10 krásnymi píniovými VÝHODY NUTS ZDRAVIE
10 Wonderful píniové oriešky zdravotné prínosy
Chutné a výživné píniové oriešky môžu byť použité aby pesto, pridaný ako prísada pri varení, alebo jedol samy o sebe ako ľahké jedlo. A čo viac, píniové oriešky môže dokonca pomôže schudnúť taky, tak čítajte ďalej a zistiť, ďalších desať nádherné píniové oriešky zdravotné výhody.
1. Môžu vám pomôcť schudnúť
Píniové oriešky obsahujú zlúčeninu, ktorá stimuluje telo produkovať hormón, ktorý vám povie, že sú plné. Len hŕstka píniových orieškov môže pomôcť odvrátiť bodavá bolesť z hladu, a zastaví vás od jesť viac nezdravé desiaty. Pravidelne jedol, štúdie naznačujú, že píniové oriešky môže človek zjesť až o 230% menej potravy, než by inak urobili.
2. Majú veľmi vysokú antioxidačnú obsah
Píniové oriešky sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú telu bojovať s voľnými radikálmi a pôsobí pozitívne na imunitný systém. To môže pomôcť odvrátiť infekciám a tiež zastaviť rozvoj niektorých typov rakoviny.
3. Poskytujú energiu
Jesť píniové oriešky, ako desiatu, vám poskytne dobrý zdroj energie po dlhšiu dobu. Na rozdiel od cukru, čo spôsobuje okamžité zvýšenie energie, po ktorom nasleduje ponorenie, píniové oriešky zabezpečuje trvalý energetický impulz, ktorý bude udržiavať ideš po dlhšiu dobu.
4. Sú dobré pre oči
Píniové oriešky tiež obsahujú beta-karotén, ktorý pomáha zahnať škody spôsobené UV žiarením, ktorá pochádza zo slnka, a pomáha predchádzať veku spojené makulárnej degenerácie.
5. Poskytujú dobrý zdroj železa
Ďalšie z krásnych píniových orieškov zdravotných výhod je, že poskytujú dobrý zdroj železa. Železo je základná živina, ktorá pomáha krvný obeh, reguluje fungovanie nervov a vyhýba sa človek stáva anemický. Píniové oriešky obsahujú dobrú zásobu železa a tiež obsahujú meď, ktorá pomáha železo sa vstrebáva do tela.
6. Sú dobré pre srdce
S vysokým obsahom mononenasýtené tuky, bude píniové oriešky tiež udržať svoje srdce zdravé. Jesť píniové oriešky môže zlepšiť krvný obeh a pomáhajú udržiavať nízku hladinu cholesterolu v krvi. Sú tiež dobrým zdrojom vitamínov E a K, ktoré tiež pomáhajú udržiavať srdce zdravé.
7. Majú anti-aging VLASTNOSTI
Ďalší z veľkých píniami zdravotných výhod je, že majú vlastnosti anti-aging. Antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v píniové oriešky sú veľmi užitočné pri odvracať skoré príznaky starnutia. Antioxidanty proti voľným radikálom, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek, ktoré prinášajú na vrásky a jemné linky v koži.
8. Pomáhajú chrániť pokožku
Píniové oriešky tiež obsahujú vitamín E, ktorý chráni kožu pred UV žiarením a pomáha udržiavať integritu kože bunkových membrán. Píniové oriešky sú tiež dobrí pomáha udržať pokožku dobre hydratované.
9. Sú dobré pre vlasy
Všetky tie nádherné zložky, ktoré oplývajú v píniové oriešky neznamená, že sú skvelé pre vaše vlasy taky. Tieto proteíny a vitamín E v maticami bude poskytovať živiny, ktoré potrebujete pre zdravé vlasy a pokožku hlavy, a oni sú tiež povedal, aby bol dobrý pre podporu nových rast vlasov.
10. Píniové oriešky môže byť použitý externe príliš
píniové oriešky sú tiež často používajú ako prísada do telový peeling. Môžete si vytvoriť vlastný s niektorými drvenými píniovými orieškami a kokosovým olejom a kroviny oživí vašu pokožku, zmierniť suchú pokožku a pomáhajú upokojiť niektoré iné kožné podráždenie a podmienky tiež.
Poznáte iný píniami zdravotné výhody ?
Ostaň šťastná!
