10 veliká a YUMMY MILK ALTERNATIVES nevyhnutne potrebujú SKÚSTE
10 Veľký a lahodný mliečne alternatívy nevyhnutne potrebujú, aby sa pokúsili
Kravské mlieko je predávaný ako "ach tak zdravé a prírodné", ktoré často zabúdame niektoré tienisté stránky k tomu. Nie je to zlé pre vás, ale to často obsahujú antibiotiká, veľa tuku, a niektorí ľudia sú na laktózu; i kravy produkujú veľké množstvo metánu každý deň, čo má významný vplyv na problém globálneho otepľovania. Existuje však veľa alternatív kravského mlieka, tak čítajte ďalej a nájsť desať najlepších, lahodný mlieko alternatívy, ktoré by ste mali vyskúšať:
1. Ryžového mlieka
ryžové mlieko je veľmi výživné a jeden z najnižších mlieko alternatívy, ktoré ich. Neobsahuje vápnik, že kravské mlieko robí, ale to, čo mu chýba na vápnik v doháňa v mnohých ďalších vitamínov a minerálov.
2. Sójové mlieko
sójové mlieko je pravdepodobne najznámejší a najobľúbenejší mlieko alternatívou. Je to podstatne vyšší obsah bielkovín a výrazne menej výkrm, ako kravské mlieko, ale môžete ju použiť na práve rovnakým spôsobom, ako by ste pravidelne mlieko.
3. Ovsené mlieko
ovsené mlieko je ako cholesterolu a laktózy a obsahuje kyselinu listovú a vysokú koncentráciu antioxidantu, vitamín E. Tiež obsahuje fytochemikálie, ktoré môžu pomôcť v boji proti chorobám, ako je napríklad rakovina, srdcové choroby a mŕtvica. To neobsahuje lepok keď, tak toto nie je pre vás, ak sa to bezlepkovú diétu.
4. Konopné mlieko
Ak máte alergiu na sóju alebo neznášanlivosť na matice a potom skúsiť konopné mlieko. Je bohatá na omega-3 mastných kyselín, výborným zdrojom bielkovín a je to trochu silnejší a krémovejšia ako ostatné mlieka rastlinného pôvodu príliš.
5. Mandľové mlieko
mandľové mlieko môže byť trochu drahšie ako ostatné mliečne alternatívy, ale to chutia skvele a má veľa nutričnú hodnotu. Je úplne naložený s selén, mangán, rovnako ako vitamín E.
6. Kokosové mlieko
Bohužiaľ, kokosové mlieko nemôže byť opitý studený, rovnako ako kravské mlieko, ale okrem toho, že robí veľkú a zdravú alternatívu. To je obzvlášť vysoký obsah kyseliny laurovej, ktorá má silné antibakteriálne a odolnosť proti vírusovej vlastnosti.
7. Kešu orech mlieko
kešu orech mlieko je ďalším dobrým príkladom z mnohých mliečnych alternatív, ktoré sú k dispozícii. Obsahuje kostnej stavebné horčík a veľmi vysoké množstvo medi, ktorá je potrebná pre mnoho telesných funkcií.
8. Ľan mlieko
ľan mlieko má rovnako toľko vápnika ako pravidelné mlieko robí, a to je tiež bohatá na alfa-linolovej kyseliny, ktoré sú typu Omega-3 mastné kyseliny, ktoré bolo preukázané, že sú účinné v potlačenie zápalu v tele. Najlepšie zo všetkých, je to úžasne chutné a veľmi krémové a pracuje skvele v smoothie.
9. Macadamia mlieko
macadamia orech mlieko je absolútne vynikajúcou alternatívou kravského mlieka. Krémová a chutí, to je tiež preteká omega-6 mastných kyselín, fytochemikálie a antioxidantov. Musí skúsiť alternatívu k pravidelným mlieka.
10. Lieskový orech mlieko
obsahujúce zdravú kombináciu vápnika a sacharidov, lieskový orech mlieko sa rýchlo stáva No.1 v mliečnych alternatív. Je to tak chutné, že coffee shopy začínajú zahrnúť ako štandard s ich kávy.
Ďalšie mlieko alternatívou, ktorá budete chcieť vyskúšať, je banán zmiešaný s malým množstvom vody. Môžete tiež pridať jeden alebo dva termíny pre sladkosti. Je to chutné, sladké a veľmi prospešné a výživné pre svoje telo.
Poznáte nejaké iné mliečne alternatívy?
Zostaň šťastná a zdravá!
