TOP 10 najzdravšie bylín a korenia na planéte

TOP 10 najzdravších byliniek a korenia na planéte

Top 10 najzdravšie korenie a bylinky na planéte

storočia naši predkovia zhromaždené divoké byliny a koreniny a používal ich, aby sa elixíry a lektvary vyliečiť neduhy a choroby, ale je to ešte len pomerne nedávno, že lekárska veda začala vziať bylinky a korenie trochu vážnejšie a pozrime sa bližšie na prečo sa môže byť prospešné pre naše zdravie. Väčšina ľudí má zbierku bylín a korenia v kuchyni na varenie, ale len málo ľudí si uvedomuje plný potenciál týchto produktov. Byliny a koreniny môžete urobiť oveľa viac pre vás ako dodať chuť k jedlo, tak čítajte ďalej a dozvedieť sa viac o desať z najzdravších byliniek a korenia na planéte.

1. Sage

Sage má povesť pre svoju schopnosť liečiť dlhšiu dobu, a to bola myšlienka, v stredoveku, že by to mohlo pomôcť zažehnať mor. Zatiaľ čo jeho schopnosť bojovať rana môže byť diskutabilná, moderná veda zistila, že šalvia môže zlepšiť funkciu mozgu a pamäte. Sage inhibuje rozdelenie chemického posla v mozgu zvanej acetylcholín, ktoré bolo zistené, že chýba u pacientov s Alzheimerovou chorobou. V jednej štúdii sa zistilo, že u pacientov s miernou až stredne ťažkou Alzheimerovou chorobou, vykazovala výrazné zlepšenie po užití extrakt zo šalvie, po dobu štyroch mesiacov.

2. Kurkuma

Ďalšie jedno z najzdravších korenie na planéte je kurkuma. Používaný značne v indickej kuchyni, kurkuma sa hovorí, že majú celý rad úžasných zdravotných výhod, ktoré siahajú od znižovaní cholesterolu a hojenie rán, na zmiernenie artritídy, liečbe akné a pomáha predchádzať rakovine. Čo je známe o kurkuma je, že obsahuje silný protizápalový zlúčeninu zvanú kurkumín, ktorá je silnejšia než niektoré predpísané protizápalové lieky, a predpokladá sa, že zápal zohráva úlohu v mnohých chronických ochorení, vrátane rakoviny a srdcových ochorení. (Neváhajte sa dozviete viac o úžasných výhod kurkuma pre zdravie a krásu tu).

3. Basil

Basil je známe, že liek proti nadúvaniu, ktorá môže byť použitá na liečbu žalúdočných porúch a zemného plynu, a bazalkou tiež obsahuje zlúčeninu zvanú eugenol, čo uľahčuje svalové kŕče. Ďalšie, z mnohých vlastností tejto rastliny, je jeho schopnosť byť používaný ako expektorans Pre zmiernenie príznakov prechladnutia a bronchiálna infekcie.

4. Oregano

Oregano je ďalší z bylín, ktorý má viac zdravotných výhod. Jednou z najväčších výhod oregano je jeho antioxidačné vlastnosti, ktoré bojujú škody spôsobené voľnými radikálmi, ktoré prispievajú k mnohých chorôb, vrátane rakoviny a účinky starnutia. Oregano je tiež jedným z najsilnejších rastlinných antimykotiká a antibiotiká.

5. Ginger

Jednou z najznámejších vlastností zázvoru je jeho schopnosť upokojiť žalúdok a znížiť nevoľnosť. To môže byť účinne použitá pre zníženie príznakov rannej nevoľnosti a cestovný choroby, rovnako ako všeobecné žalúdočných ťažkostí. Ginger obsahuje tiež silné protizápalové látky nazývané Gingeroly, čo bolo dokázané v štúdiách, že je účinná liečba pre ľudí s artritídou. (Neváhajte sa dozviete viac o báječné zdravotných prínosoch koreňu zázvoru a zázvorový čaj tu).

6. Klinček

klinček môžu byť malé, ale rozhodne balenie úder, pokiaľ ide o zdravotné výhody. Pre začiatok, sú silné analgetické a klinčekový olej môže byť použitá na liečbu bolesti, ako je bolesť zubov vecí. Klinček tiež majú silné antibakteriálne a protiplesňové účinky a boli ukázala byť veľmi účinné pri efektívnejšie robiť použití tela inzulín, ktorý môže pomôcť ľuďom, ktorí trpia s diabetom.

7 , Tymian

Ďalšie jedno z najzdravších korenín je tymian. Prínosy pre zdravie tymianu boli veľmi dobre zdokumentované a mnohí z nich sú kvôli látka nazývaná, tymol, ktorá obsahuje tymian, spolu s celou radou flavonoidov, vrátane naringenínu, luteolín a apigenin. Tymian má tiež silné antibiotické vlastnosti a je často používaný na liečbu kožných infekcií. To môže byť tiež užitočné pre liečbu prechladnutia, chrípke a bolesti v krku.

8. Cesnak

strúčiky cesnaku obsahujú aminokyselinu zvanú alicín, ktorá Výskum potvrdil, je účinný pri znižovaní hladiny cholesterolu a znižuje krvný tlak. Cesnak je tiež známe, že znižuje riziko vzniku krvných zrazenín, a môže tiež pomôcť zabrániť kôrnateniu tepien. Cesnak má silné antibakteriálne vlastnosti a môže zabiť baktérie a vírusy, ktoré spôsobujú chrípku, prechladnutie a iných infekcií. (Neváhajte sa dozviete viac o silných zdravotných výhod cesnaku tu).

9. Petržlen

Petržlen je diuretikum, takže je zvlášť dobré pre udržanie tekutiny prúdiacej do celého tela, ktorá pomáha zabraňuje infekcii močového mechúra a obličkové kamene. Petržlen je tiež bohatým zdrojom vitamínov, vrátane vitamínov A, B12, C a K, čo je veľmi dobré pre udržanie imunitný systém funguje efektívne.

10. Cinnamon

Náš zoznam z najzdravších korenín a bylín by nebol úplný bez zmienky škoricu. Škorica sa extrahuje z kôry stromu a obsahuje chemické látky nazývané škoricovej, ktorý funguje ako anti-bakteriálne činidlá, ktoré môžu zabíjať baktérie, ako je napríklad e-coli a Salmonella. Škorica bolo preukázané, že pri stabilizácii hladiny cukru v krvi znížením rýchlosti, pri ktorej sa žalúdok trávia potravu. (Neváhajte sa dozviete viac o zdravotných prínosoch škorice tu).

Aké sú vaše obľúbené najzdravšie korenia a byliny?

zostať zdravý!