10 potravín, ktoré mali pridať do svojho jedálnička PRO bezchybnú pleť
10 Potraviny pre zdravú kožu
Každý by mal vedieť hneď, že to, čo jete ovplyvňuje vaše pleť a vaša pleť, a že jesť zlé druhy potravín môže priniesť na trhlinami. Vieme, že musíme vystrihnúť mastný a nezdravé jedlo, ale aké sú dobré potraviny, ktoré budú mať pozitívny vplyv na vašu pokožku? Tu je desať potraviny, ktoré majú vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ktoré pomôže udržať vašu pokožku sviežu, čistý a krásny.
1. Ovsené vločky
ovsené vločky je skvelý všestranný potraviny, ktoré má mnoho zdravotných výhod a jeden z týchto výhod je tak, že ovsené vločky môžu vyrovnať vrcholy a údoliami vo vašich hladiny cukru v krvi. Bolo zistené, že v štúdiách, hroty v hladiny cukru v krvi môže spôsobiť uvoľňovanie hormónov, ktoré spôsobí, trhlinami a začervenanie na koži.
2. Kokosový olej
kokosový olej je ďalší z úžasných potravín pre zdravú kožu. Konzumovať lyžicu kokosového oleja každý deň môže pomôcť udržať vašu pokožku čistú a zdravú. Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovou, ktorý má silné antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, ktoré pomôžu v boji proti infekcii v koži, vrátane akné.
3. Horká čokoláda
Ďalší z potravín pre zdravú kožu je horká čokoláda; to je plná antioxidantov a flavonoidov, ktoré dá vaša pleť hladkú, žiariaci vzhľad. Kakao je tiež známe, že pomáhajú zvýšiť krvný obeh v tepnách, ktoré zlepšia celkový zdravotný stav vašej pokožky.
4. Zelený čaj
zjemňuje a upokojuje, zelený čaj tiež si zaslúži miesto v našom zozname potravín pre zdravú kožu. Pitie zeleného čaju vám poskytne viac z týchto životne dôležitých antioxidantov, ktoré odvrátiť príznaky starnutia a boji s voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú poškodenie buniek kože. Zelený čaj sa tiež znížiť stres, ktorý môže byť ďalšou príčinou tupé pleť a akné.
5. Červenej papriky
A červenej papriky je veľký desiatu, ktorá môže robiť zázraky pre vašu pokožku. Len jeden paprika obsahuje všetky vitamín C, ktoré potrebujete v jeden deň, rovnako ako karotenoidy, ktoré vaše telo potrebuje pomôcť zvýšiť krvný obeh a redukovať vrásky.
6. Semená
Môžete si vziať si s semien, existuje toľko rôznych odrôd z čoho vyberať, ale pridať semená do svojho jedálnička a "robiť svoju pleť veľkú láskavosť. Semená obsahujú mnoho minerálov, ktoré pomôžu zlepšiť pleť a mnoho semená sú tiež výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú bojovať proti akné a vrásky.
7. Červené hrozno
červené hrozno tiež si zaslúži miesto v našom zozname úžasných potravín pre zdravú kožu. Červené hrozno sú dobrým zdrojom antioxidantov a tiež pôsobí ako prírodné anti-histamínu, ktorý bude bojovať kožné alergie.
8. Zeler
Zeler je často myšlienka byť nie viac ako voda, ale tiež má nejaké úžasné výhody pre vašu pokožku. Čo potrebujete, aby vaša pleť hydratovaná, takže voda v zeleru vám pomôže s tým. Zeler tiež obsahuje vitamín K, ktorý pomôže udržať krvný obeh v dobrom stave príliš.
9. Papája
Jesť papája pomáha chrániť pokožku pred slnkom a obsahuje dobrú zásobu živín pre vašu pleť príliš. Papája obsahuje beta-karotén a vitamíny C a E, z ktorých všetky môžu pomôcť znížiť zápal v koži a pridať krásny lesk.
10. Mrkva
mrkvy sú skvelé chrumkavé občerstvenie pre kedykoľvek počas dňa a sú naozaj dobré pre zúčtovanie až akné. Mrkvy sú bohatým zdrojom vitamínu A, ktorý pomáha regulovať tvorbu kožných buniek vo vonkajšej vrstve kože. Ak vaše telo produkuje príliš veľa kožných buniek, potom mŕtve bunky sa môžu spojiť s olejom vo svojej koži a upchávajú póry.
Poznáte ďalšie potraviny pre zdravú kožu?
Zostať šťastný a zdravo!
