najprekvapujúcejších zdravotných prínosoch kávy je to, že môže znížiť riziko vzniku rakoviny kože. Podľa štúdie uskutočnenej Jiali Han, docent na Harvarde, káva znižuje riziko vzniku karcinóm z bazálnych buniek, ktorá je vlastne najobľúbenejší formou rakoviny kože.

10. Káva, budete sa cítiť bdelejší

Ten je možno najviac zrejmý zdravotný prínos kávy, hoci niektorí folk i naďalej piť pre svoju chuť, bez toho aby si uvedomil, ako veľmi energie posilňovacie kávy v skutočnosti je. Z tohto dôvodu sa piť tesne pred spaním!

Ale káva je tradične ranný nápoj výberu podľa ľudí na celom svete, pretože jeho stimulačné účinky, čo nám pomáha cítiť čulejší a vnímavejší. Keby sme neboli v nálade pre ďalší fádny, vyčerpávajúcom dni v kancelárii, určite bude po našom šálka Joe!

Káva má mnoho ďalších zdravotných výhod, ktoré stoja za zmienku. Znižuje riziko vzniku cukrovky, znižuje riziko Parkinsonovej choroby, a to jednoducho, aby sa cítite šťastnejší všeobecne. Samozrejme, že káva by mala byť pil len s mierou. Príliš veľa kávy môže viesť k úzkosti a zvýšenie srdcovej frekvencie. Takže byť v bezpečí a užívať si šálku Joe!

Poznáte ďalšie zdravotné výhody kávy?

Zostaň šťastná a zdravá!