10 SUPER POTRAVINY pridať do svojho smoothie

10 SUPER POTRAVINY pridať do svojho smoothie

10 Super potraviny, ktoré možno pridať do smoothie

Smoothies sú výborné, výživný a najlepšie zo všetkých, môžete experimentovať a vytvoriť si vlastný nádherné receptov zo všetkých zložiek, ktoré máte radi. Čokoľvek môže ísť v smoothie, takže ak hľadáte pridať niečo navyše nutričné ​​úder do svojich obľúbených receptov, pozrite sa na tieto desať super potraviny, ktoré možno pridať nový impulz do krémov.

1. Aloe Vera

Aloe vera je zvyčajne myšlienka ako zložka produktov pre starostlivosť o pleť, ale vedeli ste, že môžete jesť surové aloe vera gél príliš? Aloe vera gél bolo preukázané, že je pravda, superfood, ktorý môže znížiť hladinu cholesterolu, stabilizovať hladinu cukru v krvi a zlepšujú trávenie. Pridajte surové aloe vera gél krémov a dostanete celý náklad úžasných zdravotných výhod, a to sa nezmení chuť svojho smoothie vôbec.

2. Chia semená

Chia semená sú skvelé pre pridanie ďalšej vlákno na vaše smoothies, a obsahujú tiež dobrú zásobu omega-3 mastných kyselín. Pridajte dve alebo tri polievkové lyžice Chia semien do ľubovoľného smoothie a budete mať všetky tie ďalšie vlákno, plus proteín, ktorý umožní trvalú podporu vašich energetických limitov hodín po operácii.

3. Acai Bobule

acai bobule, ktoré pochádzajú z acai palmy, sú vysoko v zozname super potravín, pretože ich extrémne vysokým obsahom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť bojovať proti poškodeniu buniek vplyvom voľných radikálov oddialiť nástup príznakov starnutia. Acai je tiež povedal, zlepšiť duševnú čulosť a poskytujú energetickú priameho kopu, ktorý je rovnako dobrý ako kofeín, ale bez všetkých vedľajších účinkov.

4. Camu prášok

Camu prášok je vyrobený zo sušených plodov Camu-Camu bobule, ktorá je pôvodom z amazonského dažďového pralesa. Čo robí Camu prášok tak zvláštne, je jeho mimoriadne vysoký obsah vitamínu C, rovnako ako ďalších vitamínov a minerálov. Volal niektorými ľuďmi, príroda vlastný vitamín pilulka, Camu prášok vám ponúka úžasnú vzpruhu imunitného systému a môže pomôcť odvrátiť kašľa a prechladnutia. Rovnako ako obsahujúce draslík, vápnik, aminokyseliny a beta-karotén, bude Camu prášok tiež poskytnúť vám 60 krát množstvo vitamínu C vo forme oranžovej.

5. Kokosový olej

Kokosový olej je ďalšia zložka, ktorá funguje ako super jedlo, rovnako ako kozmetický zložky a možno ho ľahko pridávať do krémov. Kokosový olej je ideálny pre srdce, pretože znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi, a to tiež anti-bakteriálne vlastnosti, ktoré boj s infekciou v zažívacom trakte. Kokosový tiež pridáva krémovú textúru zelených smoothies a zahusťuje im až rovnako.

6. Včelí peľ

Včelí peľ je bohatým zdrojom B-komplex vitamínov, kyseliny listovej a aminokyselín, a to je tiež veľmi dobré pre pomoc ľuďom, ktorí trpia alergiami. Pridanie včelí peľ do krémov je skvelé, ak ste na vegetariánka, alebo ak sa budete riadiť vegánskej strave príliš, pretože obsahuje viac aminokyselín ako mäso sa.

7. Chlorella

Chlorella nemusí javiť ako príliš chutný, predsa len sa jedná o riasy, ktorá rastie v sladkovodných rybníkoch, ale chlorella je super jedlo, ktoré prijal lekársky svet útokom. Výskum v Japonsku naznačil, že by mohol byť použitý v boji proti mnohých dnešných civilizačných chorôb. Bolo dokázané, že stabilizovať hladinu cukru v krvi, zníženie telesného tuku a pôsobí pozitívne na energetickej úrovni.

8. Spirulina

Spirulina je iný riasy, ktoré získala reputáciu ako super jedlo, ktoré možno pridať do krémov. Spirulina je preteká živín, minerálov a množstvom proteínu, ktorý bude poskytovať podporu energiu a silu mozgu, a to je dobré pre srdce taky. Je tiež dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, vápnika a železa.

9. Goji bobule

Goji plody boli použité v čínskej medicíne po celé stáročia a sú tiež povedal, aby bol obľúbený super jedlo Madonna a Mischa Barton. Pridajte pár lyžičiek z nich do svojho smoothie a budete sa dostať veľa minerálov a vitamínov, ktoré sú považované pre zvýšenie mozgovej aktivity, posilnenie oči a posilnenie imunitného systému. V Číne, Goji bobule sú tiež povedal, aby bol kľúčom k dlhej životnosti, takže musíš byť stojí za to vyskúšať!

10. Maca Prášok

Maca prášok je odvodený z koreňa rastliny, ktorá patrí do rodiny reďkovky, ktorá sa pestuje v horách Peru. Tento doplnok pre smoothies sa hovorí, že zvlášť dobré pre dodávanie energie a výdrž a pomáha telu vyrovnať so stresom. To je tiež povedal, aby bol afrodiziakálne, takže pridajte lyžicu maky prášku do krémov v pravý čas počas dňa!

Zostať zdravý!